【ヨガ】最近のエクササイズ事情 - 必要十分な暮らし

おはようございます。 私は健康のために毎日エクササイズしてます。 前はエアロビクスとストレッチで計50分くらいしてたのですが、最近暑さがひどくて夏バテ気味なので、体がついて行きません。 なので、エアロビクスは一日おきにして、その他の日はヨガをやっています。 ヨガはB-lifeのまりこさんがお気に入り。 しかもゆるーい動きのものばかり。 一番回数多くやっているものが寝たままヨガ www.youtube.com これはやる気がなくてもその辺にヨガマットをひいて寝たままで始められるので元気がない時などに最適です。 骨盤のゆがみが取れて骨盤周りの血行も良くなり、腸腰筋も動かすので便秘予防や女性ホルモンのリズムを整えるのに最適。 最初はカーペットに寝転がってやっていたのですが、回数をこなすようになったのでヨガマットも購入しちゃいました。 ヨガマットを買ってからはリビングの片隅でイヤホンをさしてやって

[tameyo]

無料でYouTubeを見ながらヨガレッスン♪私もファンです。

[A---chan]

筋トレや走ったりはしているけど、男性の自分はヨガの経験ないですけど、色々メリットがありそうですね。

[miko1221]

ヨガ教室にいつもお友達に誘われたりするんですけど、なかなか行く機会がないんですよね😑✨ お家で出来るなら少しやってみようかな🤭

[mocharina09]

ヨガはいいですよね〜。体幹が整って体がリセットされる気がします。私は少しの間しかしませんでしたが、継続されていると体にいいでしょうね。

[toyamayama]

力を抜くって難しいですよね。意識すればするほどどこかに力が入っちゃう（笑）わたしの場合は呼吸に意識を集中させると他の箇所の力が抜けます。

[hasechii0730]

私もB-lifeのまりこさんのバレトン毎日やってました✨動画も綺麗で説明もわかりやすくていいですよね☺️ヨガはあまりやったことがなかったので落ち着いたらやってみます💕

[atchanyuichan]

おうちヨガやりたいなって思ってました！なかなか外にヨガもしに行きづらいですしね・・・。記事にあったYouTubeで私もやってみようと思います＾＾

[ot_nail]

エアロビ続けているんですねー。暑いのにエライ😆ヨガは私も大好きです。毎日必ず行います。やらないと気持ち悪くて眠れない😅おうちエクササイズが習慣になったことだけはステイホームの産物ですよね。

[ganarusyuhu1]

ヨガいいですね☆ヨガって不思議な力があるのか，とても気持ちよくなりますよね～ま，全くできてないんですけど・・・またやりたいなぁ☆

[kamisamachang]

ヨガですか。いいですね体の最高ですよ。頑張ってくださいね。

[yu_me_po-lly]

エクササイズはいいですね！！ブログを書く前にエクササイズの習慣をつけます！

[santa-baking]

力を入れることが大変な季節ですけど、力を抜く運動？も難しそうですね。(^^ゞ　私はまだまだぶら下がりかなぁ。

[skysky28]

家用のエクササイズ専用シューズも買ったんですね！エアロビとヨガと2つも取り入れていて見習いたいと思います。ここ最近、運動できていなかった💦

[saewataru]

ヨガはあまり大きな動きがないように見えますが、代謝が促進されて効果的な運動になるようですね。カラダのために習慣的に運動なさるのは、素晴らしい心がけだと思います。自分も何かやらなくちゃ！