[B! 健康] piyoru_kのブックマーク

「頭痛ーる」あなたの頭痛を予報！

12/27(水)の天気頭痛予報：北陸以北の日本海側は午前を中心に雪や雨で、北海道はふぶくところも。太平洋側は晴れ間の広がるところが多いでしょう。気圧は、北・東日本を中心に上昇傾向ですが、西日本は …続きを読む

piyoru_k 2019/06/08

気圧で体調が悪くなるフォロワー用に呟いておく。

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健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと

結論から先に書くと、横紋筋融解症なる病気になりました自転車を買ったのです！少し前に引っ越したんですが、その理由が「駅前に住んでると、夜中まで酔っ払いがうるせえ！」だったので、できるだけ駅から遠いところに引っ越したんですよ。で、引っ越したのが都内なのに駅まで4キロくらいかかるという超絶立地な場所。静寂を求めて引っ越したのにお隣のギシアンが毎晩聞こえてくる環境だったのは誤算でしたが（窓閉めれば聞こえないのが救い）。そんな環境なので自転車が必要となり、毎日使うものなら少しは良いものをと購入したのが写真のクロスバイクです。予算諸々込みで8万円でと自転車屋で伝え、オススメしてもらったこちらのTREK FX 7.2が我が愛車となりました。お高いチャリすごい！僕からしたら相当お高いチャリですが、この業界（？）の中ではエントリーモデル。だけど僕はそんなこと知りません。今まで乗ってきた自転車と

piyoru_k 2015/11/10

運動だけで健康的になろうとしたからではないの？きちんとした指導者がいたら運動量だけじゃなくって食事内容も見直すからあんな数値出ないはず…とにかくやりすぎないにこしたことはない。

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鯖缶！おからパウダー！「テキトー糖質制限」で成果を出した私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです

※2018年1月14日編集※ 「糖質制限ブーム」に乗って、2015年に「適当糖質制限」生活を送っていた。たった3ヶ月程度で成果が出て、健康診断でもほとんどがA評価という成果を出すことができた。 ※ご参考までに⇒健康診断の結果が出ました糖質制限開始時から今に至るまでの生活で、「これさえあればやっていける」と選び抜いた「神７（かみセブン）食材」をご紹介してみたい。短期間なうえに医療関係者のチェックを受けている生活ではないので、本当に推奨できるのかと真顔で問い詰められると涙を流す以外ない。「こういうケースもあるのね」という優しい心で流し読みいただけると幸いである。１）キャベツの千切り２）塩豆腐＆冷凍豆腐３）レシピ発明の感動も楽しめる「おからパウダー」４）非常食にもなっちゃう缶詰！鯖缶よ、ありがとう使用例失敗例５）安さなら納豆に軍配！「パック臭い」問題も簡単解決６）おやつが食