タイトルのとおり、生産性向上のためにお金をかけてよかったものをご紹介します。 基本的には仕事道具と健康系が多いです。 腰痛 睡眠 集中力向上 このあたりにお悩みをお持ちの方の一助になれるかもしれません。 おしりセレブ 他のトイレットペーパーだと、おしりを拭いた後大体痛くなってしまいます。 そのまま長時間椅子に座って作業をするのが辛い…というのがあったのですが、おしりセレブを使うようになってからその悩みがなくなりました。 ステッパー メンタリストDaiGoさんがお薦めされていたのを見て購入しました。 もともと腰痛に悩まされており、「少し運動しようか」という日頃ランニングを日課としていました。 が、ランニングのために決まった時間をガッツリ取らないといけなかったり、雨の日はできなかったりという課題がありました。 ステッパーを買ってからは雨でも気にせず有酸素運動ができるし、Amazon Prime
ベルク、「座って接客」取り組みに称賛 「身体的負担を軽減」のため...従業員からも好評で「順次拡大していけるのでは」 - ライブドアニュース
2024年4月26日 20時6分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと スーパー「ベルク」の取り組みに、ネットで称賛の声が相次いだ 一部店舗でレジ専用イスを導入し、従業員が座って接客しているという 「従業員の身体的負担を軽減しより良い接客ができるように」としている 「ベルク」（埼玉県鶴ヶ島市）の一部店舗で、「従業員の身体的負担を軽減しより良い接客ができるようにするため」として、従業員が座って接客をする取り組みが行われている。これにXで称賛の声が寄せられた。 ベルクの広報担当者は、従業員からは好評だと明かす。現時点で確定はしていないものの、椅子の使い心地などを検討しながら「順次拡大していけるのではないか」などと話した。 「長く活躍いただいて一緒に社会貢献していける社員を増やしたい」ベルクの24年4月17日の発表によると、すねおり店（埼玉県鶴ヶ島市）、フォルテ津田
足の疲れやむくみ対策にいいとされる足枕を普段から愛用中のがじゃりこ。さんが、SNSでバズっていて気になったという足枕「アシモッチ」を購入。使用感など、正直レビューをしていただきました。 アシモッチ 楽天で見る 足枕 【正規品】アシモッチ®【オーダーメイド機能】 就寝用 高め 反り腰 フットピロー むくみ 【ふんわりモチモチ】 大きい 足置き 補充綿500g付き カバー洗濯可能 エレガントグレージュ 私は元々足が疲れやすい体質かつ反り腰気味。また、昔から足を上げて寝るのが好きだったこともあり、ここしばらくはちょっと固めな枕を足枕として使っていました。 そもそも足枕って何？ という感じですが、足枕は、そのまま名前の通りで足の下に置く枕。足を上げて寝ることで、むくみを軽減してくれたり、腰痛や反り腰の痛みを和らげてくれたりするらしい。 そんなある日、SNSで数万のいいね！ がついていた「アシモッチ
俳優の火野正平さん（７４）が出演するＮＨＫＢＳの人気番組「にっぽん縦断 こころ旅」について、ＮＨＫは番組公式ホームページで、「２０２４春の旅」のロケを中止すると発表した。火野さんの持病の腰痛が悪化したと説明している。 同番組は４月８日からＮＨＫのＢＳＰ４Ｋで、ＢＳでは１５日から「２０２４春の旅」の放送がスタートしていたが、それぞれ１週間分の放送を終えた翌週から「予定を変更してお送りします」との断りが表示され、同番組の再放送が行われていた。 １０県にまたがる自転車旅を予定公式ホームページには「春の旅中止のお知らせ」と題し、火野さんの事務所から持病の腰痛が悪化したとの連絡があり、ロケを中止した経緯などが記されている。NHKは予定を変更し、「２０２３年の旅」を再放送する方針だ。 「２０２４秋の旅」については「決まり次第、ＨＰでお知らせいたします」としている。 同番組は、視聴者から募った「こころの
【義母への母の日ギフト】腰痛持ちの旦那が愛用してるアレにしました！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
まもなく母の日！ 実母には毎年お花を送ってるんだけど 義母には旦那から希望を聞いてもらって 欲しいものを贈ってます。 数年前までは北欧の食器を贈る事が多かった▼ 実母に贈ってるのはこれ▼ ＞＞花瓶いらず・水かえ不要 そのままブーケ 相談してもらった結果 今年はこれを贈る事にしました！ 義母への母の日ギフト2024 腰痛持ちの旦那が愛用してる、、、 ストレッチボード！ ＞＞木製 ストレッチボード 足首のびーる こむら返りや膝痛にもいいみたいだから 義母にも効果があればいいな(*^_^*) ストレッチボードの使い方はこちら▼ 旦那の腰痛、どうなった？腰痛持ちの旦那が ストレッチボードを使い始めて 1年以上が経ちました。 結果、 この1年、、、、 腰痛で寝込んでません！ それまでは本当に 『また…？』 レベルで腰痛になって 布団の住人になる事が多々あったのよ。 ヘルニアと診断された時は 痛み止め
筆者は普段パソコンを使って、ブログを書いているのですが、最近になってあることに気づきました。それは長時間パソコンの前に座っていると、なんとなく腰や首が痛くなってくると言う問題です。 実はこれにはディスプレイの高さが関わってくるというので、今回はそれについてまとめていきたいと思います。 ディスプレイの高さは目線より少し低いほうが良いらしい 距離感も重要らしい ノートパソコンの人はどうするべきか ディスプレイの高さは目線より少し低いほうが良いらしい 筆者はこれまで、ディスプレイの高さを若干上に来るような感じで配置していたのですが、これは大きな誤りでした。 というのも、ディスプレイを上にするということが、上を見上げる形になるので首が固定されてしまいますし、何よりもまぶたが上がりっぱなしになる時間が増えるので、結果的にドライアイになる確率が増えるということ。実際筆者も首が凝ることが多かったし、目が
ベルク、「座って接客」取り組みに称賛 「身体的負担を軽減」のため...従業員からも好評で「順次拡大していけるのでは」 - ライブドアニュース
2024年4月26日 20時6分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと スーパー「ベルク」の取り組みに、ネットで称賛の声が相次いだ 一部店舗でレジ専用イスを導入し、従業員が座って接客しているという 「従業員の身体的負担を軽減しより良い接客ができるように」としている 「ベルク」（埼玉県鶴ヶ島市）の一部店舗で、「従業員の身体的負担を軽減しより良い接客ができるようにするため」として、従業員が座って接客をする取り組みが行われている。これにXで称賛の声が寄せられた。 ベルクの広報担当者は、従業員からは好評だと明かす。現時点で確定はしていないものの、椅子の使い心地などを検討しながら「順次拡大していけるのではないか」などと話した。 「長く活躍いただいて一緒に社会貢献していける社員を増やしたい」ベルクの24年4月17日の発表によると、すねおり店（埼玉県鶴ヶ島市）、フォルテ津田
炎天下での犬のお出かけ。小型犬にオススメな熱中症予防グッズをご紹介！実際に使って良かったキャリーや靴を嫌がるワンちゃんにもオススメなグッズをレビューします☆ - ハピチわブログ
こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 5月。 まだ5月なのに暑くないですか？ 去年は夏日が１年間の中で４割もあった記録的な暑さとなったそうなんですが、 今年は昨年以上に夏日が多い予想だそうです。 考えるだけでバテてきますね(T ^ T) しかし、 だからと言ってず〜っと家の中に篭ってはいられない。 子供が子供でいてくれる期間、大事な家族の一員である🐶が元気に健康でいてくれる時間は限られてます。 できる限り楽しく思い出作りをしたいですよね。 そんな私ですが、昨年の夏は家族で初めて四国旅行に行ってきました。 真夏の暑い時期、香川県の金毘羅宮に🐶を連れて登ってきたんですが、それはそれは大変でした。 けれどすごく楽しかった✨ その様子はこちらから。 mendokusainoyada.hatenablog.com mendokusainoyada
スマホやパソコンの情報過多と脳疲労 5月12日朝の番組「健康カプセル・ゲンキの時間」で、１日のスマホ視聴時間は長い人だと、１０時間を超えると知り、驚きました。 動画を見たり、ゲームに夢中になったりすると、時間を忘れますね。 スマホ老眼や姿勢・脳過労について解説され、なかでも脳疲労は自覚があったので、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク スマホと姿勢 スマホ老眼 脳過労 改善は熟睡 まとめ スマホと姿勢 スマホと姿勢 仕事の調べ物で10時間もスマホを見ている方は、頭の角度に気を付けましょう。 頭を下げて見続けていると、筋肉が硬直。 首が凝ってしまいます。 解消法 わきの下に手を入れて、下を向かないようにする。 1時間ごとにストレッチ そして、巻き肩にも注意が必要です。 肩が前方に巻き込まれ、神経や動脈が圧迫され、腰痛の原因になるそう。 ヨガの猫のポーズなどが効果的。 www.tame
関西では俺のことをYと言います 土曜日。 スイーツ屋さんへの週一納品に合わせて、唯一上手く出来てるレタス（＝前回のブログで紹介した、市民農園で黒マルチが剥がれたおかげできれいに出来た棚ボタ成果の…です）が採り頃なので３つ収穫してみました。あとは、蕾が出てきている春菊を収穫。 どれも、こんなのでいいのかなぁ…(;^_^Aと思いつつ、スーパーで買い物する中で目に焼き付けてきた主婦目線で包材に詰めて販売させてもらっています。 今日もありがとうございます ですが、スーパーに置かれている慣行農法とは違う自然栽培がウリのうさぎファーマー’ズの野菜🐰です。化学肥料や農薬の購入と施肥や散布には時間もお金も掛けてませんが、微生物資材の培養には時間とお金を掛けています。お母ちゃん担当の微生物資材は、最初以外は殆どタダで作っているのですが、お父ちゃん担当の微生物資材は、南米原産の黒糖を使用するので、考えてみる
看護師からのお願いです。どうか、肥満体型の方、痩せてください。貴方様の健康を維持するためでもあるのですが、私たち看護師の腰も守るために…
SKY BLUE@ポジティブナース @skyblue_nurse 看護師からのお願いです。どうか、肥満体型の方、痩せてください。貴方様の健康を維持するためでもあるのですが、私たち看護師の腰も守るためでもあります。自分で歩けるのなら別にいいのです。病気になって、自分で動けなくなった時、寝返りを自分で打つことさえできなくなります。そんな時、看護師が 2024-05-11 21:29:40 SKY BLUE@ポジティブナース @skyblue_nurse "体を持ち上げて、横を向けて"って、かなり重労働なんです。しかも100kgとか超えてくると、何人ものスタッフが必要となります。自分で動けなくなった人の重さって、どれぐらいか分かりますか？マジで全体重が、私たちの腰にかかるのです。まだまだこれから将来がある若者の体を「腰痛」や 2024-05-11 21:32:52 SKY BLUE@ポジティブナ
胸椎の硬さを緩めると
こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 自律神経が乱れていたら、もしかして胸椎が硬くなっているかもしれません？ 自律神経が整っている方は大丈夫です。 自律神経が乱れている人の特徴。 ・イライラしやすい ・疲れやすい ・眠りが浅い ・なんかそわそわする(落ち着きがない) ・自動思考が止まらない(解決できない事永遠考えてしまう事) ・不眠 ・片頭痛 などが考えられます。 胸椎をやわらかくして自律神経を整える 胸椎がやわらかくなると、肩こり、腰痛予防にもなりますよ。 そこで、ストレッチを２つご紹介。 胸椎のストレッチ１ ①お布団で横になり、上の足をクロスさせ９０度にヒザを曲げてお布団につける ②上にあるの手の平をみぞおちに置き背骨を意識して胸を上側にねじります。 ③両サイド20回行いましょう。 ポイントはヒザを浮かせず、背骨に意識する。 胸椎ストレッチ２ ①四つん這いになり、片手を頭の後ろに置
沖縄の怪 - 素直な天邪鬼
みなさん、自分の本籍はご存知ですか？ 私の本籍は沖縄です (現在は横浜に移しました) 私はハーフ 母は在日韓国人で 父は沖縄出身 akiko42life.hatenablog.com 父の生まれた沖縄にある恩納村へ 27歳の時に友人と行きました (お借りしました⤵) 那覇空港からバスでのんびりのんびり向かいました お天気が悪くて空はどんより灰色 海もこんな風にきれいなブルーでなかった (お借りしました⤵) リゾートホテルが建ち並んでましたが 私達には高級だったので泊まりませんでしたw 母が父の実家に帰省したときの話 沖縄の海はどこまでも遠浅で 食卓に出てくる🐟は熱帯魚みたいな色 食べ物が合わなくてカップ麺を食べていた… (沖縄の魅力が感じられないw) 沖縄に着いてから母の話を思い出し 母が話してた恩納村に来てる なんだかワクワクしてました🌺 (お借りしました⤵) 本籍地の住所には家はな
いつもありがとうございます。 【ビタミン注射】（にんにく注射）を久しぶりにうちました。 さかのぼると去年の年末にうってます。 haretokidokiyuki.com ここ数日、授業参観からはじまり、子どもの通院自分の通院、PTA引継ぎなどが重なりどっと疲れがたまり、取れない(笑)仕事上、体力勝負な事もあり腰痛も出始め(/ω＼)年々、年をとってしまいました(/ω＼) LINEをしていても、日にち間違いをしたりちょいミスが出てきたので、これはちょっと危険信号かも？と思い年末に行ったビタミン注射（にんにく注射）を受けに行きました。 疲労回復には即効性があり、私の行っている病院では１回1000円。 色々病院ごとにメーカーが違うのかもしれませんがここはリーズナブルかなと。 ビタミン注射（にんにく注射）とは nagseikei.jp 👆ちょうど良い説明サイトがありました(^^♪ 朝一で近所のその病
走っていて面白くなければ......... 私は嫌.......。 燃費が良い、安い、広い等数をあげればきりがないであろうが、個々人に 「車を購入するにあたっての定義」 のようなものは存在するであろう。 それは当然、現在のその人間の立ち位置から詳細に算出され、希望にあった、もしくはそれに近いモノを探し出すということになるだろう。 腰痛野郎の私は、これまでの車でもまぁ別に良かったのだが、息子が生まれ、チャイルドシート問題が出てくると話が変わってくる。 ちょうど走行距離も20万kmに差し掛かるこのタイミングで購入を決意した私。 いろんな折り合いを付け決定し、先日が納車日。 なるほど．．．．．．．．チャイルドシートは大丈夫。 坐骨神経痛の私にもナイスな運転席....。 しかし‥‥‥‥だ。 私は数年で浦島太郎になってしまったのだろうか.......。 昨今の車....... ボタンが多すぎて分かり
「グリルエスエム」閉店の噂が飛び交い～～ 悔いの残らない様～～この時期、通ってます！ シェフの腰痛が原因だとか・・・しかも～かなりの御高齢だし・・・ この日も痛そうに腰を曲げながら・・・フライパンを振ってらっしゃいました。 にほんブログ村 日本全国ランキング 閉店までに～～このコーンスープを飲んどかないと・・・ サラダ～～ 本日は～ハンバーグのセットにしました～～ ハンバーグは・・食うたことあるけど・・・一回だけ！ 味おぼえてない・・・・！ いただきます～～ 中身～～ これね・・・失敗！ この店で唯一美味しくないメニューを引いてしまった！！ 残念無念！！ 次回は何食おうかな～～？？と、 ・・・・セットに付いてる珈琲をたしなみながら考えちゅぅうう～～ そして、この数日後～閉店せず・・・と言う情報が・・・！ うかい亭で腕をふるってる～息子さんが継ぐとの事！ 高級店と街の洋食屋さんのコラボで～～
【今週のお題】懐かしのＣＭを思い出してみる - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
ようこそですじゃ！アケビとカルガーモ、シラトーリでお届け致しますじゃ。 テレビＣＭはある意味時代を象徴する文化だったと思います。これからはネット広告になるのかな？？？ ・今週のお題「懐かしいもの」 ・ねるねるねるね ・アミノ式 ・中華食堂 麻婆麺 ・カップヌードル ・出前一丁 ・ＡＣ ・ＪＡＲＯ ・結び ・ブコメ返信 テレビＣＭはある意味時代を象徴する文化だったと思います。これからはネット広告になるのかな？？？ ・今週のお題「懐かしいもの」 今回ははてなのお題に乗るゾイ！ は、はぁ・・・つ～かなんでオレらカモ？？？ ※カルガーモ…メンドーリの幼馴染の親友。男勝りな口調だが内面は割と常識的な女子 ・・・あたくし達、メンドーリに会いに来たのでスワン。 ※シラトーリ…メンドーリの幼馴染の親友。かつての人気投票で不人気ゆえにやさぐれた性格 黙りゃい！出番のないオヌシらを哀れんでワシが相手してやるっ
家具調こたつでPC作業をする私にとって 座椅子は超重要アイテムです 一万円以内のもので良さそうな商品を探して購入していますが ２年前に購入したゲーミング座椅子がどうもしっくりこなくなり 腰痛も発生しているので 更新することを決意しました。 ２年前に買った座椅子 見た目が他の座椅子に比べると シュッとしている感じがして レバー式で角度を変えられるのは とても便利で使いやすかったです。 グレーの部分が滑りやすい素材で 古くなってきたら、お尻が前にいってしまい 姿勢が悪くなるようになりました。 座面に偏りが出来てしまって 右が高く、左が低く なりました これは、座り方のくせなので いたし方ないことなのだと思います。 ホームセンター山新小名浜店で座椅子購入 生活用品が色々売っている いわゆるホームセンターなのですが 山新はゴルフ・キャンプ・DIY用品などもお安く購入できるので けっこうお世話になっ
高知への旅 2024.05.05 ～ ごめん・なはり線「伊尾木～奈半利」 - 面倒くさがり屋のfotologue
伊尾木駅から10分程歩いた所に、ひがし高知の旅で一番行ってみたかった場所の「伊尾木洞」があります。でも撮影自体はなかなか苦労したので雰囲気だけでも楽しんで頂ければ幸いです^^; 「伊尾木洞」の名前の通り洞窟の様になっている場所。 洞窟自体の距離はそれほど長く無いのですが、上からは雨の様に雫がポタポタ。カメラが濡れないように気を付けながら通り抜けました。 それでも外が暑かった分、涼しさが有難く。 洞窟を向けるとシダなどが崖の壁に。 岩の上にもハリネズミのように。 通り抜けた洞窟を振り返って。 崖の上も竹や他の木々に覆われて。 斑に落ちる木漏れ日。 葉の上にイトトンボを見つけて。 こんな感じの場所がかなり奥の方まで続いています。 他で見るシダよりも活き活きして見えます。 南国土佐のジャングルにでも迷い込んだかの様ですね^^ 再び洞窟を抜けて外へ。 駅の方へ戻ってきました。 目の前には少しワイル
火野正平さん - IRO☆IRO
火野正平さんの「こころ旅」が大好きで 一瞬も見逃したくなくて熱心に見ていました 昨年春頃まで。 お手紙のエピソードも景色も正平さんの感性も言葉も 時々聴ける生歌声も ドキッ、キュン、なちょっとしたしぐさや声も ぜーんぶ魅力的でした。 このﾌﾞﾛｸﾞにも何度も書いてきました＊ 最近は 正平さんがずいぶんとお年を召したなぁと感じ 体力だけでなく、ちょっとした言葉や出会う方々への反応が 高齢男性特有の ？？？な反応にさみしさを覚えていました。 年をとるとはこういうことかぁ。。。と 夫は相変わらず 熱心に録画をまとめて週末に見るので わたしは チラチラ見る程度になりました。 春の旅が 正平さんの腰痛が悪化したということで ロケ中止になったみたいですね。 初めて電動アシストを使う場面もあったりしましたが かなり無理をされていたんでしょうね。 秋の旅はどうなるかなぁと気になります。 大好きな番組ではあ
「キャラゲー」の思い出を語る - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
ようこそですじゃ！アケビとカズラ、プラズマでお届け致しますじゃ。 思えば色々遊んでた「キャラゲー」の思い出の数々・・・ ・まえおき ・「ダイの大冒険」ゲーム ・ドラえもん ・ドラえもんギガゾンビの逆襲 ・忍者ハットリくん ・結び ・ブコメ返信 思えば色々遊んでた「キャラゲー」の思い出の数々・・・ ・まえおき こりゃ～～～ッ！この親不孝娘め！ワシを差し置いて出番をたくさんもらいおって～～～ッ！！！ ・・・私この設定認めてないから。 ※カズラとアケビは一応親子。遅めの反抗期。このブログの世界では両親のどちらかの特徴を強く受け継ぐ設定で、カズラは母似 僕も正直どうかと思うよ？せめて孫娘とかならともかく、ふぅ・・・。 オヌシもじゃ～ッ！カズラの腰巾着で出番をもらいおって～ッ！！！ いや知らんし、はぁ・・・。 それでどうでも良いまえおきは良いから、なんの記事なの？？ おおそうじゃ、今回はなんと久々に
5月13日。 「ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟ」5時20分 iPhoneのアラームで目覚める。 おそるおそるベッドから起き上がった。 ん？あれ？痛くない。よっしゃ痛くないぞ！ 昨日、歩くのも難儀なくらい痛かった腰が、一晩寝て治った！良かったぁ。今日の仕事はハードやったし、マジで良かったぁ。 我ながら、なんちゅー回復力や！ 自分で言うことでは無いが、俺は超人だっ。 しかし本当は俺を守る100体のエンジェルが、俺の腰を一晩中マッサージしてくれたのだろう。 ありがとうな！エンジェル♡ 自分で言うことでは無いが、俺は奇人だっ。笑 そんなことで、今日は無事に仕事を終えることができた。同僚Ｙ君と一緒だったので、ランチはすき家へ。 すき家のランチメニュー！やばいぞ！ このボリュームで、なんと580円！ 安い！ 美味しくいただきました！ Ｙ君が食べてるネギ玉牛丼は俺が注文したのだが、ネギにかかってるコチジャン
【No.】 ５０５ 【ストレッサー】 原因不明の長引く腱鞘炎１ 【内容】 何が原因かわからないまま、左手中指が腱鞘炎に見舞われ、痛みは弱まったものの、指を曲げると痛みを感じる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 できるだけ左手を使わないようにし、左手を使う時は、サポーターをつけて中指が曲がらないように防御してから作業をする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今から４カ月前の日曜日の朝の出来事でした。ベッドから起き上がると左手の掌の指が痛みました。その時は、寝返りで左手を壁かベッドのフレームに当てたのかなと思っておりました。あるいは、左側を下にして横に寝ているクセがあるので、寝違えたかもしれないという可能性もありました。 その痛みは翌日になっても消えず、左指をグーにして曲げると、激痛が走りました。しかし、指を半分ぐらい曲げてもほとんど
はじめに あなたは、腰や肩、腕が痛い、体が硬い、または関節の動かしにくさを感じたことはありますか？ 特に激しい運動をしたわけでもないのに、朝起きたら急に体の特定の部位に違和感を感じたことがあるかもしれません。 もし、あなたが日常的に感じていた腰痛や肩こりなどから解放され、自由な体に戻りたいと感じていたら、アクティブリカバリーを試してみてください。 この記事では、体の柔軟性と可動域を高めて新鮮な血液を循環させ、あなたを痛みや不具合からリリースするエクササイズのやり方を紹介します。 筋膜はがし？リリース？アクティブリカバリーとは NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組で話題になった筋膜はがしなどのアクティブリカバリー方法は、筋肉をほぐして血液の流れを改善し、原因不明の腰や肩、腕や太ももなどの痛みを減らす可能性があります。 筋肉と関節の回復は、体全体の健康と健康的な運動習慣にも不可欠な要素です
出演 テンちゃん（シャムキジトラＭＩＸ、７歳、女子、生後１ヶ月で保護） ミント先輩（７歳？、女子、保護したときに４歳と病院で診断されたけど、実際は年齢不明） ふと気づくとテンちゃんが、長らくじーっと座っています。 何分くらいこの状態だったのかわからないくらいです。 テンちゃん何してるの？ また猫じゃらしを持ってきて、遊んで遊んでアピールをしていたらしいです。 ニャアとか鳴けば気がつくんだけど、いつの間にか待っているテンちゃん。 最近は寝返りができないとワタシの腰痛が悪化するのでテンちゃんを布団に上げてません。 （テンちゃんがベッドに上がるとワタシは重くて身動きできません。） 部屋のドアを開けて自由に出入りできるようにしていたときは朝になると猫じゃらしが３本くらいベッドの上や横に落ちてました。 今は朝リビング降りるとあちこちに猫じゃらしが落ちてます。 きっとカゴから引っ張り出して『動ないニャ
「暇ー」 という一言に反応して、恵比寿でちょっくら集まることに。わたしは仕事帰り。直帰すれば早く合流できるぞ！と、気持ちが重い予定をどんどん片付けてリスケしてるうちに、あら？早く帰れるじゃん？いっそのこと事務所行く？いやどこかでカフェってから恵比寿へ向かおう。 先週の金曜 中目黒 思い起こせば先週の金曜日の筋トレ系トレーニング。腰がちょっと痛いな～と思いながら中目黒で水瀬さん (id:minasesun)とノープランで会ってうろうろ。 SABONへ行ってあれこれ検討して「中目黒SABONいいな！」と実感してお夕飯。そういえば蕎麦屋があったぞ、と 驀仙坊（ばくざんぼう）へ。待たずに普通に入れた。中目黒とか恵比寿とかは土日のほうが空いてるのかなー 驀仙坊〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-22-5 03-3792-8823地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなびr.gnavi.
やれば2週間で確実に可動域が広がる！ラクになる！日本体育大学のチームバズーカが推す「ママにこそおすすめ」究極のストレッチ３選 | Hugkum（はぐくむ）
ホーム 健康 やれば2週間で確実に可動域が広がる！ラクになる！日本体育大学のチームバズーカが推す「ママにこそおすすめ」究極のストレッチ３選 ストレッチがカラダにも心にもよい効果をもたらすというのは、いまや常識。やれば必ず見た目もメンタルも上向きになるーーと頭ではわかりつつも、いまひとつやる気も腰も上がらないのが私たち。でもでも、家事や仕事や子育てでけっこう走り回ってるし、毎日クタクタになるまで動いているから、特別な運動は必要ないよね？･････と思うあなた！ そのままにしておくと、10年後の50代には、可動域が狭くなり、思うようにカラダを動かせず、ケガを呼ぶことに･････！？ そうならないために、日本体育大学の岡田隆教授（通称：バズーカ岡田）とそのブレーンであるTeam Bazooka OKADA（チームバズーカオカダ）が2週間毎日くり返せば、確実にあなたの可動域を広げるストレッチ３つを
5月12日。 昨夜はスマホでYouTubeのショート動画をずーっと見てたら、なんか寝れなくなって気づいたら1時30分。そろそろ寝やなぁ…っとウトウト…ガツン！スマホを顔面に落とす。痛。 そのまま寝落ちて、6時過ぎ起きた。睡眠不足だ。トイレに行こうと起き上がったら、 「痛たたたた」 なぜか腰が痛い。 えっ、なんで？ 直近、腰を使う仕事なんかしてないぞ。とりあえず朝風呂に入って腰をほぐした。 痛みは少しマシになった。今日は散髪の日。 9時30分から行きつけ美容院へ。 店長に、TMネットワークのライブへ行ったエピソードを話す。その間も腰は大丈夫だった。 10時30分帰宅。 ストレッチで腰を伸ばそうと、自宅で我流ストレッチ。腰を海老反りの状態にしたまま、しばらく放置。 日頃伸ばしてない部分が伸びてとても気持ちいい。 15分ほどストレッチして、さぁ起き上がろうとしたら「ビキビキビキビキ」 今日
今晩はジジイです 最近、水曜日の午後に骨盤矯正に通ってます 何時もは👹さんの仕事が始まる前日、仕事が 終わる日に一緒に慢性の腱鞘炎・腰痛を治療 してもらってますが たまたま、腰痛に耐えられず一人で治療に行 った時に、平日に骨盤矯正がお安くできるの を知りました 院長先生に骨盤矯正の話を聞いてみると「今 混んでないんでチョット診てみましょうか」 という話になりました 結果は、少し左が開いているということでし た 「水曜日の午後なら予約が出来るし、１ケ月 ぐらい週１で通って様子を見て、良くなって きたら２週間に１回、１ケ月に１回というよ うに間隔を延ばして治療していけばイイです よ」 と言われました その時に骨盤矯正を受けているある患者さん の話が出ました 院長先生は 「週に１回９,０００円もする針治療に通うん なら、それを隔週にしてその分うちに来て治 療してみたらどうですか？」 と勧められ
生理の期間になると腹部の痛みや貧血、吐き気、気分の悪化といった諸症状に悩まされる月経困難症は、多くの女性にとって深刻な問題です。しかし、オーストラリアで行われた調査では、月経困難症に苦しむ女性労働者や学生のほとんどが正直に理由を伝えられないことが明らかになりました。 How periods impact us | QUT ePrints https://eprints.qut.edu.au/245475/ Half our colleagues suffer pain and discomfort from periods. But they’re still a taboo subject at work https://theconversation.com/half-our-colleagues-suffer-pain-and-discomfort-from-periods-but-
いくらダイエットを頑張っても下腹ぽっこりが解消しない……。薄着になる季節を前に、そんな悩みを抱えている人も多いのでは？ その理由のひとつに「股関節が衰えているからかもしれない」と話すのは、これまでに14000人以上にボディメイクを行い、肥満、骨盤の歪み、腰痛、O脚……さまざまな悩みを解決してきた美容整体トレーナーのNaokoさん。 人間の体の土台になっている最大の関節「股関節」をほぐすことで痩せる体を作るメソッドを開発し、『ヒルナンデス！』などのテレビ番組をはじめ、雑誌やwebなど多数のメディアで提唱しています。今回は、下腹痩せに効果的なストレッチをNaokoさんの最新刊『たったこれだけ！下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）より抜粋してご紹介します。誰でも真似できて、継続しやすい簡単な動きばかりなので、ぜひお試しください。 股関節の動きが悪いと下腹ぽっこり体形に 脚のつけ根に
振り返り記事を書こうと思いつつ4か月が過ぎました。 4か月なんてあっと言う間ですね・・・ ブロ友さんたちの振り返り記事を読み、下書のまま途中でやめた記事を書こうと思いました。わたしの備忘録です。 大切な人との時間 仕事 スケジュール帳が真っ白・・・ カフェ時間 1月〜4月の自分弁当 誕生日 体調不良 おわりに 大切な人との時間 新年の始まりは、お正月にカナダから幼なじみと、そのお母さん（関東）が福岡に遊びに来てくれました。 3月はブロ友さんや後輩、大切な人と会って笑顔を取り戻したような気がします。 大学を卒業した娘1号が自宅に戻ってきて、家事の全てを引き受けてくれました。 冬はメンタルが落ち込み気味なわたしなので、心強かったです。 仕事 仕事は、お正月明けから人事異動の影響でわたしの仕事内容が変わり、憂鬱な日が続き「行きたくない病」を発症しましたが・・・ 職場の人間関係の影響は大きいですね
この連載を読んでくださっている方なら、ご存知かもしれませんが、後藤さんは「すぐやる課」所属。「これいいですよ」と誰かにおすすめされたり、何かで見聞きしたりしたら、とにかく「すぐ試す」。そのフットワークの軽さには、毎回、頭が下がります。 そして今回、後藤さんが「すごくよさそう！」と興味をもったのが、巷で話題の「胸椎伸展」。「はて？」と思った方もいらっしゃいますか？ こちら“キョウツイシンテン”と読みます。今回、このメソッドの考案者・石井久美子先生に、直接教えていただけることになりました！ 今回の先生は 世界的バレエダンサー！ 石井先生は、世界最高峰といわれるロシアの「マリインスキー・バレエ団」に所属。アジア人女性として初めて入団し活躍するという輝かしい経歴をお持ちです。すっと伸びた背筋、美しい所作……そこにいるだけですごいオーラです。後藤さんもちょっぴり緊張ぎみでしたが…… 石井先生（以下、
肥満の患者に「はっきり言ってテロです」 現役看護師が“炎上覚悟”で伝えた切実なお願いとは | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
「はっきり言ってこれは【テロ】です」訴えをXに投稿したのは、看護師19年目のSKY BLUEさん（@skyblue_nurse）。 「看護師からのお願いです。どうか、肥満体型の方、痩せてください。貴方様の健康を維持するためでもあるのですが、私たち看護師の腰も守るためでもあります」と切り出した。 肥満体型の人が病気になって自分で動けなくなり、寝返りを打つこともできなくなった際、看護師が寝返りさせてあげなくてはならないのだが、これがかなりの重労働だという。100kgを超える患者に対しては複数のスタッフで対応することも余儀なくされ、その結果、看護師たちが「腰痛」や「ギックリ腰」、さらには「椎間板ヘルニア」などを発症させてしまうらしい。 「これでは病人が増えるだけです。炎上覚悟で言いますが、はっきり言ってこれは【テロ】です。何人もの看護師や介護士が腰を痛めていきます。私たちにもこの先の人生がありま
左は一番上の頸椎を支えられず、寝ている間、脳からの指令が十分に行き渡らない。一方、右はすべての頸椎に負担をかけず、脳の信号が届きやすい 一般的な枕は、首をいかに支えるかに重点を置いていることが多い。しかし、「整体枕」で、首への負担を最大限に少なくするため、頭と背中の2点で支える形状にして、頸椎に負担がかからないように開発した。さらに、「整体枕」について効果検証した論文によると「5分の使用で首、肩、腰、腕の身体状態の改善が見られた」という。 理想はそのまま整体枕で就寝することだが、5分間、体を整えた後、枕を外して就寝しても効果は持続する。実際、体のゆがみが改善したかどうかは、深呼吸して、自分の体に聞いてみると分かるだろう。 「 一生治らない」と6割が思い込む もし、肩こり、腰痛がなくなったら生活はどうなるのか。そんなユニークな市場調査報告書がある。 第一三共ヘルスケア（東京都中央区）が全国4
ブログ主は「筋トレダイエット」を継続中です。 しかし、体重がなかなか落ちず、 困っていたところ、 フィットネス関係の仕事をしている知人から、 ある情報が入ってきました。 今回はブログ主が大きく勘違いしていたことを、 白状しながら、 筋肉と脂肪について解説します。 筋トレダイエットとは？ ブログ主が行っているのは、 「筋トレダイエット」と呼ばれるもので、 筋肉をつけ基礎代謝を上げて、 カロリー消費をよくします。 結果的に太りにくいカラダにして、 ダイエットをすすめようとしていました。 筋トレダイエットの落とし穴 「落とし穴」なんて表現すると大げさですが、 ブログ主は勘違いをしていたので、 その勘違いを白状します。 筋肉と脂肪は別物だった 見出しの通りです！ 「筋肉」と「脂肪」は別物だった、 この事実を知りませんでした・・・・ 当たり前だろ？と思った方もいるかもしれませんが、 ブログ主も違うこ
読書好きの一人として知人と話していると、よくおすすめの本を聞かれる。おすすめの本は好きな本とは異なる。どうせおすすめするなら、相手のことをよく知った上で本当の意味で本を薦めるのが私のモットーだ。相手がいかにも好きそうな本を薦めることもあれば、相手の長所に寄り添ってもっとそれを伸ばしてあげられそうな本をそれとなく伝えることもある。だから誰にでもおすすめの本、というのは軽率に言わないようにしているのだけれど、自由に「好きな本を薦めてください」と許可されたら筆頭に挙がる本がある。ユヴァル・ノア・ハラリの『サピエンス全史』だ。 『サピエンス全史』は2011年にヘブライ語の原著が出版され、次々と多言語に翻訳されベストセラーとなった。日本での反響も大きく、数々のテレビ番組やYouTubeでの紹介, 他の書籍からの言及や引用もされた。著名人による解説や批判も多く、解説書もいくつか出版されている。影響力の
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