ひとり暮らしの高齢者は確実に増えている 国の2019年の世帯調査を見ると、65歳以上の高齢者では単独世帯が49.5％あり、つぎに夫婦のみの世帯が46.6％となっています。 統計上は単独世帯になっていますが、実際は子どもと同居している高齢者や敷地内に別々に家を建てているという方もいるでしょう。 それでも65歳を過ぎるとひとり暮らしが増えてくると考えていいと思います。夫婦のみで暮らす世帯もいずれ、どちらかが先に死に、ひとり暮らしになっていきます。 65歳以降の高齢者が「子と同居」という例は、確実に減っています。 その中でも「子夫婦との同居」は減っていますが、「配偶者のいない子」との同居は増えています。この配偶者のいない子も高齢者ひとり暮らしの予備軍だと思いますので、単独世代はますます増えていくのではないかと考えられます。 子どもがいても頼れないという方も多くいます。 いちばんの原因は、遠距離に

早起きを習慣化するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「早起きのために『早く寝る』ことは人間の性質として難しい。それより早く起きるために30分ずつ起床時間をずらしていくことだ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。 読書したくても、夜の時間は動画やゲームが中心になりがち 今ではビジネスパーソンのみなさんも、学生時代に楽しいことをやろうと思ったら、活動時間は夜間あるいは深夜が定番だったのではないでしょうか？ 高校時代は部屋で隠れてこっそりと、大学時代は深夜までみんなと遊んだりしたことでしょう。同様にビジネスパーソンのほとんどの方は、自分の楽しみや好きなことを夜にされています。 私はよく「なぜその楽しみは夜にされているのですか？」と尋ねるのですが、ほとんどの方が「夜しか自由な時間がないから」と答えます。 さらに

第1位：『いちいち気にしない心が手に入る本』（内藤誼人著、三笠書房） 第2位：『最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする』（阿比留眞二著、三笠書房） 第3位：『適職の地図』（土谷愛著、かんき出版） 第4位：『小さく分けて考える』（菅原健一著、SBクリエイティブ） 第5位：『リスキリング』（後藤宗明著、日本能率協会マネジメントセンター） 第6位：『精神科医Tomyの気にしない力』（精神科医Tomy著、大和書房） 第7位：『「心の掃除」の上手い人 下手な人』（斎藤茂太著、集英社） 第8位：『1日1篇「人生を成功に導く」365人の言葉』（『PHP』編集部編、PHP研究所） 第9位：『快眠習慣』（松本美栄著、自由国民社） 第10位：『2度目の会話が続きません』（野口敏著、サンクチュアリ出版） 第11位：『覚悟の磨き方』（池田貴将編訳、サンクチュアリ出版） 第12位：『経済がわかれば最強！』（

そんなイメージを持つ方が、多いのではないでしょうか。 実際、「やる気」は、自分から動き出さなければ芽生えません。 ですが、自ら動き出す。これが厄介です。先ほど、“やる気スイッチ”と表現しましたが、ボタンを押せば動き出すように、簡単にやる気というのは起こるものでしょうか? おそらくほとんどの人が、「違う」と異口同音に言うのではないでしょうか。 「そんな簡単なアクションでやる気が発動するなら、とっくに動き出している」と。 私もそう思います。やる気というのは、そんなに簡単なものではありません。 やる気が起こらない理由は、とてもシンプル。「やらないから動けない」んです。 そんなの当たり前じゃない？　と思われるかもしれませんが、やらない限り脳のやる気を生み出す部位は働き出さないんですね。 電動自転車の電源ボタンを押しても、自転車は前に進みません。ペダルを踏み込んで初めて車体は動き出します。 電動自転

感謝の心は人生のすべての分野を改善する。これは誇張ではない。感謝の心は長期にわたる幸せな人生を実現する妙薬なのだ。 これまで、感謝の心が人生のさまざまな分野にどのように影響を与えるかを探ってきた。本稿では、感謝の心がとくに精神と肉体の健康をどのように増進するかを説明しよう。 1　ストレスを軽減し、不安をやわらげ、抑うつを防ぐ 私たちは自分の力ではどうにもならないことをたえず思い悩む。たとえば、過ぎ去った出来事を悔やんだり、これから起こるかもしれないことについて心配したりするのがそうだ。 しかし、感謝の心はこういう問題を解消し、ストレスをやわらげることができる。もちろん、感謝の心を持ったからといって、不安を完全に打ち消すことはできないかもしれないが、大きな役割を果たすことはたしかである。「これから起こるかもしれないこと」から「現在のこと」に意識を向かわせるからだ。その結果、気持ちにゆとりがで

現代人の9割は心身に緊張を抱えている 体調不良ではないけれど、毎日なんとなく体が重くてだるい。心がもやもやしていて気分がずっと晴れない――。 そんな経験はありませんか。 こうした心身の不調は、現代人が仕事や人間関係に起因する「緊張」を極度に抱えていて、「自然体」で生活できていないことが原因であることが多いのです。 かつて「難治性患者専門の特命理学療法士」として整形外科クリニックに勤めていたとき、私は医者がお手上げだった患者さんの心身の不調を次々と回復させていきました。 「いったいあいつは何をしているんだ？」と訝しがる声もありましたが、やっていることは本当に簡単なことでした。 それは、「緊張をとる」ということ。 今まで数千人の体を見てきましたが、9割の人は心身に緊張を抱えていました。なので、これを読んでいるあなたもきっと、社会生活の中で何らかの緊張を抱えていると思います。 私たちは、生まれた

老年医学の専門家として、長年にわたり現場で高齢者たちをみてきた精神科医の和田秀樹さんは「お年寄りはもっと遊ぼう。それが心身の健康度を上げ、健康寿命を延ばすことにつながります」という。新著『70歳から一気に老化する人しない人』を上梓した和田さんがすすめる「70歳からの新しい生き方」とは──。（第1回／全2回） ※本稿は、和田秀樹『70歳から一気に老化する人しない人』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 男性は73歳、女性は75歳が「老化の分かれ道」 日本人の平均寿命は、2020年（令和2年）の調査によると、男性が81.64歳、女性が87.74歳です。これは、「何歳まで生きるか」という平均年齢を示すものです。と同時に、ズバリ言うと「何歳で死ぬか」という平均値でもあります。 では、「男性は9年間」「女性は12年間」──この年数がいったい何を示すかわかりますか。実はこれ、病気や認知症など

就活面接で｢世の中に良いことをしたい｣と語る学生を必ず落とす役員の"納得の言い分"【2022上半期BEST5】 2000人以上を指導した電通マンが添削｢内定が出る志望動機｣ 大企業内定者は旧帝大や早慶だけではない、人生大逆転のチャンスだ 答えのないステージで戦うために ここまで就職活動に対する考え方と、自分自身を言い表し伝えるための「3本柱＆ギャップ理論」についてお伝えしてきました。 はっきり言って、自分自身のことを突き詰めて考え、表現していくという行為はとってもとってもしんどいと思います。ほとんどの人は、自己分析の段階で脱落していきます。なぜならあなたは今まで受験や大学のテストといった正解が用意されたステージで戦ってきたからです。でもこれからは、正解のない世界で、自分の答えを見つけなければなりません。誰も「こうやったから正解だ、成功する」なんて教えてくれないのです。 しかし、これはチャン

高齢者は専門医の話は聞いてはいけない 今回のコロナ禍で、私は自分の患者さんに対しては、こう言っていました。 「マスコミとか、テレビに出ている医者の言葉を信じて自粛していると、歩けなくなりますよ。ソーシャルディスタンスをとっていれば大丈夫だから、マスクをしてでも散歩をしてくださいね」と。 それでも一部の人は感染を恐れ、外出しなくなりました。薬も家族が取りにきます。その結果、コロナにはかからなくても、足腰が弱ったり、ほかの病気が出てきたり、認知症が進んでしまったりしたのです。 もちろん、私の言うことがすべて正しいとは言いません。また、動物実験ばかりしているような医師の話が、すべて間違いとも言いません。 しかし、やはり高齢者になったら、大学病院の専門医ではなく、地域のいわゆる「町医者」をかかりつけ医にしたほうがいい、と私は思っています。 専門医は、高齢者を診る経験が少なく、高齢者診療の基本がわか

一般的な映画のつくり方だと、プロデューサーが企画を立てて出資者を集め、脚本家と相談しながら作品の骨格を決めて、監督と俳優にオファーを出します。低予算でも脚本が気に入ればビッグネームの俳優が出演することもあるし、大作でも自分のイメージに合わないと断られます。監督は、助監督、撮影、音声など現場を支えるスタッフを集めてクランクインし、作品ができあがるとチームは解散し、次の映画（プロジェクト）のための準備をはじめるのです。 ここで登場したひとたち──プロデューサー、脚本家、監督、俳優、現場スタッフ──のなかで「会社員」はひとりもいません。俳優は芸能事務所に所属しているでしょうが、それはマネジメントを代行してもらっているだけで、人気が出れば収入は青天井で、仕事がなければお金はもらえません。 映画産業に映画会社が必要とされる理由 こうした働き方ができるのは、大物監督や人気俳優だけではありません。いった

3月下旬のこと、スイスからロンドンへ飛ぶフライトを待っていたら、隣に座っていた英国人男性が、筆者が日本人と見るなりそう尋ねてきた。「今年になってから日本へ行けるチャンスを狙っているけれど、許可を取るのは難しそうで……」と言いつつ、「この夏は東南アジアで休暇を過ごすことでそろそろ予定を組もうかと考えているところだよ」とのことだった。 英国人のアジア旅行先はもともと東南アジアが人気で、日本は新参の部類に入る。2019年のラグビーW杯開催の成功に続き、昨年夏にはなんとか東京五輪を開催し、行ってみたい旅行先として人々が関心を持ち始めた。 味噌入りケーキ、カツカレー…日本食がブームに 欧州の人々の間では、「コロナ明けの長期休暇は日本で」という声が意外と高まっている。例えば英国では、コロナ禍をきっかけに、日本食をベースとした料理が急激にポピュラーになった。人気の料理研究家が「味噌」を使った料理レシピを

目立たないがストレスのない日々を送り安定・着実に稼ぐ人々 私は新卒で外資系コンサルティングファームに入社し、独立後、様々な立場で多様なビジネスに取り組んできた。テクノロジーを武器としたリスクの高いベンチャービジネス、多くの社員を雇用し組織の能力で勝負するビジネス、比較的大きなアセットを活用する不動産運用に近いビジネスなど多岐に渡る。 その中で意図しなかったタイプのビジネスとの出会いがあった。それがスモールビジネスである。 独立当初は多くの起業初心者と同じく、野心的な気持ちで大きな会社・大きな売上を目指した。数年の期間を経てようやく事業は軌道に乗り、安定した利益を生み出せるようになったが、その分、マネジメントや金融機関・株主との付き合いで相応の苦労があった。 一方、適当な気持ちで週末の時間だけで始めた、社員も雇用していないようなビジネスがいとも簡単に年間数千万円の利益を生み出していった。この

ネット右翼を嘲笑する「おバカな日本」というアカウント 「日本傻事」（おバカな日本）という微博（中国のSNS）アカウントをご存じだろうか。これは日本語ができる「愛国的」な中国人が運営しているアカウントで、フォロワー数は22万1000人。内容は中国にとって好ましくない日本国内の言説（台湾との連帯の主張など）や、日本のB級ニュースなどを批判的な姿勢で紹介するものだ。 この「日本傻事」や、類似の「日本tui一生」（フォロワー1万7000人）などのアカウントが興味深いのは、日本語のツイッター、ヤフーニュースやYouTubeのコメント欄などで見られるネット右翼系の「おバカ」な投稿を積極的に翻訳し、嘲笑のネタにしていることだろう。

邪魔をするのは「変化をこばむおっさんたち」 日本ラグビー協会にかかわった2年間、私はつねに違和感を持っていました。 組織を変えるために呼ばれたはずなのに、そのためにいくら意見を言っても、新たな施策を提示しても、「変化をこばむおっさんたち」にことごとく邪魔されてしまうのです。 積極的に改革を推し進めるよりも、これまでの慣習に従い、協会の実力者や強豪チーム・大企業の意向に逆らわず、ひたすら従順であることが良しとされる――私がやろうとしたことは、ラグビー界の「同調圧力」とも呼ぶべき古い体質にことごとく跳ね返されてしまいました。 各チームとの交渉では「現状を変える意味がわからない」と取り合ってもらえないことが多く、なかには「企業の方針ややり方に口を出されると会社幹部の機嫌を損ねてしまう」と、ラグビー界の未来よりも「組織の論理」を優先する人たちもいました。それはラグビー協会内部も同様です。責任をとり

些細なところに滲み出る「おっさん的な本質」 社会は「おっさん」的な言動や価値観に以前より厳しくなりました。年功序列制や終身雇用制は少しずつ成果主義へと変わり、組織はメンバーシップ型からジョブ型への転換を図り、外部からの人材登用も盛んになっています。人権意識も徐々にではありますが浸透し、かつて野放しになっていた女性やマイノリティを蔑視する発言は世間から厳しく糾弾されます。 私が新リーグ設立のため悪戦苦闘していた時期に、森喜朗・東京オリンピック・パラリンピック組織委会長の女性蔑視発言、そして東京オリンピック・パラリンピックの開閉会式の演出を統括するクリエイティブディレクター・佐々木宏氏が女性タレントの容姿を侮辱する演出案を関係者にLINE上で提案したことが相次いで批判され、いずれも辞任に追い込まれました。これも「時代がおっさんに厳しくなった」という一例でしょう。 そのため、批判や処分を恐れる「

ご覧いただければわかる通り、僕の山投資はスタート時点からずっとプラスで推移していますし、それがドンドンと進化しています。この次にはどんなステージが待っているのか、自分でも楽しみです。 振り返ってみると、山投資を進めるための最短の道のりを歩んできたように思います。 お金をもらって山を引き取るようになったのは2020年ですから、そこに辿り着くまでが約3年です。 本当にちょっとしたきっかけで、たまたま見つけてきたという感じですから、ひとつでも出会いがなかったら、絶対にここまでは辿り着いていません。すべての段階で奇跡が起こったような気がします。 ツイッターなどを見ると、お金をもらって山を譲り受けているという人は、僕以外にも数人ぐらいいるようですけど、詳しいことはわかりません。僕は全国の不動産会社に電話をしていますが、ほとんどの人に「面白いことを言いますね。こんな人は初めてだ」と言われます。 「他に

貧困と子どもの脳や能力にはどのような関係があるのか。脳科学を専門にする細田千尋さんは「親の経済力や貧困と子どもの脳の関係については多くの研究がされてきましたが、今年に入って、因果関係を示す初めての論文が発表されました」という――。 貧しい環境で育った子のほうが認知機能、非認知能力ともに低い 「貧困」は、子どもの脳や能力と強い関係があることが多くの研究から示されています。そして、つい最近、貧困家庭にお金を支給すると、その家の子どもの脳に変化があったとする論文が発表されました。 これまでの研究で、「言語能力」「空間的関係の認識」「真実と出来事の記憶」「認知制御」「短期記憶」は、貧しい環境で育った人ほど低いことが示されています。さらに、育った地域が、貧困地域かそうでないかで、子どものIQが違ってくることも明らかにされています。貧困地域で子どもを育てた場合、子どもの平均IQは96（通常IQは100

「空き家」は放置できない大問題 今、日本では空き家が大きな問題となっています。 適正に管理されない空き家の増加は、街の景観を阻害するだけでなく、公衆衛生や治安を悪化させ、地域の生活環境にマイナスの影響を及ぼします。さらに、不動産価格の下落にもつながり、地域経済に大きな影響を与えます。日本の空き家問題は海外でも注目されており、IMFも2020年に調査研究を行っています。 まずは日本で空き家がどのくらいあるのかを確認しましょう。 総務省が5年ごとに行っている「住宅・土地統計調査」によると、日本の総住宅数は増加傾向にあり、2018年に約6240万戸となっています。一方、2018年における世帯数は5400万なので、住宅数は世帯数よりも約16％多くなっています。 総住宅数と総世帯数の推移を比較すると、1963年までは総世帯数が総住宅数を上回っていましたが、1968年に逆転、その後は総住宅数が総世帯数

コンピューターの誕生で科学技術の進歩が一気に加速した 「2030年すべてが加速する未来」について、ここで端的に説明するならば、私たち人類は、従来はY＝2Xのような直線的なテクノロジーの進歩に慣れていたところ、1960年頃からコンピューターと半導体と集積回路の誕生によってY＝2xという指数関数的なテクノロジーの進歩を徐々に迎えることになったということです。 1960年代の大型コンピューター、1990年代のPCとインターネット、2000年代のモバイルは、すべてが2030年への準備道具にすぎません。そして、2021年、COVID‐19を抑え込んだアメリカと中国を中心として「2030年すべてが加速する未来」へ向けて、エクスポネンシャル・テクノロジー産業（指数関数的に飛躍する産業）は一つ一つが加速を開始しました。 科学技術の発展で2030年に起こること GAFAMとBATでは、PCとモバイルのOS、

リーダーが最初に向き合う課題はチームとの関係構築 私は、キャリアの大部分を「炎上トラブルの火消し」に費やしてきました。落下傘部隊のように突如、炎上の爆心地に放りこまれるのです。 その時、苦労するのがチームメンバーとの関係、そしてモチベーション管理です。 チームが順調な時ならいざ知らず、そのチームが不調の時、あるいは炎上してしまっている時などは、腹を据えて取り組む必要のある課題です。 リーダーを受け入れる側も不安を感じている 私の場合、見ず知らずのメンバーで構成されるチームをまとめてプロジェクトを遂行する経験を何度もしてきたので、今では慣れてきてはいるものの、それでもレスキューとしてプロジェクトに入る時には不安になります。 それは、「プロジェクトチームに受け入れてもらえるだろうか、どんなメンバーがいるのだろうか」といった気持ちからくる不安です。 ただ、これはプロジェクトメンバーからしても同じ