間違ってる。筋トレは所詮筋肥大しかしない。健康を考えた運動で必要なのは筋肉だけでなく、心肺、神経系（フォーム、リズム、動体視力等）、消化器系、柔軟性など。筋トレだけで満足するのが一番危険。 / “健康に気を遣う歳になってしまった…” https://t.co/cUEqZZHekL — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016年12月12日 多くの人が勘違いしているのだが健康のために筋トレやるのは間違っている。 なぜなら 筋トレしても健康にはならない ついでに言うなら 筋トレはダイエットにならない からだ。 運動は健康にいい これを理解するには「なぜ運動すると健康にいいのか」を理解する必要がある。 そもそも人間は哺乳類として誕生してから延々と1億年間運動する事を当たり前の大前提として進化を繰り返してきた。運動しない人間が出てきたのはたったここ数世代に過ぎない。そんな数世代でD

どうも、飯朔です。 肥満の原因というのは、もちろん食べ過ぎや運動不足なんですがもう一つの原因というのが腸内細菌。 全ての腸内細菌が危険ではないのですが、様々な環境や個人によって違います。 そんな私達の健康に左右する細菌なんですが、中年の天敵とも言える「肥満」に影響を及ぼす細菌があるとのこと。 その名は「ファーミキューテス」！ 詳しく調べましたのでご覧ください。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design. どうも、飯朔です。 肥満の原因というのは、もちろん食べ過ぎや運動不足なんですがもう一つの原因というのが腸内細菌。 全ての腸内細菌が危険ではないので

猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ

(^^)/ 　月収５０万円の学生ブロガーが書いた「超リッチ？ブログで月５０万円稼ぐ学生の暮らしを大公開」のエントリーが話題になっていました。キャリア指導を正業にウェブサイト作りにもタッチしている観点から、いろいろと突っ込んでみましょう。 記事冒頭にアフィリエイトと情報商材の香り 記事冒頭の「おすすめ記事セレクション」には、就活・出会いなど学生ブロガーお得意のアフィリエイト記事へのリンク。すぐあとの「ブログ運営ノウハウまとめ」は、恐らくメルマガを経て塾生を募るか情報商材を紹介する導線でしょう。 ブログだけではなかなか５０万円には到達しないと思いますので、アフィリエイトやブログ運営塾か情報商材？を絡めているのは悪くない戦略だと思います。アフィリエイトや塾は何かと批判されます。しかし、情報をベースに何がしかのユーザー貢献をして対価を得ていくのは、ブログ＋グーグルアドセンスの業態と実質的には何ら変

【神コスパ】超巨大「2キロの熟成肉」を自分で作ってみた結果 → こんなウマいステーキ食ったことネェェエエエ!! | ロケットニュース24 http://rocketnews24.com/2016/05/02/743563/ について。 何がヤバイのかというと 温度管理と日数と悪くなった部分を切り取らないこと。 この記事では ジップロックに調味料と肉をに入れ冷蔵庫で3日間保存 更にガーゼに包んで3日間冷蔵庫の中で吊り下げると書かれている。 記事では冷蔵庫は市販のもので普通の冷蔵室が使われている。 この冷蔵室の温度は3～6度とのことだ。 冷蔵庫の庫内の温度はどのくらいなのか？ http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/9962 冷蔵室　約3～約6度 ではお店で使われている熟成専用冷蔵庫の温度はどれくらいだろうか。 ドライエイジング

よく、医者に行くと薬と一緒に胃薬も渡されることがある。鎮痛剤なんかは胃が荒れるかもしれないから念のため…ということらしいんだが、実のところ自分は薬を飲んでいが荒れたことはいまだかつてない。 だからなんなんだ。お前は薬に強いとでも言うのかと思われるかもしれないが、そんなことは全然なく、胃が荒れない代わりに副作用がガンガン出ている。特に、ここ1年半の間のメンタル系の薬はてきめんで、それはもう大変な勢いで副作用が出ている。というわけで、どんな副作用が出ているのかをちょっと書き連ねてみようと思う。 一昨年の10月に原因不明の呼吸障害に襲われ、11月に「うつ病」であると宣告されてから1年半。 2015年の6月から今の主治医のもとで治療をしているが、その前は会社の産業医の元で治療していた。でも、途中で変更した。本当は、会社の産業医にすべてを済ませられればいいのだが、その先生は何か症状が出ると薬を増やし

2016 - 03 - 24 風邪をひいたら負けだと思っていた敗者www← 医療 list Tweet 先日、久しぶりに真面目な風邪をひいた。 貴方の風邪はどこから？ 私は鼻から♡ みたいな感じで、まず鼻の奥が痛くなった。というより、激痛と言ってもいいレベルだった。何と言っても寝ていられずに起きてしまうくらい痛かったのだ。 夜中に鼻が超痛くて目が覚める。風邪かな… — ゆきぼう (@dosei2010) March 12, 2016 最近体調がずっと思わしくないので、抵抗力はかなり弱っていると感じていた。だからこそ、ここに風邪だのインフルエンザだのかかってしまわないように気をつけていた。 昨年は、子供が出来たことが一番大きかったんだが、人生で25年ぶりくらいにインフルエンザの予防接種をした。ゆきぼうは注射が嫌いである。だが、背に腹は代えられない。子供にうつすのも問題だが、うつるのも問題だ。

水素水で炎上しろ！理系（農学修士）の私が専門知識なしに抗酸化作用など健康に関して思う唯２つのこと。 水に溶けた水素のことは知らんが、そもそも「水」が体に良い。 白湯（さゆ）は、もっと体に良い。 以下は、ヘッドラインニュースです。 ヘッドライン。 「１００歳になりたくない」９９歳女性が自殺か…神戸 - 産経WEST http://www.sankei.com/west/news/160308/wst1603080070-n1.html [生活・人生][社会]もしも、オレが100歳になった時、その時にまだHatenaがあって、今知っているアカウントは、何人生きているのだろうか。若いHatenarと仲良くなるコミュ力が欲しい。 「１年生時に万引き」誤記録で進路指導　広島の中３自殺：朝日新聞デジタル http://www.asahi.com/articles/ASJ383R87J38PTIL005

昨日ブログにも書いたんだけど、土曜日に美味しい日本酒を好きなだけ飲めるというイベントに参加しました。 飲んでいるときは最高に楽しくて、場所を変えて酔い覚ましのコーヒーなんかを間に挟みながら、また次の店でビールを飲んだりして、久しぶりのアルコールに溺れました。 僕はどんなに飲んでも記憶だけは無くさないので、帰り道も部屋でぶっ倒れる時も全部覚えています。なんの自慢をしたいのかよくわかりませんが。 その日は帰り着くともう限界でした。シャワーを浴びる余裕もなく、歯磨きすらできずにそのまま敷きっぱなしの布団にダイブ。 夜中に何度も悪夢にうなされ、吐き気で目が覚め、嫌な汗でびっしょり。 翌朝は当然のごとく二日酔いで気分最悪です。 前日に酒を飲みはじめたのが午後三時からだったので、欠かさずに飲まなくてはいけない抗うつ薬や抗不安薬を飲まずに翌日の夜まですっ飛ばしてしまいました。 要するに丸1日薬を飲まなか

年末年始の不摂生が祟ったのか、最近体調があまり良くありません。 やめていたはずのアルコールも量は多くありませんが、大晦日から休肝日なしで毎日飲んでいます。 朝は「今日は絶対飲まない！」って思うのに、夕方になると飲みたくてうずうずし、仕事帰りにつまみとビールを買ってしまって家飲みという自堕落な日々。 そんな生活をしていても、半夏厚朴湯という漢方薬を飲むようになってからは、気圧の変化などによるいわゆる「気象病」と思われる頭痛や気分の落ち込みなどはかなり改善されてきています。 kun-maa.hateblo.jp 最近の体調の悪さについては、気圧や気候の変化などが原因ではなくて、運動不足や毎日の飲酒、睡眠不足など本当に自分の行動に原因があると思われるものばかりが思いつきます。まさに自業自得(　＾∀＾) こういう時は、悪い習慣を断ち切りながら、かかりつけの鍼灸院で鍼とお灸の治療を受けて調子を整える

2015-12-09 娘のアレルギー検査で医療の闇を見た。 子育て 医療 Tweet ひかなかったじんましん。 そもそもの発端は11月22日だった。 その日、娘の初節句の為の雛人形を買うために郡山に行っていた。娘を一緒に連れて行くとちょっと色々大変なので、保育園に預けた。アデノウイルスで入院して、前々日に退院してきたばかりだったが、出来れば雪が降る前に雛人形を買うのは済ませてしまいたかった。雪国では雪が積もってしまうと遠くに出かける気が起きないものだ。 元々、ウチの娘は風邪をひいた後にはじんましん的なものが出る傾向があった。だが、出てもわりとすぐおさまっていたので、そこまで深刻には考えていなかった。 だが、その日は違った。午後のオヤツ（バナナケーキ）を食べた後、顔にじんましんがでて、そこからそれほど間をおかずにそれはお腹、手足へと広がっていったらしい。「らしい」というのは、そもそもその状況

2015-12-04 なによりもあえんがたりない 雑記 Tweet アルミホイル噛んでんだよ、毎日。 なんかよくわからないんだが、最近口の中が気持ち悪い。 それじゃふんわりすぎてわかんねーだろ！って思われるかもしれないが、実は自分でもよくわかっていない。口の中が鉄っぽい感じというかなんというか…  あれだ、端的にどんな感じかわかってもらえる簡単な表現は「アルミホイルを噛み噛みしてる感じ」っていえばいいかな。やな感じでしょ？ で、最近毎日妻に「なんか気持ち悪いんだよねー」っていっていたのだが、「それって亜鉛が足りないんじゃないの？」と言われた。 亜鉛か… 一応、疑われるものとしてはストレスによる味覚障害が一番可能性が高く、その次に亜鉛不足による自発性異常味覚といったところだろうか。 でも、亜鉛不足について調べてみてもなんだか怪しいサプリメントの話がいっぱい出てきて、いまいち信用できない。 試

yarukimedesu.hatenablog.com ちょっと前にヤルキメデスさんとはてなブックマークでやり取りした、ラーメンについてのお話。ほとんど私信です。 ヤルキメデスさんは、ラーメンとはスープまで飲んでおいしい、健康なものになって初めてラーメンとして完成する。といい、僕は、もともとスープと麺が一体であった中華料理から概念から分離したので、スープと麺の渾然一体というのは出発点であって、ゴールではない、と言った。そこまでが前回のやり取りの大まかなあらすじです。 で、僕は、まあ、そういう適当なネット上のやり取りだと思っていたのですが、まじめなヤルキメデスさんは、その完成系のラーメンを求めて、自分でラーメンを作ってしまった。すごい。これはすごい。あと、別の意味でとてもすごいとも思ったのですが、それは後で。 で、僕も考えてみました。真のラーメンについて。 ラーメンの完成系、ラーメンの中心と

はじまりは先々週の土曜日の朝。目覚めた時に喉に感じたイガイガ感。 少しいがらっぽいだけで大したことはなかろうと、休みの日恒例の5キロほどのランニングを朝からこなして普通に過ごした。元気だった。 その日の夕方から、喉の奥の方がむず痒いような感じで咳が出始めた。 よせばいいのに翌日の日曜日も朝からランニング。走っている最中にふと思った「どうも気管が苦しい」と。 そして、気がつけば咳が次第に止まらなくなって苦しむ日々に突入。 特に、夜中に息が止まるのではないかと思うくらい咳き込んで目が醒めるのが辛い。 どうやら微熱もある。 これは間違い無く風邪だろうと思い、木曜日に仕事を休んで病院へ行くことにした。 かかりつけの医院は以前木曜日は半日開いていたのだが、僕に何の断りも無く「木曜完全休診」になっていたので、医院の前で呆然とするも、薬は手に入れておきたいところ。 仕方なく近所に僕が子供の頃からあるのだ

ラーメンスープの健康や塩分に思う。 ラーメンのスープを飲むか飲まないかみたいな話は年一で炎上的に盛り上がります。ちなみに私は、飲む派です。以前、以下のようなブコメのやりとりをしてました。 こってりしたラーメンブームはもうあきた！っていうのはよくわかる。 - マイルドヤンキーにさよならを[はてな][食] 少し話はそれるけど、「スープを全部飲んだ方が健康になる」モノが世の中に出た時に、ラメーンは完成すると思う。2015/09/14 13:09 こってりしたラーメンブームはもうあきた！っていうのはよくわかる。 - マイルドヤンキーにさよならを id:yarukimedesu それはラーメンではないのでは…というか、「ちゃんとしたスープメインに麺」という中華料理から麺メインで汁は付属、となったときからラーメンがラーメンになったのだと思う。2015/09/14 13:27 このid:nectaris

「精神科への通院を考えている」 このテーマで、人から相談を受けることが多いため、記事にまとめることにしました。 持病が持病だけに、精神科寄りの話ではあるが、僕が躁うつ病発症当初に見てもらったのは心療内科だった。 まずは、心療内科で見立てをもらって、精神科への通院を推薦された。 だから、心療内科と精神科「両方に通じる話」をしていく。 そもそも、心療内科と精神科の違いは？ 1.そもそも病名すら出ない時期が長く続く２.そもそも予約をとるのが大変。３.医者に行っても、ちっとも効果が実感できない上に、疲れる！４.精神科医はけっこう無神経 ５.病名をはっきりさせる気がない医者はすっぱり変えよう！６.逆に薬を多く出し過ぎる医者にも注意７.それでも精神科には行っておいたほうがいい！ そもそも、心療内科と精神科の違いは？どっちに行けばいいか悩む人も多く、馴染みがないうちは戸惑うテーマなので、軽く触れておく。

行きつけのメンタルクリニックで、初めての漢方薬である「半夏厚朴湯」を処方されてから1か月ちょっとが過ぎました。「行きつけ」って日本語がおかしいですね。 病院は「かかりつけ」でしょ。ちょっと浮かれているので大目に見てやってください。 この「半夏厚朴湯」が処方された時は、ちょっと医師の判断を疑うようなことを書いてしまいましたが、飲み始めてから半月ほど経った頃からでしょうか、だんだんと気圧の変化や天候の変化に敏感に反応することが減ってきました。 kun-maa.hateblo.jp それ以前の僕は過去に書いたように、台風がはるか南の海上に発生したのが頭痛や肩こりなどの体調の変化でわかるほど敏感でした。いわゆる「気象病」ってやつですね。 kun-maa.hateblo.jp kun-maa.hateblo.jp そのような状態が多いことを主治医に訴え続けたところ処方されたのが「半夏厚朴湯」ってわけ

先日、TBSの『健康カプセル！ゲンキの時間』という番組をたまたま見ていたところ、心拍数からストレスをチェックすることができる『COCOLOLO（ココロ炉）』というアプリが紹介されていました。『ゲンキの時間』のその時のテーマは自律神経。季節の変わり目には、自律神経のバランスが崩れやすいようです。テレビを見ていて『とっても面白いアプリだなぁ』と思ったので、さっそくダウンロードして使ってみました。本日は、簡単に心の状態をチェックできちゃう『COCOLOLO』をご紹介したいと思います。 COCOLOLOとは！？ スマホのカメラのレンズ部分に約３０秒指先を当てることにより、血液の流れから心拍数を測定して、ストレスや心の状態を『見える化』してくれるアプリです。さらに測定結果は自動でカレンダーにチェックされるので後で自分の心の状態を振り返ることができます。 http://cocololo.jp/inde