今日も来ていただきありがとうございます！ 私、昔から干したお布団が大好物です。 冬の天気のいい日に、カラッと干した布団。 それをベッドにフワッと敷いて、 お風呂上がりに、布団に潜る。 んーーーー！！いい香りーー！！最高！！ お日様の匂い！！そしてフンワリあったかい！ 今は自分で干してるけど、小さい頃にお母さんが干してくれたあったかい布団を思い出します。 今日一日の疲れも、嫌だったことも 吹っ飛ぶあの香り。 自分の子供達にもその気持ち良さを知って欲しくて、隙さえあれば布団を干します。 あのお日様の匂いって何！？ あの布団を干した後のお日様の匂い 化粧品メーカーの研究だと 「布団や洗濯後の衣類に残る汗や脂肪、洗剤成分などが、太陽の光や熱で分解されてできるアルデヒドやアルコール、脂肪酸などの揮発性物質が「太陽の香り」の主成分である(朝日新聞2001年1月15日)」 なんやって。 アルデヒドやアル

「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています いつもやることに追われたり、追ってみたり。 ゆっくりとくつろぐことが苦手です。 だからこそ、こまめに紅茶時間をたいせつに過ごしています。 今年の目標は、『時間を整える』。 そう決めていた12月に出会った本がとてもよかったのでおススメしたいと思います！ タイトルを見て、ドキッとしました。 どうしたら、ゆっくりと過ごすことができるのと思っていたから。 「自分を休ませる」を練習していく。 著者の矢作直樹氏は、医者でもあり東京大学名誉教授でもあります。 そういう目線からの切り口が新鮮でした。 この本の中で特に心に響いたことをまとめてみます。 マインドフルネス「今この瞬間」に気づく医師として患者を診てきて感じ

こんにちは、ねずみです！！！！！ 本屋に行くと、「大人の塗り絵」というのがあります 「大人の塗り絵？？　塗り絵なんて子どもがやるもんだろ！」 なんて思う人もいるかもしれません しかし・・・ 「色を塗るだけで、心が落ち着いてきてハッピーになれる！」 という表紙タイトルに惹きつけられ、 「自律神経が整う　魔法の塗り絵」 という書籍を購入したので、レビューします！！！ an・an special 企画・・・？？ 自律神経の乱れを効果的に改善できるのが、「塗り絵」！！ 一体なぜ、塗り絵で自律神経が整うのか？ 単純な作業で呼吸が整う！ 懐かしさに癒される！ いつ何分ぐら塗れば効果があるのか？ うまく塗る方法 最後に an・an special 企画・・・？？ 女性雑誌のタイトルが入っていたので、絵柄は若干女性向けですけど、 外国人風のセンスが入った下絵（上杉忠弘さんというかたが 絵を描いています）が

●戦略的に取り組む 当たり前だと思うだろう。ところが、多くの人は何日もかけて会社のために、あるいはクライアントのために、戦略的計画を策定するものの、自分自身の生産性改善を目指して戦略的アプローチを取ろうとはしない。ご存じの通り、優れた戦略には、目標の設定と目標達成のための計画の策定、そして、進捗状況の経時的記録が必要だ。同じことが仕事の生産性についても当てはまる。にもかかわらず、ほとんどの人は持続可能な生産性目標を持っていないし、ましてや目標達成に向けた計画などない。 ●測定基準を定める 持続可能な生産性のメトリックを選定する。私の場合、このメトリックは週平均労働時間だった。あなたには、何か他のメトリックがあるかもしれない。メトリックが決まったら、そのデータを経時的に記録し、数値を改善するための目標を設定し、何がメトリックに影響を与えるかを明らかにするために実験を行う。 ●1回につき１つの

みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？自分の場合、集中力とか瞑想について調べているときによく目にします。 話によると、マインドフルネスを手に入れたら、集中力が上がって、幸福感が増して、免疫も強くなって、ストレスがなくなって、アイディアもどんどんでるようになるなど、メリットが盛り沢山らしいので、興味津々。 しかしながら、マインドフルネスが何者なのか全くわからないので、興味はありつつも。いまいち何をどうしたら良いのかが掴めないでいる自分がいます。 せめて何者なのかがわかれば、次のとっかかりが掴めると思うので、マインドフルネスなんぞやというところをちょっと調べてみることにしました。 ということで今日は、マインドフルネスってなに？という疑問と回答についてです。 マインドフルネスとは マインドフルネスの効果 マインドフルネスの手軽なやり

☆2018年ゼロから始めるマインドフルネス入門 当ブログの読書感想文のカテゴリー。 書評カテゴリーです。 サブカテゴリーもつくっています。 最初はありませんでした。 100記事超えた辺りでそろそろと思ってつくったんですよ。 ※ノート術(メモ) ※マインドフルネス ※メンタリストDaiGo ※中谷彰宏 ※名言集 ※潜在意識本 ※習慣本 書評に関しては今はこのようなカテゴリーです。 その中で1番少ないサブカテゴリー。 それが今回紹介するマインドフルネス本です。 マインドフルネスに関しては学びたいけど難しそう。 少し宗教臭いから嫌だという人もいるかもしれません。 そのような人の取っかかりを作れたらと思っています。 マインドフルネスは今やGoogle、アップル、フェイスブック。 大手企業も取り入れている科学的根拠のあることですからね。 この「科学的根拠」があるという部分は重要だと思います。 スピリ

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去年はaikoを聴き続けた一年だった。今年も聴き続ける一年になるのだろう。 日常的にaikoを聴いていると、世界の見え方が変わりはじめる。aikoの歌詞世界をもとに世の事象を眺めるようになる。さっきも地下鉄のホームでカップルが見つめあっているのを見て、「いやいやaikoじゃないんだから」と思っていた。しかし、これは自分のほうがおかしい。aikoじゃないんだからも何も、実際にあれはaikoじゃない。aikoとして認識するハードルが下がりすぎている。 先日、aiboに関するネットニュースを見て、反射的にaikoと読み間違えた。同じように間違えた人はけっこういるようだった。なので私のような人間は、そりゃ間違える。むしろ間違えないほうがおかしい。間違えたことを誇りにすら思う。aiboとaikoを簡単に見分けられるような男にはなりたくない。そのときはヘッドホンを置いて、aikoを聴くことから引退する

このTwitterのまとめを読みました。 子供にネットで調べ物させてたけど「子供が楽しそうに調べてたんで中止させた」母親の話 - Togetter 勉強は楽しむものではなく苦労するものという考え方 NHK教育のウワサの保護者会という番組での、ある母親と尾木直樹さんのコメントを抜粋したものです。NHKのWebページでも紹介されています。 どうして勉強しないといけないの？ ＜番組内容＞ | 番組内容 | ウワサの保護者会:NHK ＜勉強は無限にひろがる遊び？＞ ももさんの息子は、各地の名産品をネットで調べたいと言い出した。それでやる気が出るならと許してあげたところ、へらへら楽しそうに１～２時間も調べ続けていた。そんな息子をももさんは、勉強じゃなくて遊びになっていると思い「漢字をやりなさい」と止めさせたという。 だが、これに対し尾木ママは、 尾木 「可能性を全部潰しちゃった。勉強は遊びですよ」

今回は幼稚園が始まってしばらくしてからのお話です。 前回のエピソード：「幸せでしょ？」と言われるたびにそう思えない自分に凹む…。産後ブルーを抜け出した瞬間 by そめた なにせまだまだ本人に聞いても今ひとつわからない…。 プレ幼稚園に通っていたとは言え、毎日通うのは初めてのことです。 しかもそまは４月ちょっと幼稚園に行きたがらないようなことがちょっとあって、それも心配に輪をかけていました。 そんな頃にあったのが…保護者面談でした。 先生とマンツーマン、普段の生活を知るチャンス！ しかし逆に何を言われるのだろうかとドキドキしていました。 毎日楽しく通ってますよー！と言われて、本当にほっと安心しました。 よかったー！ちゃんと楽しくできてるんだー。 心配しすぎだったんだわ、と 思っていた、のです、が 今まで聞いたことない単語がガラガラガラっと上から降って来ました。 確かに家ではそういうところもあ

2018年1月7日 18時33分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「めちゃイケ」の「中居＆ナイナイ日本一周」についてリアルライブが報じた 「めちゃイケ」が終了することから、大々的に告知したが視聴率は6.4％ フジテレビの上層部は「いくらなんでも低すぎる！」と怒りの声をあげたそう 1月2日フジテレビ系で放送された『めちゃ×2イケてるッ！中居＆ナイナイ日本一周FINAL』の平均が6・4％(ビデオリサーチ調べ、関東地区)を記録したことが4日わかった。 「中居＆ナイナイ日本一周」は1996年から続いている『めちゃイケ』を代表する名物企画。今年春に『めちゃイケ』が放送終了となることからフジテレビは「ラストの日本一周」とJRの車内にポスターを貼ったほか、大晦日には振り返り番組も作られるなど大々的に告知。かなり力の込んだ準備が行われていた。 ところが、いざ蓋を開けてみれば視聴率は10%に

クールジャパンの代表なのに日本の漫画賞が貧弱すぎる。 有名な「このマンガがすごい！」とか何アレ。オトコ編とオンナ編でしか分かれていない。ただの書店員のオススメ漫画見本市でしかない。 アメリカ見てみ？映画産業や音楽産業が文化だって誇り持ってるからアカデミー賞だってゴールデングローブ賞だってグラミー賞だって事細かにさまざまな部門に分けて賞を作って選考している。尖った感性の作り手もちゃんと正面から拾い上げて審査しているのだ。 Wikipedia参考にアカデミー賞にどんな部門があるか見ていこう。 作品賞 監督賞 主演男優賞 主演女優賞 美術賞 撮影賞 脚色賞 録音賞 短編アニメ賞 歌曲賞 作曲賞 編集賞 助演男優賞 助演女優賞 視覚効果賞 脚本賞 外国語映画賞 衣裳デザイン賞 音響編集賞 短編映画賞 長編ドキュメンタリー賞 短編ドキュメンタリー賞 メイクアップ&ヘアスタイリング賞 長編アニ

マクドナルド完全復活の陰で 昨年2017年は、ファストフード業界を激変が見舞った年だった。 明暗の「明」となったのは、鮮やかな回復劇を見せたマクドナルドだ。 周知の通り、日本マクドナルドは2014年秋、中国における食材供給業者の「賞味期限切れ食材」問題、中国政府による不衛生な工場の摘発というダブルパンチに見舞われた。それにより不振に陥ったところへ、2015年正月の異物混入事件がダメ押しとなって、年間349億円もの最終赤字を計上。３期連続の最終赤字となり、その間で実に全店舗数の3割に当たる1000店舗近い閉店を余儀なくされた。 しかし2017年度は、過去最高益となる営業利益を叩き出す見通しで、どん底から見事に這い上がった。その理由をかいつまんで言うと、徹底したリストラと直営店のフランチャイズ化、そしてメニュー開発とマーケティングの刷新である。あまりの好調ぶりに、2017年12月21日にはテレ

2018年01月07日18:00 人口減少がヤバい都市ランキングをまとめてみた Tweet 1: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/06(土)20:35:22 ID:0pm 全国791市の推計人口（2017年10月1日）と国勢調査人口（2015年10月1日）を比較して 福岡県北九州市950,646　-10,640 長崎県長崎市　　　　421,612　-7,896 新潟県新潟市　　　　804,152　-6,005 北海道函館市　　　　260,047　-5,932 静岡県静岡市　　　　699,087　-5,902 山口県下関市　　　　262,702　-5,815 神奈川県　横須賀市400,909　-5,677 青森県青森市　　　　282,032　-5,616 兵庫県神戸市　　　　1,532,153　-5,119 広島県呉市　　　　223,503　-5,049 大阪府堺市　　　　834,26

こないだ年末年始に実家に帰った時、親が映画館に連れてってあげると言ったので暇なのでついて行ってスターウォーズの新しいのを見た。 最近映画を観るといえばAmazonプライムビデオとかを家でタブレットを寝転がりながらスマホ触りながら全然集中せずに見ることしかしてなかった。 スターウォーズは上映時間が3時間近くと聞いて長すぎるでしょって思っていたんだけれど面白かった。今回のスターウォーズは賛否両論と言われていて、私はどちらかというとストーリーに対しては否定的。でも戦闘シーンとか巨大動物が街を駆け抜けるシーンとかがすごく興奮した。 映画を見ながら、「これくらい興奮する映画って実はたくさんあって今まで見逃してきたのでは…？」と思って後悔した。映画は公開時期が決まっていて、それを逃すともう映画館の大きなスクリーンで観る機会というのはほぼない。 家に帰って映画を見たい！って思ったのでシン・ゴジラ見てみた

こんにちは！　ミッション・ミッケ人生デザイン研究所、研究員の花井です。 新年度を迎えるにあたり、心新たに目標を設定し直した人も多いと思います。やりたいことは山ほどあるけれど、時間を捻出するのが難しい。心機一転、頑張りたいけれど、充分な時間がないと嘆いている人はいませんか？ 今日は、時間が足りない、もっと時間が欲しい人にお薦めしたい事があります。それは今、注目されている『マインドフルネス瞑想法』の実践です。瞑想と聞いて、無理〜という人、ちょっと待って下さい！どうか気楽に、息抜きにお茶を飲んだり、伸びをしたりする感じで、まずは試してみて下さい。 『マインドルフネス瞑想法』はベトナム出身の僧侶ティック・ナット・ハンや「マインドフルネ・ストレス低減法プログラム」の開発者であるジョン・カバットジンなどにより、研究、普及され今ではその有効性故に、世に知られる多くの企業、教育機関、医療機関が取り入れ実践

2017年12月30日 こんにちは。ミッション・ミッケ人生デザイン研究所　研究員の澤田りよです。 年の瀬のこのタイミングに私の周りでは出産ラッシュが続き、4人もの新しい命が誕生しました。無限の可能性を秘めて、夢をいっぱい抱えたこの子たちがこれからどのような成長を遂げるのか楽しみです。 20代～50代の男女1000人を対象としたある調査では、約76%が夢を持っていると回答し、新成人では約85%とどの世代よりも高い夢の保有率を示しました。 このように年代を問わず夢を抱いている人が多いにも関わらず、こと仕事においては理想のキャリアを築くことに邁進している人、理想のキャリアを諦めている人と様々な方がいらっしゃいます。 この違いが生まれるのは、何を「当たり前」と思っているのかが要因の一つだと思われます。そこで今回は、この「当たり前」を変え、理想のキャリアを築くために必要な思考法についてお伝えします。

2017年12月22日 こんにちは！ ミッション・ミッケ人生デザイン研究所、研究員の井上翔太です。 今日も疲れた…。 あ〜ゆっくり休みたいぁ…でも明日も仕事だ…。 この時期、そんな毎日が続いている方も多いかと思います。特に30代、40代になると、職場での責任のある立場、体力と気力を大量に奪う子育て、そして家族関係で最も付き合い方が難しい親の介護など、若い頃にはなかったようなストレスによって、日々疲れが蓄積されていますよね。 今回は2話に渡って、その疲れをスタバでコーヒーを飲みながら解消できる方法をお伝えしたいと思います。そして、それだけではなく「疲れをとった後にどうするの？」という、ちょっと意外な視点についても、脳科学を交えながらお伝えしたいと思います。 疲れ…みんな同じ悩みを抱えている まずは、皆さんの”疲れ具合”を見てみましょう。 下の図は「一週間休暇があったらしたいことランキング」の