40kgダイエットしました（追記があります）
5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである
26歳で痔になった話
http://anond.hatelabo.jp/20140104152333 こんなのがあったので、思い出しつつ書いてみる。 数年前になるが、同じチームに同世代の仕事が出来る女の子が入ってきたので バリバリ仕事を頑張っていた時期があった。 その子が入るまでは自分がエースだったし、外から来たやつに負けたくないと残業も休日出勤もした。 当時デスクワークをメインにやっていたが、ストレスを溜めやすい性格ということもあり下痢が多かった。 そんなある日の事、大を済ませたら出血していることが分かった。 中国人も増えて辛いものばかり食べるようになったからだとボラギノールを買って注入したが出血は続いていた。 またしばらくして、朝起きたら歩けなくなるくらい激痛が走った。立ってるだけでも吐き気がするし、横になるのもつらい。 すぐに近所の肛門科に行った。 肛門周囲膿瘍だった。分かりやすい解説サイト→http:/
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オッス！オラ喪女！