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ちゃんと眠ってる!?あなたが痩せない理由 - パーソナルトレーナー植田知成が教える!そのダイエット情報のウソ?ホント?【東京都港区六本木CLOVER】
港区六本木にある六本木交差点すぐ近くのパーソナルトレーニングジム『CLOVER』の代表CHISEIです。 ダイ... 港区六本木にある六本木交差点すぐ近くのパーソナルトレーニングジム『CLOVER』の代表CHISEIです。 ダイエットをしてるのになかなか痩せない、ちょっと痩せたと思ったらすぐに止まってしまう…。 そんな風に感じることがあったなら、睡眠を見直してみる必要があるかもしれませんよ? 睡眠をしっかり取れている人は体脂肪がつかないというデータが最近話題になってます。 www.nikkei.com もちろんこのデータは、睡眠時間が短い人と痩せない人の相関は出ていますが、因果関係がハッキリしてないので正直イマイチなデータだと思います。 睡眠の大事な役割とは それは「疲労を回復する」という役割。 実は人間にとって疲労を回復する手段というのは睡眠しかないんですね。 え!?そうなの?と思った方。 例えば栄養ドリンクなどを思いつくかもしれませんが、あれは高濃度の糖分とカフェインによって一時的に元気になったように
2015/04/16 リンク