ヨガ教室は1時間500円です 先日、ヨガ教室を体験しました。 1時間500円で、受講生は広い場所にヨガマットを敷き、先生は前の方でフェイスシールドを付けて教えてくれます。 私は子どもの頃から体が硬くて、運動神経が鈍い。 ヨガ教室の立木のポーズで、数秒でバランスを崩し、足の筋力の衰えを痛感しました。 体幹も弱く、50代の私は体のメンテナンスが大切だと感じたのでお伝えします。 スポンサーリンク ヨガの効果 おうちヨガ 毎日少しずつ まとめ ヨガの効果 ヨガ・立木のポーズ ヨガはふだん使わない筋肉を伸ばし、血流がよくなることで健康効果が期待されています。 心身リフレッシュできると、ブームですね。 深く息を吸って、ゆっくり吐く。 私は呼吸が浅いので、前からヨガに興味がありました。 自宅から自転車や原付バイクで通えて、1回1時間500円で教えてくれるヨガ教室があることを知り、参加を決めたのです。 全

今日は、自分に最高に似合うと私が思っている服について書きます。私、50代女性ミニマリストの持ち服を紹介するシリーズ5回目です。 骨格診断やパーソナルカラー診断を受けて、似合うと判断されたということ以上に、やはり着てみると、気持ちが上がり、その結果「大好き」となった服でもあります。 それでは私が「自分に最高に似合う」と思っている服をご紹介しますね。 自分に最高に似合う服。 以下が、私が「自分に最高に似合う」と思い込んでいる服、Vネックのカットソーです。↓ 「似合う」という根拠は、骨格診断とパーソナルカラー診断です。 まず、骨格診断について言えば、私は混合体ですが、上半身はストレート、Vネックは定番的に似合うそうです。 次に、パーソナルカラー診断では、私はイエローベースのスプリング。スプリングの中でも色々とありますが、以下が私の似合う色です。↓ 上記の写真で、「100点」と書いた列、言葉どおり

最近ミニマリストについて、ふと頭に浮かんだことがあります。 ミニマリストはストレスを手放すのが得意なのではと。 そんな矢先驚いたのが、勝間和代さんのyoutube動画。 勝間さんのおっしゃる気力の話が、ストレスを手放すことに通じるなと。 今回勝間和代さんの気力についてのお話を、ご紹介したいと思います。 ミニマリストはストレスを手放す人？ 勝間和代さんが実践される気力を使わない5つの仕組み 1、結果が同じものについてはなるべく気力を節約する 2、音声入力を使う 3、食洗機や食器乾燥機を使う 4、雑誌のインタビューや対談でも、細かい部分は直さない 5、ぬか漬けをやめた 最後に ミニマリストはストレスを手放す人？ ミニマリストは持ち物が少ない、というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。 ある意味当たっていますが、持ち物が少なければいいというわけではありません。 問題なのは数量ではなく、暮

先日、そらさんのブログ　でユニクロ率を記事にされてたので こういうの好きなので❤のっかってみました♪ もともと洋服はかなり数を絞ってミニマムです。 今現在の洋服アイテム総数はなんと３2着！

「服を買いすぎた本当の原因2つ：私はなぜ服に50万円もつぎ込んだのか？」というタイトルで、最近得た気づきについて書きます。 服を買いすぎて困っている人にはちょっとしたヒントになるかも知れません。 服を買いすぎた本当の原因2つ 服を買いすぎた本当の原因というのは、以下の2つです。 代償行為 仕返し それでは詳しく書きますね。 1. 代償行為 まず、代償行為についてです。 服よりも欲しいもの。 最近、私は、服よりももっと欲しいものを自分に禁止していたことに気づきました。 その気づいた「服よりも欲しいもの」というのは、「自分のマンション」です。 もっと正確に言えば、「誰にも邪魔されない一人だけのプライベートな空間。」みたいなものです。 今の自宅は、再婚した夫の持ちマンション。 それとは別に、「私自身の城が欲しい」ってことです。 この自分自身の欲望に気づいて、急に気持ちが明るく、自分がイキイキして

冷蔵庫のカタログ各社 20年ぶりに冷蔵庫を買い換えます。 省エネが進化して、新しい冷蔵庫だと年間で1万円くらい電気料が安くなる可能性があり、思い切って注文しました。 内容量や使いやすさなど、カタログを見ていると目移り。 家電量販店に実際に行くと、型落ちの冷蔵庫があり、検討している間に売り切れるというアクシデントも。 冷蔵庫の購入について、わが家の場合をお伝えします。 スポンサーリンク 2000年に購入したシャープ冷蔵庫 性能アップ ネット購入は1カ月待ち 古い冷蔵庫の廃棄は？ まとめ 2000年に購入したシャープ冷蔵庫 ボロボロの冷蔵庫はまだ冷えます 2000年7月製造のシャープの冷蔵庫は、日本製。 扉が左右どちらでも開けることができる「どっちでもドア」380リットルです。 まだ冷えるので、もしかしたら今夏は持つのかもしれません。 画像をご覧いただけると解るとおり、ドアの取っ手カバーが取れ

今日久しぶりに近くの街まで、服の買い物に出かけました。 とりあえず夏用のロングカーディガンがすぐに必要だったので、誕生感謝祭開催中のユニクロで購入。 やはりユニクロはミニマリストの強い味方だと、改めて感じました。 ロングカーディガンを選ぶ際に、よく考えたら色は一択だったことも判明。 本日ユニクロで購入したエアリズムのロングカーディガンについて、ご紹介したいと思います。 ユニクロでエアリズムのロングカーディガンを購入 よく考えたらロングカーディガンの色は一択だった 最後に ユニクロでエアリズムのロングカーディガンを購入 私は現在、手持ちの夏服が9枚あります。 買い足そうと思っていたのは、ロングカーディガン1枚とTシャツが2〜3枚。 昨年夏に着ていたロングカーディガンは、グリーンパークスで購入したもの。 涼しくてコスパも良く、大変使い勝手のいいカーディガンでした。 ただ一夏ヘビロテしたせいで、

エコバッグは全部で5個持っています 先日、ツタヤ書店で週刊誌を買おうとしたら、「レジ袋は有料となっています」と言われて、あわててマイバッグを出しました。 忘れないように、小さく折り畳んでバッグに忍ばせています。 7月1日からスーパーはもちろん、ドラッグストアや100均ショップでもレジ袋が有料。 5~2円とお店によって価格が違いますが、ちりも積もれば山と成すと言いますから、持参が必須ですね。 エコバッグについて私の現状と野望をお伝えします。 スポンサーリンク マイバッグ レジ袋 エコバッグ作りの野望 まとめ マイバッグ 引き出物が入っていた袋 私はさほどモノにこだわるほうではないので、引き出物が入っていた袋も、エコバッグにしています。 それから、以前に街角でゲットしたアートなエコバッグは2枚。 www.tameyo.jp そういうわけでトップ画像の3個と合わせて、全部で6個のエコバッグを持っ

ユニクロの服を何枚持っているかという記事です。あまり深い意味はなく、ちょっとしたお遊び的な記事です。 さて、私は一体ユニクロの服を何着持っているでしょうか？ 手持ちのユニクロの服。 まずは私の手持ちのユニクロの服を調べてみました。結論から言えば、私の手持ちのユニクロの服は28着でした。 以下は夏物の普段着。左からカットソー、半袖カーディガン、ワイドパンツです。↓ それから、パジャマ類。左の黄色いTシャツ、中央のターコイズのTシャツ、今は毛染めのときだけ使っている元パジャマです。↓ パジャマのボトムスのジャージは3つ持っていますが、全部ユニクロです。↓ パジャマは冬もトップスは3着あり、全部ユニクロです。↓ それから、カーブパンツと室内での羽織り物、カーディガンとパーカー。↓ また、コットンフライスの長袖Tシャツも3枚持っていて、真夏以外重宝しています。↓ 以下はインナーダウン2着と、ノース

「ブログの記事を書くのがしんどい理由。」というタイトルで記事を書きます。 ここ最近、実は、何だかちょっと、ブログの記事を書くのがしんどいと感じていました。 でも、ふと、あることに気づき、気持ちがラクになったので、今日はしんどいと感じた原因について、サラッと書きます。 ブログの記事の書き方とかではなく、心の断捨離の話です。 ブログの記事を書くのがしんどかった理由。 ブログの記事を書くのがしんどかった理由は、先月、5月のアタマを機に、アクセスが減ったことにありました。 アクセスが減った原因もボチボチ調べてサイトの修正などもしていましたが、正直、どの原因も「そう」だとも「いいえ」とも、ハッキリ言いきれるものではありません。 ただ、一つ言えるのは、ブログを続けることだけが、「いつか回復する希望」だと言えるということです。 でも、これって多分、真実だと言えます。 やはり、毎日ではなくても、ブログは更

子どもが4人いるのに、片づいた家 モノの置き場所をしっかり決めて、使ったら元通りの位置に戻す。 これは片づけの基本ですね。 2020年6月8日放送のBS朝日「ウチ断捨離しました」は、お子さんが4人いても、きれいに片づいたマンションが放送されました。 でも、家族の気持ちがギクシャクとして、ご主人の居心地が悪そう。 やましたひでこさんが、「ラベリングの貼りすぎと、家庭内ルールでがんじがらめになっている」と、指摘。 居心地の良い空間について考えさせられたので、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク すれ違う夫婦 理想と現実のはざまで 食器で断捨離の練習 妻も働いた方が良いのでは？ まとめ すれ違う夫婦 高校生の長男を筆頭に4人の子 ブログ内の画像は、わが家の実情を撮影したものであることをご了承下さい。 この日の相談者は、41歳の奥様です。 45歳 のご主人の間に、子どもが4人。 高校生の長

チェックの服の個性的なコーデについて書きます。 50代女性ミニマリストである私の持ち服を紹介するシリーズを始めます。その第1回目は、私が持っているチェックの服についてです。 チェックの服「ドルマンスリーブのブラウス」。 今日ご紹介するのは、以下のチェックのドルマンスリーブのブラウスです。↓ チェックの服と言って、真っ先に思い浮かべるのは、「チェックシャツ」ではないでしょうか? チェックシャツはカジュアルでメンズライクなコーデになりますが、ドルマンスリーブだと女性的な雰囲気になります。 さらにこの服は、袖口にゴムでギャザーを寄せているのでガーリーな印象でもあります。 明るい茶に、黄色、白、焦げ茶のチェックで、プリントではなく織ってあります。 ポリエステル70%、綿30%の綿タッチな服で、洗濯してもあまりシワにならず、アイロン要らずでお手入れは簡単。 着る季節は、真冬以外です。 「ドルマンスリ

介護の大変さが心に沁みる 図書館から、婦人公論のバックナンバー2020年3月24日号を借りて読んでいます。 特集『親の老後に追い詰められないで』が、胸に沁みました。 3年も意識不明で眠り続ける90歳の義母、あるいは妻を亡くした義父が44歳も年下の女性と再婚し、もめにもめたケースなどがあります。 介護破産を回避するためのポイントともに、読んだ感想をお伝えします。 スポンサーリンク 親の介護 親の変化 後妻業に引っかかる 介護破産 まとめ 親の介護 親の介護をして疲れ果てる人は多い ブロガーの皆さんのなかには、介護をなさっている方が少なくありません。 親孝行で、すごいなと尊敬しています。 親が高齢となり、介護が必要になったとき、サポートにはいろんな方法があります。 自分の家に引き取る 認知症の親の家に通い、そうじや買い物を手助けする 金銭的な援助 ところが、介護は10年以上続くケースがあり、終

不倫に家庭崩壊はつきもの 芸人のゲス不倫が話題のこの頃です。 女性スキャンダルで年収１億円が消滅かという話も驚きますが、心の傷を奥さんと子どもが負うのは違いありません。 なぜ、幼い子どもが傷つくか？ 後々、周囲の大人たちがそれとなく匂わせたり、イジったりすることがあるんですね。 50年前に父親の不倫によって家庭崩壊、トラウマを抱えた体験をお伝えします。 スポンサーリンク 当事者は正当化する スキャンダルは消費される まとめ 当事者は正当化する ゲス不倫を正当化する当事者 今回の不倫スキャンダルは、1億円の年収があるとされる売れっ子芸人が、指折りの美人タレントを妻にして子どももいるのに、複数の女性と浮気を繰り返したというものです。 47歳なのに、ヤケに元気やな。 いやいや、病気なのでしょう。 タイガーウッズもそうでしたが、性依存症という病気があります。 パチンコ依存症やアルコール依存、買い物

最近仕事関係で、数人の方とやり取りする機会がありました。 そのうちのお1人がとても素晴らしい対応で、目から鱗がポロポロ。 自分を振り返って、反省もしました。 私が感心した方の行動は、全捨離の櫻庭露樹さんがおっしゃるセレブの習慣そのもの。 今回私が感動した素晴らしい対応について、ご紹介したいと思います。 最近仕事で関わった方の行動に衝撃 全捨離の櫻庭露樹さんの知るセレブの習慣 自分のことを反省した 最後に 最近仕事で関わった方の行動に衝撃 最近仕事上、数人の方とネット上でやり取りする機会がありました。 その中のお一人に、私がハッとした対応をされた方がいらっしゃいました。 その方を仮にAさんとします。 今回あるお願いをしたのですが、依頼するのは初めてでドキドキしながら連絡しました。 思いがけず即座に了承の返事をいただき、一安心。 その後も何度かやりとりしましたが、とにかくレスポンスが早い。 即

withコロナの葬儀は家族だけの密葬 先日、お世話になった方が亡くなったという知らせを、葉書でいただきました。 葬儀は密葬にて相済ませたことと、コロナヘの配慮から弔問等の心遣いはどうか控えてくださいという内容です。 コロナウィルス感染症は、大人数で集まることがリスク要因。 冠婚葬祭が様変わりしていることをお伝えします。 スポンサーリンク 永眠のお知らせ お香典は？ 返礼品 まとめ 永眠のお知らせ 葉書で密葬を済ませたことをお知らせ 3年前まで参加していた、童話の会の主宰者がお亡くなりになりました。 享年 91歳。 それで、奥様が下さった葉書の内容です。 「前略 突然のお知らせになってしまいました。 夫　Ａは2020年6月○日　永眠いたしました。 大腸ガンと診断されて7年、肝臓に転移し、治療して参りましたが、91歳の天寿を全うしてくれました。 生前のご交誼に厚くお礼申し上げます。 故人の生前

手持ちの服の管理をパソコンでする方法について書きます。 画像を使った方法なので、まず服の写真を1点ずつ撮影しておく必要はありますが、写真とパソコンさえあれば、特別なソフトは不要という超簡単な方法です。 ちなみに私はMacを使っていますが、Windowsでも、もしかして似たようなことができるのではないかという憶測の元に書いています。 服の整理シリーズの5回目、最後の記事、クライマックスです。 服の管理をパソコンでする手順。 服の管理をパソコンでする手順は以下の通りです。 服を1点ずつ撮影し、写真の画像データを準備する 1つのフォルダに入れる 画像データに名前をつける 用途別にフォルダに分ける それでは説明しますね。 1. 服を1点ずつ撮影し、写真の画像データを準備する 服の写真は、以下のように単品で1着ずつ撮影しておきます。↓ この段階が実は大変と言えば大変ですが、一度撮影してしまえば、後は

服の整理をするために、まずは1着ずつ写真撮影しました。その結果について書きます。 服の整理をするために撮影した写真84枚。 服の整理をするために撮影した写真をずらずらと載せます。全部で84枚ですから、全部で84着持っているということです。 以下のように、ざっくりと分けて載せますね。 夏の普段着32着 パジャマ13着 特別な服10着 季節外の服29着 夏の普段着32着。 今よく着ている服と、真夏まで着ようと思っている普段着で、32着あります。↓ 羽織り物5着 トップス10着 パンツ6着 スカートとスカンツ6着 その他5着 パジャマ13着。 次はパジャマなど13着です。 パジャマ用Tシャツ6枚 パジャマのズボン3着 髪を染める服1着と冬物3着 特別な服10着。 特別な服10着は、良いお出かけの服9着と、喪服です。 トップス5着 ボトムス4着と喪服1セット 季節外の服29着。 季節外の服29着で