開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース
「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか？体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ（柔軟体操）」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある？ 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか？まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ（柔軟体操）をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善
現役男性保育士あきらのひとりごとブログ かわいいサンタクロースの折り方
男性保育士あきらのブログです。長い間休んでいましたが復帰することになりました。全国の保育士や保育士を目指す学生さん、子育て奮闘中の保護者の皆さんのちょっとした参考になればと思います。よろしくおねがいします。 ↑先日、折り紙でサンタクロースの折り紙を紹介したところ、反響が多少あったので折り方を紹介したいと思います。 折り紙の本にはたくさんのサンタクロースの折り方が載ってますが、僕はこれが一番可愛らしくて好きです。帽子、服、ズボンなども結構それっぽく作れちゃうところがすごいですよ！ それでは！かわいいサンタクロースの折り方紹介です！ ↑まず赤色の折り紙を二枚用意します。 ↑一枚目は顔と帽子の部分です。赤色の面を上にします。 ↑写真のように隅の方を１㎝くらい折って白い部分が見えるようにします。 隣同士、２カ所折って白い線が二つ矢印状になるように折ります。 そして、赤のとんがっている部分もちょこっ
DQ9 川崎ロッカー中断マラソン用おもちゃ
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