たった1分で肩こり腰痛を同時に改善できる「背骨しならせストレッチ」 | リリエピ

こんばんは、琵琶湖ストレッチ研究所の鯛博士じゃ。(※架空の研究所です。) 長時間スマホやパソコンをいじっていると、「肩や首が凝って体がだるい…」と感じたことはないかね？ 実はそれ、「背骨の歪み」が一つの原因かも知れんぞ。 背骨は本来、こんな感じで「S字カーブ」を描いておる。 重たい頭を支え、重力の影響を受けた時に体の負担を軽減するため、適度に曲がって背骨周辺の筋肉への負担を軽減しているのじゃ。 しかし、スマホやパソコンに熱中して長時間同じ姿勢をとっていると、こんな感じで背骨が歪んでしまう。 背骨が歪むと、首や肩、背中、腰といった背骨周辺の筋肉が歪んだ形で緊張してしまい、肩こりや腰痛を誘発してしまうのじゃ。 これらのコリを改善するために紹介したいのが、「背骨しならせストレッチ」じゃ。 背骨しならせストレッチを行えば、肩や腰、首、背中といった背骨周辺の筋肉のコリを同時に改善することができる。

[bu_kirin]

簡単でいいですね。さっそくやってみます。

[kazu-log]

腰痛がシャレにならないくらいヤバいので後でやってみようかな...

[shinrinsen]

椅子バージョンの一番最初はデスクワークの途中でもできそう。

[mininatan]

肩こりに悩まされています(ToT)　やってみます!

[sgamakun]

椅子に座って行うストレッチ、簡単だけど効きそうですね！

[tenukitchen]

肩こりがひどいのでやってみます(o^^o)

[tukkoman]

これはやりたくなりましたね。 これで良くなれば堪らんですね。

[cloudsalon]

筋肉の衣装欲しいですｗ

[poko-a-poko]

気持ちよさそう…

[yukiko_tea]

読み始めて自分の姿勢が悪いことに気付いて焦りました！これ簡単にできて気持ちいい！！

[kokokaku]

大事な身体のために、こまめにやってあげたいです。

[sapic]

やってみます(*ﾟ▽ﾟ*)

[nanachan59]

鯛博士が脱ぐとき、ド迫力でしたね（笑）マッチョを自慢したかったのかな(#^.^#)肩こりがひどいので、さっそくやってみます‼

[mamichansan]

やってみなくては・・・ああ、腰が痛い・・・

[tameyo]

肩こりと腰痛に悩んでいるので、とっても助かります。

[reasongomainstream]

じつに効果のありそうなストレッチですね！さっそく、やってみたくなるような気がしました。

[dende061160]

1日同じ場所から動かないでゲームをしている日があるのでそんな時には是非やってみたいですね！

[my-manekineko]

鯛博士、マッチョスーツの上からでも素晴らしいしなりでした(^^) 腰痛持ちなので試してみます(^^)

[nakanomaruko]

ちょっとやってみます！！

[mata1]

仕事の合間にするのが良さそう。

[ichikayuiha89]

鯛博士かなりのマッチョだったんですね(笑)　肩こりはんぱないからありがたやぁ～

[uenoyou111]

まさに今必要な記事ですあ…！

[UrushiUshiru]

鯛さんのガチムチ体型が気になって頭に入ってしませんでしたw

[tarotaroko]

床バージョン…こりゃ気持ち良いですね〜。

[willbehappy777]

1分なら出来る続けられる！しかしこのキグルミのようなものは…

[TACOMIC]

#蛸ゆバ　#蛸城外◆修羅場に是非。

[y0a6t5er]

私もさっそくやってみようかな

[Tatsuyang]

マッスル鯛さんのストレッチ(*･ω･ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

[cleaner1962]

わかり易いので試してみます。

[hokusetsulife]

椅子バージョンの①だけでもスッキリしました！