自律神経とは何か -乱れると不調の一因になる- - すごい人研究所

ここ数年、私は疲れが取れにくかったり、調子が悪い日が続いているのですが、その一因は自律神経ではないかと言うことが分かってきました。 身体を維持してくれる自律神経 上でも学んだように、自律神経とは、私達の臓器や血管をコントロールして体調を整えるものです。自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、昼間は交感神経が優位になることでアクティブに、夜間は副交感神経が優位になることでリラックスをして身体を休ませる働きがあります。 加齢やストレスにより自律神経バランスが崩れる 研究により、男性は30歳、女性は40歳頃から副交感神経の働きが弱まることが分かっています。ですから交感神経が優位の状態になりやすいのです。また、日々のストレスにより交感神経が活発になるので、現代の日本人は交感神経が優位になるタイプが多いそうです。 加齢やストレスのせいで、夜も交感神経の方が優位な状態が続くと、身体はアクティブ

[s_labo]

自律神経のバランスが崩れ、眠りが浅くなると、生活がしんどくなるので、整えていきたいですね。

[toyamayama]

これはまさに自分が欲しい情報！去年、自律神経の乱れから「血液迷走神経反射」とかいう病気で入院しました。今はなるべくストレスをためないよう気をつけてはいますがいまいち効果の程はわかりません。

[kyobachan]

更年期と疲れにより乱れまくってると思います😂 数年前から医者の処方箋で 自律神経&胃腸を整える 漢方を飲んでます 効いてるのかどうか分からなかったのですが　きれると調子悪いから 効いてるのだと思います

[mixar]

加齢で副交感神経の働きが悪くなるのが、疲れの原因だったんですね(・_・;)私は仕事がとても不規則なので、元気な日の方が少ないです...(´・ω・`)ブログもあまり無理なさらないように。

[lambamirstan]

私は就寝前の30分ほどは何も考えない時間にしています。たとえ、その日に嫌なことがあっても、翌日に重要な会議が入っていても、一旦リセットするように心がけています。

[tureture30]

まさに私は30で急激に自律神経がバカになってしまいました。これからはそんな体と付き合っていかなければならないと覚悟しています。体は衰えても心は元気でいたいです。

[pandamama-ikuji]

自律神経が乱れると睡眠の質が下がる気がします。生活リズムや食生活は気を付けたいなと思いますね

[YUKAHISA]

自律神経、体の全てに影響してますね！

[kami3saki]

現代人の多くは自律神経に異常が出てるみたいですね。私もその一人です。

[yukinekokei]

私も眠いのに夜中に目が覚めたり多々あります(;ﾟ∇ﾟ)か、加齢だ・・・

[aquarelax]

私も睡眠の質があまり良くなくていろいろ試行錯誤しています💧目がチカチカするのも同じです。交感神経優位なのですね。

[kouri50]

そうなのか！？知らなかったですよ( ｡ﾟДﾟ｡)

[shimausj]

加齢で自律神経が乱れることがあるんですね！ちょっとショックです〜💦次の記事楽しみにしてます♪

[kirakunist]

人間の身体って、うまくできていると思う反面、繊細ですね。歳はとる一方だし、現代人はストレスには晒されることが多いので、自律神経の働きも乱れがちですね。

[Seshio-Researcher]

興味あります。僕はなるべく同じ生活リズム、ストレスの受けない状況に身を置くことを心がけていますが、その分、打たれ弱さがあるように思います。

[jida43456]

段々と体のメンテナンスが必要になりますね。私はねむれないとき、少し運動するようにしています。

[santa-baking]

自律神経を整えるためにはどうしたら良いのか、私も学びたく。複数の仕事が固まってくると、どうにもこうにも・・・。頑張らねば・・・。(=ﾟωﾟ)ﾉ

[yu_me_po-lly]

私は食べる事が好きですが、ブログを初めてダイエットの事、食の事、健康の事、体の内面についても考える様になりました。自律神経の乱れの記事楽しみにしています♬

[sankairenzoku10cm]

自分も20年くらい前に自律神経やっていて、今でも薬を飲んでいますが治っているのかどうかよくわかりません。

[jukupapa]

私もだんだんと睡眠の質が悪くなってきているように感じます。毎日眠たいです。うまく副交感神経に切り替えられるように工夫したいと思いました。ありがとうございました。

[saewataru]

毎日ご訪問していて感じますが、お忙しいのに毎日これだけの記事を更新されていることに感服しております。

[atchanyuichan]

加齢で自律神経が乱れたりするんですね！私も気を付けないとって思いました。次回また楽しみにしています＾＾