ホコリがないキレイな家を保つ、8つのTIPS | ライフハッカー・ジャパン
「Reader's Digest」には、ホコリのもとをなくすことで、家のホコリ掃除を楽にする方法が8つ載っています。それがこちら。ダイジェスト版で紹介しましょう。 1）クローゼットの中をきれいに保つ クローゼットの中の服やかばんはコリのもと。そこでバッグ類をプラスチックの入れ物に入れたり、季節はずれのコート類はビニール袋などでカバーをしたり、クローゼットの床をきれいにしたりしておくことで、ホコリがたたないようにしましょう。 衣替えをかねて、クローゼットの扉を開く心構えをつけたところで、残りの7つのTipsへと続きます。 2）通気口にはグレードの高いフィルターを使う forced-air heating/cooling system（強制暖房／冷却システム）がある家は、エレクトリックフィルター（通気口フィルター）を使うとホコリ対策に効果的です。 3）シーツや枕を毎週洗う ベッドからは、たくさ
「寝させず上司」の罪はものすごく重い：日経ビジネスオンライン
（前編から読む） 前編では、日本人の7割が睡眠に不満を抱えているという話を筆頭に、満足に睡眠をとれない状態がいかに生体のリズムに影響を及ぼし、健康リスクを高めているかについて白川修一郎さんにお話いただいた。 睡眠の諸問題の背景には、睡眠を削っても重大なこととは思わない企業の価値観や個人の現代的な生活観がありそうだ。後編では、睡眠を軽んじる価値観が高めるリスクを中心にうかがった。 白川修一郎（しらかわ しゅういちろう） 国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。1949年福岡県生まれ。1977年東京都神経科学総合研究所研究員。1991年～2009年国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長・精神保健研修室長・東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠科学、時間生物学、大脳生理学、老人精神保健学を専門とし、編著書や監修書に『おもしろ看護・睡眠科学』（メディカ出版）、『睡眠とメ
睡眠最貧国ニッポンはリスクだらけ：日経ビジネスオンライン
寝る間を惜しんで仕事に励む。かつては、そういうひたむきさが美徳とされていた。 しかし、不眠不休の取り組みで短期的に成果を上げたとしても、やがて健康を損ねてしまうことは「過労死」がすでに証明している。 実際、睡眠時間を削り続けていると睡眠障害を引き起こし、鬱や糖尿病、アルツハイマー発症のリスクを高めることが明らかになっている。 健康面で重要な役割を担っているにもかかわらず、なぜか日常生活では軽視されがちな睡眠。今回お話をうかがったのは、睡眠を研究されている白川修一郎さん。ビジネスに直接関係ないと思われがちな睡眠だが、実は深い結びつきがありそうだ。 白川修一郎（しらかわ しゅういちろう） 国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。1949年福岡県生まれ。1977年東京都神経科学総合研究所研究員。1991年～2009年国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長・精神保健研修室
寝坊・遅刻が消滅する目覚まし「Sleeptracker Pro」を半年試してみました｜拝むように弾いてくれ
ボクは圧倒的に朝は弱いタイプです。 朝方にしたいしたい、と思いながらも、それほど強い意志は持ち合わせていないので、なかなかダイナミックな変革をもたらすことはできません。 朝寝坊もけっこう多い方で、これはさすがにいかん！今年は遅刻をしない1年にしよう！と年明けに思い、頑張り始めたのですが、あまりに心もとなかったので、「Sleeptracker Pro」を買っていました(過去形)。 半年くらい使い続けないと、良いか悪いかなんて言えないだろうと思い、密かに半年使っていたのですが、その間1回も寝坊をせずに朝起きているので、遂にご報告です。 スリープトラッカー ※youtubeより。RSSリーダーでは表示出来ないことがあります。 すっきり起きられる瞬間を狙って起こします。 スリープトラッカーは、アメリカで開発されたすっきり起きられる瞬間にアラームが鳴る目覚まし時計です。深い睡眠時には身体はほとんど
おからと片栗粉で作ったダンゴのカロリー、腹持ちはどのくらい？ - OKWAVE
おからと片栗粉で作ったダンゴのカロリーや腹持ちについて知りたいです。おから団子は美味しくて毎日食べていますが、カロリーが気になります。また、おからと片栗粉を使ったおから団子はお米より健康的なのでしょうか？腹持ちはどのくらいなのかも知りたいです。 おから団子の作り方は簡単で、おからと片栗粉を混ぜて焼くだけです。おから団子は美味しくて毎日食べているのですが、カロリーが気になります。おからはカロリーが低そうですが、片栗粉のカロリーはどうなのでしょうか？また、おからと片栗粉を使ったおから団子はお米より健康的なのでしょうか？腹持ちはどのくらいなのかも気になります。 今、おから団子にはまっています。 作り方は簡単！おから（300g）と片栗粉（300g）に水を入れて捏ね、耳たぶくらいの堅さにしたら小判状にしてオーブンで焼く、というもの。これで大体２２～２３個作れます（計ったことはないのですが1個40gく
amazonのダンボール箱でつくるA4ファイルケース【マゴクラ】ダンボールインテリア生活
Amazonさんのダンボール箱でつくる、A4書類がピッタリ入るファイルケース。 型紙はフリーダウンロードできますよ。 たくさんつくって重ねると、多段式ファイル引き出しになります。 もうどの家にもひとつやふたつはきっとあるAmazonさんのダンボール箱。 「材料ってどこで手に入るんですか？」 っていう質問がいちばん多いマゴクラとしては、これを使わない手はありません。 Amazonのダンボール箱も種類が豊富にあるようですが、 おそらく最も流通量が多いと思われる(マゴクラ調べ)、ウラ面に『BX0110』と書かれたダンボール箱を使います。 この『BX0110』、ジッパー形式で開くようになっていて、中身は台紙にビニールで固定されているタイプなのです。 言い忘れましたがこのファイルケース、ひとつ作るのにダンボール箱は2個必要ですよ。比較的入手しやすいダンボール箱だとは思いますけれども。 では材料の準備
『朝起きられない』という問題をぜっったいに解決させる！ - 大学生超奮闘記
と決意して、実践してみましたとさ。問題分析要するに問題は３点に集約されることに気づきます。・そもそも寝るのが遅い。１２時前に寝たことねぇ。これ直さないと早く起きても日中眠たくなるので意味がない。・目覚ましがなってももう体が慣れていて眠りながらでも消せる。しかもスヌーズまで一撃で消せる。（横に小さいボタンがあって、眠りながらでもそこのボタンを押している。）・一旦起きても、あまりの眠気にベッドに倒れ込み、二度寝してしまう。かなり高確率で。この３点をライフスタイル改善の中で全部撃破しなければ我々に未来は無いのです。1個を解決しても何も変わったことにはなりません。解決法・1点目に関して、とりあえず夜早く寝るために、就寝45分前からの作業のフローチャートを書きました。このフローチャートに従って行動すれば何も考えなくても45分後にはベッドで目をつむっているということが確約されています。こうやってフロー
大豆の煮物：柔らかくおいしく煮る秘訣は？
煮豆は、豆を水につけて充分ふやかしたら、自分の好みの味にした煮汁 と一緒に炊飯器で炊いて保温するのが一番楽です。 ただし、落としぶたは注意しましょう ＞私は使いません。 (圧力弁に紙製の落としぶたが詰ってしまい事故が起きた報告があります） 豆をふやかす、圧力釜での加熱、コトコト煮込んで煮汁を吸い込ませる までの工程をコレ１つで代用できます。 以下回答 ・重曹って何？ ベーキングパウダー(ふくらし粉)のことです。最近は洗浄用にも出回 ってますので食品用を購入してください。 安全性については、炭酸温泉を飲んだのと代わりありませんので経口 については比較的安心です。 ・魔法瓶使用 お鍋でゆっくり煮込むと光熱費や鍋を焦がしてしまう心配があります ので、その代わりとして使用する方法です。 ・圧力鍋使用 高圧、高温で調理するので一気に中まで火が通りますし、とても便利 ですが、高温のまま圧力を抜き忘れて
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
白菜と豚バラは金メダル的カップルだ【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】 イラストレーターこぐれひでこさんの毎日のごはん連載。1/7のごはんは、オレンジ白菜とやまと豚のバラ肉のミルフイユ仕立ての鍋、こんにゃくの炒め煮、明太子の大根おろしです。デザートにガリガリ君をいただきます。
エコな洗剤をDIYして排水口をお掃除しよう | ライフハッカー・ジャパン
排水口のお掃除には多くの洗剤が市販されていますが、合成洗剤は洗浄力が強い反面、自然環境での生分解性が悪く、水質汚濁の原因のひとつになっているそうです。そこで、こちらでは、環境に優しい洗剤をDIYする方法をご紹介。 米Lifehacker過去記事「De-Clog Your Drain and Other Uses for Alka-Seltzer（アルカセルツァーは排水口の掃除に使える）」では市販薬「Alka-Selzer」を活用する方法をご紹介しましたが、こちらではより身近なグッズである重曹と酢を利用するテクです。 材料はこの3つのみ。 重曹：1/2カップ 酢：1カップ お湯：1ガロン（約3.78リットル） いたってシンプルな手順のほどは、以下にて。 重曹を排水口に丁寧にふりかけ、酢1/2カップを注ぎます。発泡した泡が下に落ちるように排水口の穴をうまく塞ぐのがコツ。さらに同じ手順で残りの酢
その夜、彼女は静かに幕を下ろした - Attribute=51
「今、好きな人がいて、付き合おうとしてるんだ」と話していた同い年の彼女は、 半年ぶりに飲んだ夜に「彼氏と別れたんだ」と告白してきた。 「細かく言えば付き合ってはいなかったんだけどね」と笑いながら。 そして、今回うまくいかなかったことではっきりと思ったという。 「私は恋愛に向いていない」と。同時に、 「もう、こういうことはしない」と決心したと。 「こういうこと」とは恋愛のことで、 30歳間近の彼女にすれば、結婚をしないということにもなる。 そのセリフは、恋が終わった人の常套句かもしれないけど、 この数年悩んで試行錯誤を繰り返してきた彼女にとっては、人生を決断する重い意味を持つ。 今回の相手は賭けだった。賭けというより、今まで成長してきた自分にとっての集大成だった。 彼女の理想は「一緒にいて落ち着く人」だ。だから、そういう人と付き合う。 けれど、一緒にいるうちに少しずつ違和感が出てきてしまう。
独身の友達との金銭感覚の差について - 31歳の女性です。今年結婚しました。独身の友人が多く、ランチに行ったりもするんですが、わた... - Yahoo!知恵袋
全く今の私と同じ状況です！！！！びっくりです！！！ 私の友人の場合は稼ぎが1000万以上あるので はっきりいってエンゲル係数が恐ろしい程高い筈です。 毎日の様に飲んでるし、一週間に数回は行きつけのお店に１人で食べに行き、 夜ご飯は一人1万以上はするお店でお客さんを接待してますよ。 彼氏もいません。。。でも結婚願望は強いです。 もちろん私もたまには高いお店でご飯食べたい時もあるので時々は乗りますが 『彼女とご飯＝ご飯代が高く付く』 という形式になってしまっています。 そして私の主人と3人でご飯とかになるなら 10年来の友達なので私ははっきり言います。 だんなの給料安いからそれ相応の店にしてね。って。←だんなのせい（笑） でも自分が貧乏とも思われたくないし、付き合い悪いとも思われたくないと思います。 言い方としては 1）貯金するすることにしたから（家や車を買うなど／嘘も方便です）これから節約す
茄子とトマトの挽肉グラタン：切って並べただけでもそれなり：躓いて転ばない人生はないよ: godmotherの料理レシピ日記
豚の挽肉が約２５０ｇ冷蔵庫に残っているのが気になって、長茄子と完熟トマトがあれば、これはミートグラタンの組み合わせにバッチリです。が、挽肉というのが実は食べ難いのですね。シェパーズパイ（レシピ☛）のようにマッシュポテトにするとつなぎになるのですが、茄子を細かく切りたくないし、と。いろいろ考えて、料理方法がはっきり決まりませんでした。似ていますが、アンチョビのグラタンもおいしいです☛トマトと茄子のアンチョビーグラタンが。 思いつきのわりにジューシーで美味しいグラタンな感じにまとまったのと、切って並べるだけの手間ですから、特に挽肉に限らず代用も効くヘルシーなおかずなので献立にどうでしょうか。気になっていた挽肉も、ナスとの一体化で解決しました。 先日、娘のマンションでちょっと料理をした時に感じたのですが、最近のマンションは造りがこじんまりしていて、リフォームを度重ねるせいか、収納場所の確保のため
布団からでるために - 朝起きて目が覚めた！・・・まではいいけど布団から出るのがつらい・・・起き上がるのがつらいこんな時にきかせら... - Yahoo!知恵袋
布団からでるために 朝起きて 目が覚めた！ ・・・まではいいけど 布団から出るのがつらい ・・・起き上がるのがつらい こんな時にきかせられる工夫があったら 教えて～ ナイショだなんていわないで～
コラム 朝の散歩のススメ 自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと
HOME-どんな病気なの? コラム リンク 参考文献 当サイトについて 知っておこう!カラダのことシリーズ ■自律神経失調症 ■頭痛 ■めまい ■腰痛 ■関節リウマチ ■顎関節症 ■変形性膝関節症 ■パニック障害 ■線維筋痛症 ■変形性股関節症 《アゼガミ治療室》 あなたの症状を解説します！ □自律神経失調症 □顎関節症 □腰痛・ぎっくり腰 □椎間板ヘルニア □坐骨神経痛 □足のしびれ・痛み □肩こり・五十肩 □頚椎ヘルニア □変形性頚椎症 □ストレートネック・首の痛み □手根管症候群 □手のしびれ・痛み □頭痛・片頭痛 □膝痛・ひざ痛 □むち打ち □過敏性腸症候群 □不眠・不眠症 □慢性疲労 □腱鞘炎 □息苦しい、息がしづらい □冷え・のぼせ □胃の不調・不快感(横隔膜裂孔ヘルニア・逆流性食道炎) □耳つまり・耳閉感 □指の痛み・ヘバーデン結節 □のどの違和感 □股関節痛 □胸の痛み・圧
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