ペットボトルの底の緑は苔？藻？ ペットボトルに水を汲んで、飲み終わったらまた新しい水を汲んで、と再利用している場合、毎回水で何度かすすぐ程度で使いますよね。 ペットボトルは口が小さいので、ブラシなんかも通らないし。 我が家では、近所に「平成の名水百選」に選ばれた地下水があり、２～３日に１度は汲みに行っているのですが、たまに、そこで水を汲んでいる方の容器が緑の苔なのか、藻のうような緑のものがびっしりついている容器を使用している人がいて、ちょっとドン引きしていました。 この緑のは、光にあたることで、苔が生えてるみたいですね。 う～ん、確かにとってもきれいな川にだって苔は生えていたりするけど、やっぱり飲用水となると気になりますよね。 ある日、我が家のペットボトルにも！！ 人の容器が緑になっているのでドン引きしていたら、なんと我が家のペットボトル２本も、なんとなくうっすら緑色になっているではありま

取っ手が取れないティファールの取っ手を修理しました。撮影カメラ：α6500+SEL1670Z XAVC-S FHD 30pVegeta Channelブログhttps://vegetachannel.blogspot.com/ベジタリアンときどき不食者のブログhttps://ameblo.jp/yzoutlaw/...

なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり～』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。

安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠方法なのです。「慣れると2分で眠れる睡眠法」という謳い文句で、知らず知らずのうちに広く拡散されています。 今回は、米軍式睡眠法のやり方を解説しつつ、睡眠法に慣れていない人でも効果を発揮するASMR作品をご紹介します。 米軍式睡眠法とは米軍式睡眠法とは、アメリカ海軍の訓練学校で、パイロットの入眠のために開発された睡眠法です。過酷な環境下でも素早く睡眠を取るために考案された方法であり、習得したパイロットたちのほとんどが2分で眠りにつけるようなったとされます。 米軍式睡眠法は、バド・ウィンターというアメリカの陸上競技のコーチが『Relax and Win: Championship Perform

誰の人生も1度きりで、今日という日は永遠に戻ってはこない。だからこそ、今を楽しく生きることが大切だ。人は一人では生きていけない。楽しく生きるためには人への思いやりが必要だ。 今やSNSでは、人生を豊かにするためのライフハックが溢れている。ライフハックの王者と呼ばれるSNSユーザーは、2010年から運営されているRedditのサブフォーラム『Life Pro Tips（ライフプロの秘訣）』から収集した、最も優れたライフハック術をTwitterでシェアした。 人生を快適に、毎日をより豊かにするための秘訣は、どれもシンプルで実用的なものばかりだ。自分にとって有意義だと思うものだけ実戦してみればいい。

「衣替えで久し振りに出した白い服が黄ばんでいた…」。そんな経験はありませんか。かといってクリーニングに出すほどの服でもないし…という時には、家にあるものを使って手軽に落としてしまいましょう！ 黄ばみは「食器用洗剤」と「重曹」で対策 手軽にエコ生活が楽しめるライフハックを発信しているTaka（taka_syufu）さん。白い服の襟袖が黄ばむことに悩んでいました。でも、黄ばみの原因に気付いたTakaさんは見事に対策を編みだしたのです。 黄ばみの原因は「皮脂汚れの酸化」でした。脇、襟、袖口、背中のように皮脂がつきやすい場所は洗濯しても汚れが落ちづらく、皮脂が残って酸化してしまうのだそう。 「黄ばみ」の起きるメカニズムは、衣服に付着している汚れと酸素が化学反応を起こして変色（黄ばみ）する現象です。化学用語では、この現象を「酸化」と呼びますが、実は「酸化」は身近なところでも見ることが出来、「黄ばみ」

記事：長島綾子（READING LIFE編集部ライターズ倶楽部） 「おめでとうござます！　安産でしたね。元気な女の子ですよ」 7年前、分娩台の上で助産師に告げられた時、私はなんと返事したのだろう。 おそらく出産直後でもお得意の営業スマイルで「ありがとうございます」なんて答えたのだろう。 内心毒づいていた。 「なにが安産だ。さっぱりめでたくない」 陣痛は前日夜に始まった。なんとなく、微妙に痛む。本当に陣痛か。時間を計ると陣痛のようだ。 迷いながら病院に連絡し、タクシーで向かう。その後も「なんとなく痛い」がダラダラ続いた。不快だった。子宮口が１０センチ開いたら分娩開始といわれているが、そこから３時間もかかり、20時間の陣痛後にやっと娘は出てきた。これのどこが安産というのか。 マル高（ひと昔前35歳以上での出産をこう言った）手前での初産とあり、不測の事態に備え大学病院で出産することにした。親子別

このブックトークでは、‘綴られた書物語り（ブックトーク）本’を集めてみました。読書論、読書エッセイ、書評、ブックガイドがそれに当たります。これらは、私たちが読書の基準軸を求めてしばしば参考にする本です。みなさんもこれからの読書をより楽しむためにちょっと手にとってみられればいかがでしょうか。 講師：澁川雅俊（ライブラリー・フェロー） ※本文は、六本木ライブラリーのメンバーイベント『アペリティフ・ブックトーク第33回　秋の夜長の書物語り』（2014年9月19日開催）のスピーチ原稿をもとに再構成しています。最終章に、ブックトーク後（およそ1年半の間）に出版され、ライブラリーの書棚に並んだ本を中心にご紹介します。 澁川雅俊：　読書論は、読書とは何かについての議論です。この議論には常に三つの課題が含まれています。まず「何を読むか」ですが、これは選書の問題です。次は「どう読むか」で、読み方と内容理解の

洋服を買いに行き　「どれにしようかな…」きれいにたたんである洋服を広げ物色し、それを棚に戻すとき、元の様にたためなくきれいに戻せてない人っていますよね。 はい！私のことです。皆さんはいかがですか？ ショップの店員さんいわく 「私たちが何度でもきれいにたたむので、思う存分手に取ってください」 …と言ってくれそうですが 下に続く 電車内や人混みなど マスク着用を気にする場面など「エチケット用」として最適 呼吸がしやすく、蒸れないクールエアマスク「Be＊AIR」 宅配・保管クリーニング（ラクリ） できるなら、きれいにたたみ、戻したいと思っている人も少なくないはず。 こんなにもきれいたたまれて並んでいると逆に緊張し、手に取るのことを遠慮しちゃいそう。 そこで、今日はショップ店員さんの技を習得しましょう。 Ｔシャツのたたみかた まあ、Ｔシャツは難易度★☆☆ それでも、この動画の「手の置き方」は新たな

きれいだったスーツも、着ているうちにシワができ、折り目も無くなって、野暮ったい形になってしまいませんか？ 大切なスーツはずっときれいに使いたい、けど自分で手入れするのって難しい気がしますよね。実は、正しくアイロンを使うだけで簡単にスーツの手入れが完成します。 ここではスケジュールに合わせて選べるように「毎日手軽にできるアイロンがけ」と「休日にしっかりかけるアイロンがけ」の2種類をご紹介します。毎日きれいなスーツでかっこよく仕事しましょう！

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実は耳が聞こえていて、作曲していたのは別人だった「現代のベートーベン」。 ノーベル賞ものだと騒いでみたら、論文に捏造疑惑があがった「リケジョ」。 果たして「嘘」か「真実」か。当たり前ではあるけれど、見定めるのは難しい。それがネットの匿名掲示板での話ともなるとなおさらだ。 ふと、「俺たちは踊らされているだけなんじゃないか」と思うときすらある。 ４月発売の新書『2ch、発言小町、はてな、ヤフトピ ネット釣り師が人々をとりこにする手口はこんなに凄い』は、ネット上の「釣り」を見抜く技術を記した本だ。 著者のHagex（ハゲックス）は「ネットウォッチ日記」サイトを運営するネットウォッチャー。 サイトの月間PVは350万だという。（巻末の著者紹介より） そもそも「釣り」とは、創作エピソードをあたかも実話のように披露し、反応などを楽しむネット文化のこと。このような「釣り」行為を頻繁に行う者を「釣り師」と

・公私ともに、対面で会話する機会が減っている ・自分から声をかけるのが苦手で、仕事にも多少の支障がある ・ネットツールでは気軽に話せるのに、面と向かうと第一声が出ない ・会話の相手は同じ人が多く、基本的に好きな人とばかり話している ・気まずい雰囲気のまま、会話が終わるときがある ・会話上手な人を見ると「うらやましい」と思ってしまう ・翌日以降、なにを話していたのか、思い出せないときがある （「Prologue」より） 「もし上記のなかにひとつでも当てはまるものがある人は、ぜひ本書を読んでほしい」というのは、『話しかけなくていい！ 会話術』（木村隆志著、CCCメディアハウス）の著者。コミュニケーションに関するさまざまな相談を受けている「人間関係コンサルタント」であり、「無言」か「ひとこと」のみで会話を盛り上げ、「相手から好かれる」というコンセプトで本書を書いたのだそうです。 きょうはそのなか

『人生に幸せ連鎖が起こる！ ネガポジ 変換ノート』（武田双雲著、SBクリエイティブ）の著者は、さまざまなメディアで活躍する書道家、そして仏教や脳科学を取り入れた自己啓発書のベストセラー作家としても有名な人物。その新刊である本書では、多くの人に共通する29の悩みをピックアップ。「ネガティブをポジティブに変換する」という観点に基づき、より快適に生きるためのメソッドを公開しています。 ポジティブは自分で決められる。（中略）どんなに不幸で不満に見えることも、見る角度を変えれば、かならず見える景色が変わります。（「はじめに」より） これが基本的な考え方であり、しかも決して「新しい自分」になる必要はないのだといいます。コツさえつかめば、具体的にいえば「言葉を変換する」だけで、すでに持っているものがベストに変わる。それが「ネガポジ変換」の考え方だということ。 きょうは、コミュニケーションに関する考え方を

社会生活を営むにあたっては、様々なストレスが降りかかる。完全に遮断することは難しいが、強い人に学べば、今後の役に立つこともあるだろう。 @AItoiIさんがツイートする。 「【ストレスに強い人の考え方の特徴】1「まあいいか」と受け流す　2マイペースを保てる　3人生は思い通りにならないと思う　4タイミングが悪かったと考える(誰のせいにもしない）　5相手の事情も想像できる　6何事も経験と思う　7周囲に頼れる　8現実逃避が上手」 8要素を見るに、現実逃避とも受け取られかねないが、うまい現実逃避は積極的に使うべきかもしれない。 3には人生は思い通りにはならないと思う、とあるが、この考え方は最も大切かもしれない。こういった諦めも時には必要だろう。 諦めとは、いわゆる「損切り」と言い換えることもできるかもしれないが、損切りができる人は常に前向きに新たなチャレンジができるということでもある。損失が拡大す

第１章：心をつかむエレベータートーク！ いきなりですが、、弊社で実際にクライアント獲得実績のあるトークスクリプト（コーチをして欲しいお客さんの獲得を想定したトーク）をご覧ください。これから詳しく見ていいきますが、エレベータートークにどんな「構成要素」が盛り込まれているかにも是非着目してください。 ■　効果実証済みのエレベータートークスクリプト（１分間バージョン） エレベータートーク例｜マーケティングコーチの「独立・起業・集客コーチング」 はじめまして。『一般社団法人日本マーケティングコーチ協会』の理事長を勤める日本初のマーケティングコーチ、北野哲正と申します。 私は、「マーケティングコーチの“独立・起業・集客コーチング”」という3ヶ月間の「コーチ、コンサルタント、セラピストといった、いわゆる“自分自身が商品となっている自分商品化型ビジネス”での独立・起業・集客の支援」を目的としたコーチング

人づきあいに悩みがちな人の多くは、コミュニケーションに対する苦手意識があるのではないだろうか。そうでなくても、取引先との雑談やお客さんとのエレベータートークなどは、緊張する人が多いだろう。 そこで、ベストセラー『なぜ、この人と話をすると楽になるのか』の著者であり、ラジオのアナウンサーの吉田尚記氏に、コミュニケーションが苦手な人でも会話が怖くなくなる話し方のコツを教えていただいた。(取材・構成＝塚田有香　写真撮影＝長谷川博一) ※本稿は、『THE21』2015年10月号の内容を、一部抜粋・編集したものです。 店員との会話が怖くて服が買えない!? 「人と話すのが怖い」と感じた経験は誰にでもあるはず。とくに、苦手な相手と二人きりになってしまったときなど、感じるストレスは相当なものだ。では、話すことを仕事にしている人は、どうやってこの怖さを乗り越えているのか。 その答えを示してくれるのが、ニッポン