ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる

「あべこべ体操」と「ハーモニー体操」はフェルデンクライス・メソッドを元に作られた，これまでにない新しいコンセプトの体操（ニューストレッチプログラム）です。従来のストレッチやトレーニングにこれらの体操を取り入れると、より効率的に効果を出し、あなたのパフォーマンスがアップします。 『DVD付・あべこべ体操決定版』主婦の友社 http://goo.gl/deXvv 『あべこべ1分間体操』大和出版 http://goo.gl/iPnJc 『3分ですっきり美人！あべこべ体操レッスンDVDつき』WAVE出版 http://goo.gl/mztIO あべこべ体操公式ホームページ：http://abekobe.jp あべこべ体操ブログ：http://ameblo.jp/horakita-abekobe ▪️熟睡できる新しい体操『おやすみハーモニー』は毎晩23時から無料配信中。 → ぜひ、お試しください

[coco_c]

肩こりに！

[beyondocean100]

本当に効く！毎日やろう

[zooooosan]

１日２～３回ペースで２週間つづけてみたら、肩に頭がつくようになりました。これはスゴイ。

[ilktm]

すごいブクマ数なのでやってみたけど、30秒じゃないじゃん！！3分くらいかかる。首はそんなに良くならなかった。動画が色々と古くて、なんか怪しい雰囲気も感じる。おすすめはできないかな

[hiro-okawari]

え、すご……

[yuzame7405]

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[yamadar]

思い出してやってみたついでにブクマ

[hokorobi]

肩こり

[mono_taoka]

動画

[yatmsu]

いやこれはほんとに凄い

[jou2]

メモ。「両手を頭の後ろに持っていき、座ったまま天井とヘソの方に頭を向ける。ただし、眼球の動きと背中の動きは頭を向ける方向と逆」「腕を頭の上に持っていき余った手で頭を支えて尻を片方交互に持ち上げる」

[iwaiwate]

これすごい。本当にコリが楽になった！整体に行く頻度が減りそうｗ

[touhousintyaku]

やらねば

[monamour555]

@chilime 首周りは，あべこべ体操をお薦めします．(負荷かけない程度に優しく)

[repon]

すっげぇ！

[heppokoneko]

元動画ブクマしてなかった。これなんか知らんがきく

[iRSS]

肩凝り対策

[hirokiwithomnia]

へぇ

[tetsu23]

肩こりほぐし体操。

[yanwari]

パン長に教わったかたこり解消マッサージ

[pribetch]

何か間違ったのか、最後の動きで首の左側がつりそうな感じになった…。

[Pasta-K]

今、マツコの番組でやってたけど確かに肩周りが楽になった

[hu-ya]

肩こり

[oritako]

休憩がてらやってみた。首の可動域が明らかに変わった。びっくり！

[kinut]

30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に

[NotInEET]

どう考えても30秒無理だけど確かに効いた

[Kmusiclife]

@YouTube 動画を高く評価しました

[yun2dot0]

半信半疑でやってみたら、確かに右肩の張ってる感じが取れた。こりゃいいかもしれん。

[nvs]

あまり凝ってないせいか効果がよく分からなかったので後日確認

[sugimori]

あー。この人かー。

[ryuzee]

なんかすごいらしい！

[wa_kanou]

これ気持ちいい！やる前とやった後の肩の軽さがぜんぜん違う。ストレートネックにも効果がありそうだから継続する！

[L-Tip]

これで肩こり解消目指す！