「人から言われたこと」を気にして眠れない…。グルグル思考を止める「魔法のフレーズ」とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
心理カウンセラー、作家、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法（Free from Anxiety Program）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。「どんな人でも心の傷があり、その人が認識していない心の傷でも治療することで、もっと自由に生きることができるのではないか？」と心的外傷治療に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。カウンセリング歴28年、臨床経験のべ9万件以上。著書にシリーズ累計30万部を超えるベス
発達障害とコーピング - coccii’s diary
今朝目が覚めて無理しない自分のあり方について考えてみました。 ビックバンセオリーというドラマにハマってシェルドンというキャラが好きになりました。 制作に、シェルドンはアスペか？という質問が寄せられた所、彼はシェルドニーなだけだと回答したんだとか。 シェルドニーとは、シェルドン的だという意味だそうです。 以前、発達障害の専門医にかかったことがあります。ADHD傾向はあるけど、社会適応の範囲内で、病気とは言えないと。頑張ってパンパンになってる感じを緩めるといい、ということで、コーピングを行い、普通に生きることができるようになりました。 コーピングというのは、他の人が普通のこととしてやってることをベンチマークして、そのように振る舞うという感じのことです。 ここで私は自分自身を失った気がします。本当はそうしたくない、本当はただ人から嫌われて生きるのが怖すぎて、辛すぎて、いわば社会に暗黙のうちに脅さ
こころの健康 （４）対処の仕方 （コーピング） 代々木病院ＥＡＰケアシステムズ・臨床心理士 森優貴 – 全日本民医連
ストレスは「きっかけとなる出来事（ストレッサー）」と「出来事の受け止め方（認知的評価）」、「対処の仕方（コーピング）」、「心身の変化（ストレス反応）」の４つから成り立っているということを紹介しました。今回は「対処の仕方（コーピング）」についてお話しします。 みなさんは普段、ストレスがあるなと感じたとき、それを小さくするために、どんな工夫をしていますか？ 前回は、出来事の受け止め方（認知的評価）がストレス反応に影響しているというお話でした。コーピングも、同じくストレス反応に影響するものです。 コーピングとは、自分のストレス（ストレッサー、ストレス反応）に対して行う意図的な対処のことをいいます。ストレスへの対処といえば、「趣味に打ち込む」「パーっと飲みに行く」などの気分転換をイメージしがちかもしれませんが、問題の解決を目指したり、気持ちを癒やしたりするものなど、多種多様なコーピングがあります（
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意見共有で「集団の知恵」が低下：研究結果
