仕事中にすんごい眠い時どうしてる？

いつもトイレで5分アラームして寝てたんだけど「トイレは寝るところではありません」ってメールがきてやりにくくなった。 他の対策として ・軽い体操。 ・水分補給。 ・外出できるなら散歩。 ・殴る、つねる等の痛みを自分に与える。 ・辛いガム噛む。 とかやってるんだけど全然効かない。 すんごい眠い時、社会人はどう対策してるんだ？ そもそも眠い状態で仕事をするという自己管理能力が低いとかは無しで。

[mcgomez]

昼休みに10分でも目を瞑って休むとだいぶ違う。昼休みは飯より寝る時間だ。土方のおっちゃんたちはこれを体で理解しているから昼休みに横になって仮眠してる。これをサボりと捉えるのは間違い。MASTERキートンを読もう

[n_kasei]

30分くらい寝られるのが当たり前になっていけばいいのに、と思う。俺の退職の頃までは無理だろうなぁ。

[takeg]

昼の眠気は血糖値上昇が原因なので、昼ごはんはおにぎり一つと飲み物とかにして、15:00くらいに間食で補う。本当に眠くならないです

[migurin]

仮眠室ある会社で何度か働いたことある。今はないので立つ。眠いと勃つんだけど、なんとか立つ。勃ってると立ちづらいだろ？でも立つしかない。立つか勃たれるか。

[ipinkcat]

窓を開けて空気を入れ替えると不思議と目が覚めたけど、あれは眠気より酸欠だったのかな。

[kuzudokuzu]

マジなこと言うと眠くならないような生活にする。ちゃんと夜寝る。でもそういう生活をするためには、時折その仕事自体を辞めないといけなくなる場合があるので、人は「解決方法なし」と見なすときがある。

[ustam]

デスクで寝るけど何か？

[dmmdmm]

昔わしが会議室の渡り鳥をしてた頃はスケジュール帳に塩を常備してたもんじゃった(眠い時に塩舐めて目覚めるつもりだっただけど昔の私大丈夫だろうか？という気になるな

[Palantir]

割と真面目に体調不良では

[mopx]

エスタロンモカ2錠

[headcc]

多分睡眠時無呼吸症候群か糖質取り過ぎ、トイレで寝てるのバレたてことはいびきかいてそう

[nui81]

朝にコンサータのんでる

[naga_sawa]

昼休みに昼寝派, やはりトイレや非常階段で寝る派, 考えるふりして瞬眠派, 昼食の糖質調整派, カフェイン類投入派, 軽い運動派, 外出派, 換気派, 諦めて帰る派, 疾患疑い派, 生活リズム調整派/難消化性デキストリンよさげ

[dfk]

睡眠障害だから病院行け。自分もいつも眠くて打ち合わせ中に内ももをつねったりしていたが、病院行ったら昼間の眠気は無くなった。それが正常だと驚いた。

[damae]

カフェインは効くのに2,30分かかるからな。ソッコーで目を覚ますならクエン酸ドリンク（なるたけ酸っぱいの）。でも寝不足は解消されないからな！（つまり仮眠しろ

[interferobserver]

コーヒー飲む

[watapoco]

例に挙げてる散歩はできるのにお昼寝許されない環境というのがちょっとよくわからないので普通に昼寝では…。私は20分とかのマッサージ行ったりもしてる。

[dame_maru]

素直にちょっと寝てきます。 って言って寝にいくなぁ

[Dursan]

コンビニ等外に出られるなら外でねる。そうでなければ色々歩き回るしかない。

[sumoa]

やはり睡眠改善じゃないかとおもって最近賢者の快眠を飲みはじめた。

[ll0oo0ll]

ここまでヒロポン無し

[robeht]

カフェロップが水無しで少しずつ舐めてカフェイン取れるからおすすめ。常に眠いなら睡眠時無呼吸症候群の診断した方が良いよ。自分は痩せてるけど鼻が悪く軽度の診断。居眠り魔でよく叱責されてたけど治療で改善した

[naoH]

頻度次第な気がする。毎日なら一回医師の意見聞いてもいいと思う。週一くらいなら開き直ってトイレで五分寝るを続けてもいいと思う。私は昼休みにちょい寝（目を閉じるだけでも違う）することが多いかな。

[tailtame]

カフェイン入りは飲みすぎて中毒になって飲めなくなった人もいるし難しいね(´・ω・｀)　トイレは単純に迷惑だったのだろうな…

[EngineerYtr]

昼食は腹5分目くらいに抑えてる。眠気は大抵午後にくるから昼食が原因。

[nori__3]

そんなことより、最近仕事中屁が止まらないんだけどどうしたらいい？

[tsubosuke]

なんでトイレで寝てたのがバレたの？アラームは音を鳴らしていたのでは？

[sato53]

昼飯は食べないorパン1個。余った時間は目をつむる。

[lvlf]

授業も仕事もどうやっても眠くなるのに早く寝ることもできず、そういう性質だと思って困りながら生きてきたけど、ADHD診断うけて服薬したら解消した

[kyoruni]

あまりにもまずい飴を舐めたら一気に目が覚めて、それからいつもまずい飴を机の中にストックしていました

[adramine]

眠い時は寝てしまえ。

[takuver4]

自分はフロア内を徘徊してるかなぁ（周りの人、変な動きをしていてゴメンナサイ）。

[ijustiH]

人と話す仕事、スケジュール調整とか進捗確認とかは、すんごく眠くてもすんごく体調が悪くても元気な風に振る舞えるし、実際眠気も怠さもその時は感じない。

[chocolate0521]

ロングスリーパーガチ勢なので、睡眠時間にはかなり気を使っていた。平日でも8時間は絶対にキープ。放っておくと12時間ぐらい寝てる。寝不足だとまったく仕事にならんかったな、イライラするし(´Д｀)めう

[manaten]

カフェイン飲料（コーヒー、緑茶）を眠くなってからではなく朝のうちから摂取しておくとかかなあ。

[cpw]

会議中にそうなったときは空気椅子やってる

[Kitajgorodskij]

夜の酒をやめれば眠くならない

[ritena]

デスクなら5分寝ますと言って寝る。

[fun2drive]

チロシン

[kenjiro_n]

お医者様に見てもらったほうがよさげ。とはいえ睡眠関連の病院は大都市にしかないから難しいかも。あとADHDの副作用という可能性もあるので心療内科にも行ったほうがいいかも。