間違いだらけの「健康常識」〜早寝早起き、運動、半身浴、粗食…（週刊現代） @gendai_biz

長生きしたい。それも健康なままで。そう願い、さまざまな健康法に取り組んできた人は多いだろう。だが、中には効果がないどころか、かえって寿命を縮めるものもあって……。 歩いてはいけない時間帯 「70歳になった頃からですね。自宅から10分ほど歩いて最寄り駅近くの商店街まで出かけるのが、何だか億劫になってきたのは。脚が重くて、やたらと疲れてね。帰宅したら、横になって休まないではいられませんでしたね。これが本当に不思議だった。私は60代から、ずっと筋力トレーニングをしていたんですから」 東京・三鷹市在住の横山富士夫さん（74歳・仮名）は、こう語る。 「長寿の秘訣は、筋力にあり」「元気な人は筋肉を鍛えています」——。 テレビの健康番組で耳にした言葉が記憶に残り、リタイアを目前にした60代から、筋トレを始めた横山さん。高い料金を払ってスポーツジムに行くこともないと、自宅で腹筋運動を続けていた。 初めこそ

[marief8107]

何にしてもかつて常識だったものが常識外になったりするが、その変化を知らないとまずい。色んな説が有って迷うものも有る。まずい事を習慣にしたら、メチャまずい。

[aime0703]

間違えだらけな事があるんですね。

[hozho]

「身体の機能が目覚めていない起き抜けや、空腹時、食事の直後。そして気温が下がる時期には、血圧の上がりやすい寒い時間帯です。気候のいい日、食後1時間ほど経った頃に歩くのが一番です」

[hxoxo]

情報が多すぎて何がいいのかわからなくなってくるよねー。

[lenore]

健康法は本人が淡々と実践してるだけなら良いんだけど、押し付けて来るのが迷惑。

[sny22015]

よかった瞑想は健康にいいんだな

[matsui43378472]

情報が溢れる社会だからね、リテラシーは持たないと健康にすらなれないよ。そんなお話。 間違いだらけの「健康常識」〜早寝早起き、運動、半身浴、粗食……60すぎたら寿命を縮めることもある