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懸垂のできる公園リスト（場所別）
懸垂のできる公園リスト（場所別） 東京都 （1214件）神奈川県 （601件）埼玉県 （394件）千葉県 （387件）群馬県 （89件）茨城県 （103件）山梨県 （33件）静岡県 （149件）栃木県 （137件）青森県 （65件）岩手県 （127件）秋田県 （58件）山形県 （132件）宮城県 （373件）福島県 （131件）長野県 （95件）富山県 （77件）石川県 （62件）福井県 （35件）新潟県 （93件）北海道 （628件）和歌山県 （50件）愛知県 （742件）三重県 （115件）岐阜県 （121件）京都府 （229件）大阪府 （901件）兵庫県 （728件）奈良県 （155件）滋賀県 （76件）香川県 （58件）徳島県 （41件）愛媛県 （126件）高知県 （59件）岡山県 （81件）広島県 （238件）山口県 （71件）鳥取県 （68件）島根県 （24件）宮崎県 （79件
人は運命のイタズラで道を踏み外すことがある。 だがその裏にはメカニズムが存在する。 感情の仕組みを理解して、人生をコントロールする術を授けよう。 高さ20mでの懸垂 こんなツイートが流れてきた。 精通が登り棒で股間を擦ったせいだったので、何故か性的快感と「高さ」が結びついてしまい、小学校３～４年の頃にマンションの７階か８階からブラ下がり、懸垂みたいな感じで壁に局部を擦りつける自慰行為をしていた。あれは一歩間違えれば死んでいたので、やはり性教育は大事だと思う。— 加藤よしき (@DAITOTETSUGEN) September 15, 2020 読んだ時、思わず笑ってしまう。この人の自慰行為が命がけだからではない。「これ、本で読んだやつだ」となったからである。しかも複数のメカニズムが加藤少年に影響を及ぼしたように見受けられる。その結果、彼は性的快感を求めて命を危険に晒すようになったのだ。 人
赤い人 on Twitter: "いっちょ筋肉つけたるかと思って懸垂バーをアパート室内に設置したら「メリメリ……メキッ」と敷金が削れる音がした https://t.co/JHQ41AUPwE"
いっちょ筋肉つけたるかと思って懸垂バーをアパート室内に設置したら「メリメリ……メキッ」と敷金が削れる音がした https://t.co/JHQ41AUPwE
懸垂のできる公園リスト
懸垂のできる公園を調べてスタンプラリー的に巡って写真をアップしていきます。地域別、遊具名別のページもあるよ。懸垂を しよう。
広島市現代美術館（広島市南区）で昨年１２月～今年２月に開催された美術展のＰＲ用懸垂幕について、使用された少女の写真を巡り市の担当者が個人の主観で「公序良俗を害するおそれがある」と判断し、美術館側に変更を検討するよう求めていたことが分かった。美術館は抗議の意味を込め、該当の写真を白塗りにして商店街に掲出した。専門家は「自己規制がエスカレートし、『表現の自由』以前の問題」と指摘している。 美術展は、明治以降の１１作家の作品を通じて日本の家庭像の変遷を探る「アカルイ カテイ」展。会期中、同市中区の金座街商店街に掲出された懸垂幕には、出展作から２作品がデザインされた。うち１点は写真家の植本一子さんの作品で、足を上げてブランコをこぐ幼い少女が写っていた。
女でもこんなの買っていいかしら？ぶら下がり・懸垂するならBangTong&Liのチンニングスタンド - 旬な美的日記
虚弱体質・猫背改善とうつ病予防に筋トレがいいとの情報を得てから、毎日腹筋したり腕立て伏せしたりスクワットしたり、自己流で体を鍛えてきました。 その延長で家の中でも静かにトレーニングできる「BangTong＆Liのぶら下がり健康器懸垂マシン、チンニングスタンド2019年改良強化版（ブラック＋シルバー）」をアマゾンで購入しました。ずっと前からほしくていつもカスタマーレビューを見ていたのですが、「ついに」という感じです。実際の使用感など詳しく紹介していきたいと思います。 チンニング（懸垂）スタンドの組み立ては簡単？実際に組み立ててみた 届きました。BangTong&Liのチンニングスタンド。 想像していたよりダンボールが大きくて、そして重かったのでちょっと驚きました。 配達の方ありがとうございます。 パイプはけっこうしっかりしてます。懸垂用のスタンドって他のメーカーのものも色々アマゾンで販売され
かねじろう on Twitter: "懸垂してる足元でめっちゃ鳴いてるから何事かと思ったら水飲み場に案内されて水を催促された https://t.co/utPcYE3rw7"
懸垂してる足元でめっちゃ鳴いてるから何事かと思ったら水飲み場に案内されて水を催促された https://t.co/utPcYE3rw7
富士通の赤松光哉総務本部ワークスタイル戦略室長は「ワークプレイスではなく、エクスペリエンスプレイス（経験を得る場）」とオフィスのポイントを話す。イノベーションを起こすには、他者とのコミュニケーションを通して様々な刺激を受け、体験することが重要だという考えからだ。 同社は2023年9月22日、本社機能を移転すると発表した。現在、コーポレート部門などの本社機能を置いている汐留シティセンターから2024年9月30日までに退去する。機能の移転先の1つが川崎駅至近のFujitsu Uvance Kawasaki Towerだ。2021年4月に竣工したJR川崎タワー（地下2階・地上28階）の4～28階部分を貸借した拠点だ。 「本社」での活動の多くはコミュニケーション 赤松ワークスタイル戦略室長は「移転というよりは、本社の在り方を変えた」と説明する。同社は本店を「川崎工場」のある川崎市中原区に置き、便宜
上半身の筋トレは懸垂とディップスだけで良いという風潮 | ぽち速
>>32 加重ありなら懸垂はええな ストレッチ効かすと誰でも簡単に広背に入るし ただボディメイクするなら三角も鍛えたい所やな
この記事は Brainpad Advent Calender 2019 18日目の記事です。 Brainpad Advent Calender 2019 の 20 日目で、後日談（開発環境詳細）をのせます。 （ @ushi_198 より） ... 我々はなにを作ったのか やあ、みんな。切れてるかな!? ITのお兄さんだよ。 IT系の会社ならどこにでもあるという「懸垂マシン」。 ひとり虚しく、懸垂している諸君に贈る、懸垂をすると掛け声が飛び交う装置を作ったぞ！ 懸垂をすると掛け声が飛び交う装置を作った話https://t.co/73ndOnjL3v pic.twitter.com/xM0uH1U3LK — ウッディ川越 (@woody_kawagoe) December 18, 2019 その名も、「Dev Muscle」だ!!! さっそく作り方を見ていこう！ 作り方 まずは装置を構成するB
永久磁石で動く中国製懸垂式リニアの試験路線が始動
日本では東京と大阪を約1時間で運行する高速路線としてリニア中央新幹線の工事が進んでいます。リニア中央新幹線では車両を浮上させるために超電導磁石を用いているのですが、中国では永久磁石を用いた懸垂式の磁気浮上式鉄道の開発が進められています。 国内首条永磁磁浮技术工程试验线竣工仪式暨“红轨”产业招商推介会在兴国举行 | 兴国县人民政府 http://www.xingguo.gov.cn/xgzf/tpxw/202208/c90e5d71a41e49f6b13f385ce7c00918.shtml Chinese scientists say maglev ‘sky train’ floats without power using permanent magnets | South China Morning Post https://www.scmp.com/news/china/scienc
あ〜る菊池誠(反緊縮)公式 on Twitter: "ワクチンの日程が決まっただけで腕の筋肉が痛くなりました。 懸垂したくらいでほかに特に何もしていないので、ワクチンを打つ前の副反応だと思います"
ワクチンの日程が決まっただけで腕の筋肉が痛くなりました。 懸垂したくらいでほかに特に何もしていないので、ワクチンを打つ前の副反応だと思います
日本への本格的な都市モノレール導入をめぐり、「跨座式」「懸垂式」という全く異なるタイプを採用する、ドイツとフランス、2つの規格の争いがありました。どんな結末を辿ったのでしょうか。 「ぶら下がり式」あんまり見ないけど 日本にある8つのモノレール事業者のうち、6つがレール上を走る「跨座式」、2つがレールからぶら下がって走る「懸垂式」です。すでに廃止・休止された8路線を見ても、6つが跨座式で、懸垂式は2つだけ。日本国内だけでなく海外でも懸垂式は少数派です。 このような勢力図になるまでには、日本の「モノレール黎明期」における様々なドラマがありました。 拡大画像 大船駅と江ノ島をむすぶ、懸垂式の湘南モノレール（画像：写真AC）。 世界初のモノレールは1901（明治34）年にドイツで開業した「ブッパータール空中鉄道」で、懸垂式モノレールですが、鉄道と同じ「鉄のレール上を車輪が走る」スタイルでした。19
こんばんわ！ 暇っ子『東南アジアいい所だよー』 他人『えー。汚そうだし、治安悪そう』 ほんと、こういう人死んだ方がいいと思う暇っ子です。 基本、暇っ子怒らない。どんなにバカにされても怒らない。でも、他の人を馬鹿にされるとムカつく。結構、イメージで語る人多すぎてもの凄くむかつくね。 今回は『暇だから、懸垂マシンを買って組み立て筋トレしてみたよ』 懸垂マシンとは 鉄棒みたいな筋トレグッズですね。ぶら下がり健康器具との違いは、激しく運動できるかの違いです。ぶら下がり健康器具は、ぶら下がるために設計されているので、激しく動くとガタガタしますね。 最近の懸垂マシンは、懸垂意外にも色々できるみたいだけど、暇っ子体力ないから懸垂だけしかしません(笑) 相場 8,000～30,000円ぐらいですね。高いのは高い！ 暇っ子は、10,000円ぐらいの買いましたよ。 FITMATE ぶら下がり健康器具 懸垂マシ
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
どんな思いで、この尋常じゃないサイトを作ったのか？ 気になったので、『懸垂のできる公園リスト』管理人である公園の鉄棒さん（@pull_up_bar）に色々聞いてきました。 『懸垂のできる公園リスト』管理人・公園の鉄棒さんにお話を聞いた 「本日はよろしくお願いします！ 色々お話聞かせてください。」 「こちらこそよろしくお願いします」 驚いたのは公園の鉄棒さんのスマートさ。正直、金剛力士像みたいな方が運営しているのかと思ったが、公園の鉄棒さんは物腰の柔らかい紳士であった。 とても懸垂のサイトを運営しているとは思えない。休日はチェスを嗜んでいそう。 「まず、なぜこの懸垂できる公園リストを作ろうと思ったのですか？」 「もともと日常の運動としてジョギングをしてたいのですが、そこに足りない部分を感じて懸垂を始めたんです。握力・腕力の強化に効くかなと思いまして。 そこでちょっと懸垂したいなと思ったときに
パワーラックをバーベルと加重懸垂で考えるとアトラスパワーラック→アトラスハーフ→イサミラック→タフラックだよな-本格ホームトレーニング器具を語るスレ10 : 筋トレ速報
色々情報収集してるんだが、バーベルと加重懸垂とかの事考えると アトラスパワーラック→アトラスハーフ→イサミラック→タフラックの順で購入考えてる イサミの方が上なのは懸垂が安定してて、ラックもかなりの重量使っても問題ないって言ってたから(使用者に直に質問した) タフスタッフは英語でかなり検索したけど、チンニングバーの評判がcrap(ゴミ)と言われてるのを2～3回目にしたからこの順位にした アトラスのラックは搬入が最大の鬼門だわ マットレスよりデカイし重いし 長文スマソ 同じく購入を検討している人、参考になれば幸いです
新型コロナ対応 在宅用懸垂機 ALINCO チンニングスタンド
新型コロナウイルスの影響が全世界に広がっていますよね。 現在テレワークを行なっている方が国内でも増えてきているようです。 私も自主的に週に２〜３日程度テレワーク（在宅勤務）を行っていましたが、青森県にも緊急事態宣言が発令されたことから、完全に３交代シフトとなり月内に出社するのは３回となりました。 定期的に訪問しているお客様先がまだ通常通りの営業体制のため、家から通うようにしています。 5月6日までの緊急事態宣言ですが、程度はありますが個人的にはまだまだ続く長い戦い、もしくはテレワークがスタンダード化するかもしれませんね。 そんな中、皆さんから聞こえてくる声としては、在宅ワークとなり通勤が無くなったことで身体を動かす機会が減り、体重が増えてしまった、身体の筋肉が落ちてしまったと言う声です。 そんな中、私のオススメは以前ブログでもご紹介させていただいたこちらです。
”ちいかわ”を訪ねる旅・護国寺編②『講談社本館とちいかわ懸垂幕』 - 嵐、ゴルフ、ミステリーの日々２
”ちいかわ”を訪ねる旅・護国寺編②『講談社本館とちいかわ懸垂幕』 Trip to visit Chiikawa / Gokokuji edition (2) "Kodansha Headquarters ＆ Chiikawa Hanging Banner" 豆大福が有名で行列の絶えない群林堂 講談社 ”ちいかわ”第6巻発売を記念した巨大な懸垂幕 参考：Xユーザーのちいかわコミック公式さん: 「／ 講談社社屋に ちいかわ現る‼️ ＼ #ちいかわ ⑥巻発売を記念して、 ただいま講談社社屋に ちいかわの懸垂幕が掛かってます💫 1/9から護国寺で開催の ちいかわご朱印イベントにお越しの際は 護国寺から歩いてすぐの講談社で 記念写真もぜひ！📸 https://t.co/acneJjTy2Q」 / X (twitter.com) 護国寺での御朱印イベントは6月30日まで延長されました。 新春1/9
サンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
海保の潜水士「ギネス世界記録」認定 懸垂の連続回数で | NHK
山口県にある徳山海上保安部の潜水士が、懸垂の連続回数でギネス世界記録に認定され、26日、懸垂の様子や潜水訓練などが公開されました。 ギネス世界記録に認定されたのは、徳山海上保安部の巡視船「くろかみ」で潜水士を務める、周南市出身の安達健太（34）さんです。 安達さんは、ことし3月、鉄棒に一度ぶらさがったまま651回の懸垂をして、懸垂の連続回数として今月、ギネス世界記録に認定されました。 26日は安達さんの懸垂のほか、素潜りや海で溺れている人を助ける救助訓練などの様子が公開されました。 安達さんは海上保安学校に入学した15年前、懸垂は12回しかできなかったものの、その後、潜水士としてロープを引っ張ったりよじ登ったりするために腕力を鍛える訓練の中で、懸垂が特技だと気付いたということです。 去年9月から本格的に世界記録に挑戦し、直前の2か月間は、2日に1度は、連続で300回の懸垂に取り組んできまし
今月の Greasing the Groove メソッドによる懸垂、脚上げ腹筋の目標！さらに向こうへ！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 1月から取り組んでいる、Greasing the Grooveメソッドでの分割式筋トレ 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 レッグレイズの回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 約２ヶ月の継続で、限界までの回数記録を、 プルアップ １０回 → １３回 → １５回 レッグレイズ １８回 → ２１回 → ２７回 と伸ばすことができました
上半身を鍛える筋トレとして人気の懸垂（チンニング）。背中の筋肉である「広背筋」や、腕の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える効果が期待できます。しかし、トレーニング初心者や女性にはなかなか難しい種目。懸垂ができない、きついからと避けている人も多いことでしょう。 今回は、懸垂の効果と初心者向けフォーム、そして懸垂ができない人向けの練習方法を紹介します。 懸垂の効果と鍛えられる部位 懸垂は、背中の筋肉である広背筋を鍛えることができます。また、腕の表面の筋肉である上腕二頭筋や腹筋、体幹部分も同時に鍛えることができます。 背中や腕の大きい筋肉を鍛えることで効率よく筋肉を増やすことができ、それによる代謝アップを目指すことが可能です。 懸垂ができない原因 原因1 体重が重い 懸垂ができないのは「筋力がないから？」と思いがちですが、実は体重も大きな原因になっています。 懸垂は自らの体重を負荷として行うタイプのトレー
おはようございます。schunです。 今日もお仕事なんですよね～。(-_-;)。 今日は、時間がない時の懸垂のやり方を(笑)。 こんなの記事になるのかな(;^_^A。 起床→筋トレへo(^o^)o 実は、平日はだいたい、4：45に目覚ましが鳴って そこから夫婦で動いているんですが、 土日は、大体7：00くらいまでベットの中。 ただ、今日みたいに仕事の日。 しかも、今日は夜までなので、 トレーニングができないことが 想定される日は、 いつも寝室でやっているトレーニングを 6：00から別の部屋でやって、 嫁さんの睡眠を妨げないようにしています。 筋トレは腹筋が中心 しかしながら、懸垂バーは、寝室にあるため、 できない・・・・。 ということで、こういう日は、別室で 腹筋系を中心1時間にやって、 1時間やると7時を過ぎて嫁さんが起きてくるので、 そのあと、懸垂をやるようにしています。 これでも気を
赤い人 @red765 出身：広島 好物：カレー 仕事：事務っぽいのに転職したけど心はネットワークエンジニア 昔やっていたもの：手品、ジャグリング、ウクレレ、オカリナ 次に受ける資格：土地家屋調査士 今後ともよしなに！
こんにちはstelliterです。 我が家の 筋トレ におけるメインマシン 懸垂台です これ一台でなんでもできるんです。 stelliter.hatenablog.com しかし購入から12年経過。ほぼ毎日使用おり、しかも最近は パワーベスト こんなものまで背負ってやるようになってしまったこともあり、余計と負荷がかかるようになりました。 なので、そこかしこで 「、、ギシ！、、バキッ！」 と悲鳴を上げ始めました。 ブッシュの割れや 各部の腐食 そして何より 左手側 右手側、、 グリップ部の長さ左右で、、変わってるしょ？？ だんだんとズレてきたんです💦 なので、、 右手部分、、 切り取りました。しかもグリップ部が壁に当たって汚れるもので。 ちょっと違和感ありますが、しばらくこれで大丈夫かと思います。 ただし購入から12年以上経過、、しかも購入時の製品仕様がたしか ”耐荷重１００ｋｇまで” だ
【0円筋トレ】ドロップセット法での懸垂トレーニングにチューブトレを追加 さらに追い込むべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 懸垂トレーニングは、最近、プリズナートレーニングの負荷の高いStepから徐々に負荷の低いStepに下げていくドロップセット法で、短時間で筋肉を追い込んでいます Step９未満 アシスト付きの片手懸垂を２回ずつ Step７ アンイーブン・プルアップを５回ずつ Step６ 手幅を狭めての懸垂クローズ・プルアップを１０回 Step５ 普通の懸垂フル・プルアップを８回 Step３ 低い鉄棒で脚を前方の地面に伸ばし、身体をＬ字の状態にして懸垂を行うジャックナイフ・プル１５回 これに、チューブでの補助を追加します チューブを鉄棒に通し、足を引っかけて懸垂することで、チューブの強度的に２０~３０kg、体重の負荷を軽くすることができます もう限界、と
【減量記録63週目】 四十肩対策 結局、広背筋を刺激する懸垂を頑張るべし？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 6月 5日（金）１４．１％ ７０．０kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 5月 22日（金）１４．２％ ７０．１kg 5月 15日（金）１４．３％ ７０．３kg 5月 8日（金）１４．２％ ７０．２kg 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月
「広い背中を手に入れたい！」「背中のくびれをつくりたい！」 こういう方にぴったりのトレーニングが懸垂。 そこでこの記事では、懸垂がどんな筋肉に効くのか、懸垂の具体的なフォームとやりがちなNGフォームについてご紹介します。 また、懸垂が難しくてできない人のための方法についてもご紹介しているので、今までできなかったという方もぜひ行なってみてください。 トレーナーとして病院に勤務したのち、出張パーソナルトレーナーとして一般の方や有名ブロガーなどへ指導を行っている。雑誌「Tarzan」腹筋特集、NHK番組『WHK 私たちが本気で殻を破るTV』に出演。大手フィットネスジムのトレーナーの経験もある。 懸垂（チンニング）のもたらす効果 懸垂は「チンニング」とも言い、魅力あるスタイル作りにぴったりのトレーニングです。 男性ならば体を逆三角形にしたい、女性であればきれいなくびれを作りたい、といった願望を叶え
あると便利なトレーニング小物第二回目は懸垂バーです。 【2020年最新版】 懸垂バー 鉄棒 懸垂棒 けんすいバー 滑り止 耐荷重200kg 筋力トレーニング 多機能 ドアジム 自宅 筋トレ ドアに鉄棒 チンアップバー チンニングバー ドア用 マルチエクササイズ 背筋 腹筋 筋力トレーニング 腕立て 自宅 トレーニング 穴を空けたり、ねじ止めしたりする必要のない突っ張り棒タイプです。 取り付け場所には十分注意してくださいね。薄い壁とかではなく、柱と柱の間とか安全なところに取り付けてください。 あると便利なトレーニング小物１はこちら ruro337.hatenablog.com 場所に余裕があるならこっちがオススメ BangTong&Li ぶら下がり健康器 マルチジム 懸垂マシン 耐荷重150kg 懸垂 器具 筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー (ブラック+レッド（背面クッションあ
千葉市の中心部や住宅街を走る「千葉都市モノレール」。1988年（昭和63年）に開業して今年で35年を迎えました。 空中を縦横無尽に飛ぶように走る姿は、千葉市民の皆さんには見慣れた光景かもしれませんが、千葉に住んでまだ5か月のスタッフ（筆者）は、初めて千葉のモノレールを見たとき「未来都市!?」と仰天しました。 しかし、当初の想定を下回る利用者数、県市の共同事業の解消など、その歩みは平坦ではありませんでした。開業35年の節目にあたって、「千葉都市モノレール」の全貌に迫りました。 （千葉放送局・千葉美穂） 🚟「空中散歩」のモノレール 道路の上を飛ぶように走る車両。運営会社の許可を得て、「千葉都市モノレール」の走行中に、運転席から見える景色を撮影しました。眼下には、ふだんは見ることのできない風景が広がり、「空中散歩」をしているような気分を味わえます。 撮影したのは、「乗ることを楽しんでもらおう」
【懸垂できない人必見！】2ヶ月で懸垂10回以上できるようになった方法 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
こんにちは、運動経験ゼロから細マッチョを目指しているトモです。 懸垂は広い背中を作る上で、絶対に欠かせないトレーニングです。 僕は背中の筋トレの中では最重要種目に位置づけています。 いや…背中の筋トレというか、かっこいい体を作る上で一番最重要な種目と言っても過言ではないと思ってます。 自重筋トレだと、腕立てや腹筋をいくら頑張ってもTシャツを着ちゃえば筋トレをしているのかわかりません。 しかし懸垂をすれば、明らかにシルエットが変わるのでTシャツ1枚でも様になります。 しかし初心者にはなかなかハードルが高い筋トレですよね。 永久にできる気がしないんだけど…。 はじめは、マジでこんな気さえしますw しかし中学高校と混じりっ気のない帰宅部で、運動神経が悪い僕でも2ヶ月で懸垂10回できるようになりました。 今回は、その方法を紹介します！ たぶんどこかで聞いた方法がほとんどでしょうが、それを継続して続
【ネジ固定不要&300kgまでOK】HAKENO懸垂バーレビュー！【Amazon商品】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 実は昨日、懸垂を1日かけて合計101回もしてしまいました。 なぜこんなに沢山したかというと、それは・・・ ついに我が家にも懸垂バーがやってきたからです！ これで公園までの往復20分の時短になるし、 いつでも好きな時に懸垂できるし最高です！ 今回はこちらの懸垂バーを徹底レビューしていきたいと思います。 懸垂バーのご紹介 長さは全部で3タイプ 懸垂バー購入はこんな人におすすめ！ 届いた時の状態 付属品 取り扱い説明書（表） 取り扱い説明書（裏） サンクスカード 早速取り付け！ ①ストッパーを棒に取り付ける ②設置場所を調整する ③棒を回してしっかり固定する ④ストッパーを固定する 使用している様子（動画） 注意点！ ① 必ず設置サイズを基準に設置場所を決めましょう！ ②頑丈な壁に取り付けないと、壁が破損する恐れがあります！ ③前後や上に力が加わると棒が
KENSUI|【日本製 省スペース懸垂器具】
革新の懸垂体験 毎日のトレーニングが変わります。 器具が占める占有面積を減らし、 省スペースの設置を実現した独自の設計。 部屋の景観を損なわずにたたずむ美しいデザイン。 毎日を鮮烈に。毎日に最良を。 ※特許を出願中(特願:2021-008868)です。 洗練されたフォルム 無駄を極限まで削ぎ落とした インテリア一体型懸垂マシン。 そのフォルムは『わび・さび』を体現する。 閑寂ななかに奥深く豊かな機能美が感じられる 美しく洗練された『懸垂』デザイン。 緻密で綿密に設計できたのは日本製だからこそ。 価値あるモノをお届けいたします。
KENSUI kaku model1 省スペースとデザイン性を兼ね備えた 一体型トレーニングマシン。 洗練されたフォルム 無駄を極限まで削ぎ落とした インテリア一体型トレーニングマシン。 そのフォルムは『わび・さび』を体現する。 閑寂ななかに奥深く豊かな機能美が感じられる 美しく洗練された『懸垂』デザイン。 緻密で綿密に設計できたのは日本の技術があったからこそ。 私たちは価値あるモノをお届けいたします。 省スペースで筋トレを
【懸垂Map】超便利！！屋外で自重トレーニングをするなら絶対使える！【みんなで登録しよう！】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！ 今回は自重トレーニー及びストリートワークアウトをしている人なら絶対におすすめのサイトのご紹介です！ 今日ご紹介したいのはこちら！↓ 画像引用：懸垂Map そう、懸垂マップです。 懸垂Mapとは シンプルな名前から想像出来る通り、懸垂が出来る公園や施設がどこにあるのかがわかるサイトとなっております。 使い方1：懸垂ができる場所を探す 使い方はいたってシンプルです。 2パターンあるので試しに使ってみましょう！ ①住所や郵便番号から探す 画像引用 先ほどと同じトップページですね。検索窓があるので試しに郵便番号を入力してみましょう！ 東京都新宿区新宿の郵便番号「1600022」を入れて検索ボタンをクリック！ 注意！ハイフン「-」を入れるとエラーになりますので、数字のみを入力しましょう！ ↓ 画像引用：懸垂Map 画面が勝手にスクロールして東京都が真ん中にきました！ 色のついた丸の中心
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】GtGメソッド1ヶ月継続して、記録は伸びるのか？プルアップ編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップを検証！ 分割式筋トレとも言えるGtGメソッドに取り組み始め、約1ヶ月！ １セット３分程度で、 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ ５ → ６ REPS STEP5 フル・プルアップ ５ → ６ REPS ●レッグレイズ STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ８ REPS を１日５～６セット、やってきました 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG はたして、限界記録は伸びるのか？ 本日はプルアップ（所謂懸垂ですな）の記録チャレンジ！ STEP5 フル・プルアップ
【筋トレ記録20週目】7kg加重懸垂10回×3セット達成【2020年4月6日〜4月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは、自重トレ大好きアツマです。 懸垂の成長が順調です。 7kgの加重をしながら行った懸垂で、10回×3セット行うことができました。 懸垂7kgで10回×3セットできるようになりました❗️ ボリュームを増やすため、ナローや逆手懸垂も取り入れてから成長が早いです💪 フォームの改善は必要💡 しかし、今はこの調子で重量をドンドン増やしていきます🔥 pic.twitter.com/NSCLWno0JY — アツマ@マッスルアップ使いLv2 (@atsumar_ietore) April 13, 2020 2020年3月1日から加重懸垂（5kg）をスタートさせ、3月12日に5kg加重10回×2セット成功。 4月1日からは加重を7kgに増やしましたが、4月9日には10回×3セット達成です。 かなり順調なので、現状を自己分析してみたいと思います。 懸垂成長の要因について考察①：3日に1回行う
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 前回予告した通り、液体チョークのレビュー記事です。 結論から先に言うと… すべてのトレーニーに心からオススメしたい神アイテムでした！！ Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバッグ atsumar.hatenablog.com 液体チョークとは 粉のチョークと液体チョークの違い 学校のチョークと一緒なの？ 今回購入した液体チョーク 液体チョークを使ってみた！！ 使い方①液体チョークの容器をシェイクする 使い方②適量を手にとる 使い方③乾くまで両手でこすり合わせる 動画：液体チョークを使用してアンイーブン・プルアップをやってみた！ 笑っちゃうくらいの記録更新 液体チョークとは 体操やロッククライミングなどのスポーツ競技で使用するチョーク(体操選手が競技前に手をパンパンする白い粉)の液体バージョンです。
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マンション懸垂壁オナから始めるライフハック - 本しゃぶり
Ｔｏｐｉｃｓ：展覧会ＰＲ懸垂幕に広島市が難色 主観で「公序良俗害する」 美術館、抗議の「白塗り」掲出 | 毎日新聞
「脱汐留」進める富士通、ペット・eスポーツ・懸垂OKの川崎新オフィスで自律を促す
懸垂をすると掛け声が飛び交う装置を作った話 - Qiita
国内わずか2例「懸垂式モノレール」は「負け組」なのか？ 跨座式との"独仏代理戦争"互角の戦いの歴史 | 乗りものニュース
腰痛やヘルニアに有効的な懸垂マシン【組立方法や梱包の大きさ】 | 鬱から始まる二度目の人生
酔って列車で懸垂4回 「記憶が定かではない」自民県議が謝罪：朝日新聞デジタル
47都道府県/約2300カ所！日本全国の懸垂ができる公園をまとめる人に話を聞く - クレイジースタディ（クレスタ）
筋トレで目標達成するために、私が行った懸垂ルーティン | ライフハッカー・ジャパン
今月の 0円筋トレ Greasing the Groove メソッドによる懸垂、脚上げ腹筋の目標 - MOSSA LOG
懸垂（チンニング）の効果と正しいやり方、できない人の練習方法【総まとめ】 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
時間がない時の懸垂のやり方(笑) - schunchi’s
懸垂バーをアパートに設置したら「メリメリ……メキッ」と敷金が削れる音が→構造上アパートで設置できる場所は殆ど無いらしい
脱中級テニス🎾筋トレ用懸垂台劣化と筋トレ用グローブ導入 - 脱中級🎾stelliterのテニスアディクト
【0円筋トレ】ドロップセット法での懸垂トレーニングにチューブを追加 - MOSSA LOG
情報量がハンパない、懸垂のできる公園をまとめたGoogleマイマップがマニアックと話題に【やじうまWatch】
【減量記録63週目】四十肩対策、結局は懸垂を頑張るべし - MOSSA LOG
懸垂（チンニング）の効果と必要な筋肉。握力不足でできない方向けのやり方・フォームまでプロが解説！｜MYREVO® (マイレボ)
懸垂バー あると便利なトレーニング小物2 自宅で懸垂、ぶら下がりで全身ストレッチも♪ - 日刊Ruro
千葉都市モノレール35周年 「懸垂式」ギネス記録 隠された絶景スポットとは | NHK
KENSUI kaku model1 | 日本製 省スペース懸垂器具
【驚愕】液体チョークを使用したら懸垂の回数が爆上がりした【動画有り】 - ジムじゃなきゃダメですか？
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