離婚後生活の視点を変えるだけで… 辛い時の認知行動療法 - Puchiko's Challenge! ～崖っぷちからの快進撃‼～Puchikoです。 昨日は通院日で…。 先週受診した時よりも更にしっかりしてきましたね…、だからと言って無理は禁物ですよー。とお医者様に言われて戻ってきました。 確かに随分体は楽になったような気がする…。まだ昼間に１~２時間休まないと体が動かないし、朝も早く起きることが出来ないけれど、普通に家事が出来るようになってきたし、何よりあの不安感とかが少なくなってきたのが嬉しい。それこそ、あの不安感はどこに行ってしまったんだろう…と思う程穏やかに過ごすことが出来るのは有難く…。それこそ少しづつトンネルの外が見えてきた、そんな感じ。 目次： 完治ということはないらしいけれど…。 一番の特効薬は考え方を変えることなのかもしれない。 １．心の警報に気づいて立ち止まる ２．問題を整理する ３．やる気スイッチをON! ４．考えを切り替える ５．問題を解決する手段を考える ６．自分の考えを伝える ７．弱点を
