起床して15時間後の集中力は「酒酔い運転」レベルに低下する “残業ループ”を脱し、生産性を上げる働き方改革のポイント

昨今、企業での健康経営や働き方改革の活動が注目される中、国内での睡眠課題は依然として大きく残されたままです。日本では、就労者の7割が睡眠に課題を抱えており、2018年OECD加盟国の中で睡眠時間の最短を記録しました。更には睡眠障害における経済損失額は年間15兆円（GDPの3パーセント）と推計されています。健康経営と働き方改革実現のためには、一人ひとりが適切な睡眠時間を確保できて、社会全体の睡眠リテラシーの広い普及が必要不可欠です。そこで本記事では、企業における睡眠促進策のポイントを小室淑恵氏が解説します。 人間の脳は、起きてから「13時間」しか集中力が持たない 小室淑恵氏：「管理職・経営層に（睡眠の重要性を）伝えるのは難しいでしょ。じゃあ、どう伝えるの？」ということになると思います。今日はお時間もないので、ものすごく早口バージョンになってしまいますが、ふだん私が経営層や管理職向けにご紹介し

[planariastraw]

“11時間のインターバルを確保しても、月100時間の残業は可能” それは言わんでええ

[myogab]

つくづく、バブル後に政府がワークシェア政策に踏み切っていてくれていたら、今の日本はどれだけ成長できていただろうかと思えてやまない。目先の残業代を拾いリストラ誘導した事で、どれほど生産性を落としたろう…

[faqua]

仮眠も取れないくらい忙しい夜勤明けの医療、介護の労働者は酒を飲みながら仕事に携わっていると考えると怖くないですか？勤務時間が17時間だとすると起床して19時間とか20時間とかありますし。

[TETSUYA01]

日本の異常なクレーマーも、モンペも、交通事故も、医療ミスも、いじめも、生産性が悪いのも、睡眠不足がその一因かも。ちなみにカルトが宿泊研修するのは睡眠時間を削り正常な判断力を奪い洗脳しやすくするため。

[aliliput]

マジな話、ちゃんと全国民が寝られるようにするだけで解決する社会問題あると思う。

[runeharst]

生産性が上がらないなら労働時間を伸ばせ、残業だ！！！っていうのが間違っていたってことだ。さぁ、ここから人は学んでいけるんだよな？え？学べない？老害？

[doksensei]

早寝早起き朝ごはん、って子どもたちには口酸っぱく言うくせに、大人にとっては重要じゃないと思われるのって、生物としての欠陥なんじゃないかとすら思える。睡眠ほんと大事

[punkgame]

貨物や旅客運送も長時間勤務なので、酒酔い運転してるのとほぼ同等ってことだな。法律では16時間は越えるなよって形なので実質酒酔い運転を法律が認めてる。はやく禁止にしろ。

[secseek]

これは回りくどいけど、事実なら起床から15時間後以降は運転を禁止する方がむしろ早そうです。運転すらできない状態で仕事するなんて、酒を飲みながら仕事してるようなもんだって話になるでしょう

[negative_goggle]

“「日本人はがんばり屋さんだから、国民性だよね」と言われたりしますが、実際には労働法制の不備なんですね。”

[tanority]

コレと納期に間に合わない問題の落とし所が…

[yoiIT]

それなら、7時に起きたら22時以降に運転しちゃダメやん。

[raebchen]

よく寝たほうが能率が上がるのはホントそのとおりと思う😳働きすぎでストレスフルで生産性低い日本人なのに長寿世界一なのは解せんのだが、認知症発症率も世界一なんだそうだ😳これは睡眠時間のせいか長寿のせいか😳

[shinji]

タイトルだけですが、車通勤で残業してたらアウトじゃん。連日深夜に車で帰宅している場合は、いつでも死ねるしもしかしたら殺せる状態。

[kuroaka1871]

“人間の脳は朝起きてたった「13時間」しか集中力が持たないんです。5時や6時に起きたなら、18時から19時には集中は終了”

[mobits]

帰ればええねん。

[akghuaiooajt]

そんな状態にさせる飲み物がコンビニに売ってていいんですか!?

[sukekyo]

出会い系アプリに入らせる2chのまとめサイトみたいな作りのWEBですね。どんな本当のことが書いてあっても嘘くさくみえるのがおもしろいですね。それもおれが起床15時間目だからですか。

[kaz_the_scum]

TopgearチャレンジでJeremyがDB9か何かにのって、公共交通機関の二人と対決という企画があったけど、その中でJeremyが似たようなこと言ってたな。長時間ドライブは飲酒運転に似たような状態になると。

[u_eichi]

あー、なんというか、それはそうなんだけどねー。集中と弛緩でワークライフバランスを取って生きてきた身としては、過集中で変なアドレナリンが出るときのアウトプットも捨てがたくはあってねー。

[nakex1]

ちょっと信じられないな。仕事に就きながら帰宅後に試験勉強をして資格試験に合格する人は少なくないでしょ。起床から13時間や15時間より遅くがメインの勉強時間じゃない？

[topiyama]

でしょうね

[nowa_s]

7時に起きたら15時間後って22時じゃん、もう夜中だよなぁ…。クタクタだし、腹も減るだろうし。／最近、平日は9時間くらい寝てる。はてブ見る時間も削られてるけど、体調はよい。

[taruhachi]

何で酒酔い「運転」レベルなんだろう。。。運転関係ある？もしそうなら起床して15時間後以降の運転を禁止するべきでは？？？

[kaishaku01]

子育てでイライラしやすいのも、睡眠不足が原因なのあるかもと思った。たまにたっぷり寝ると、常駐してる強いネガティブな感情がすっきり消え去る時がある。

[percusshon]

タクシー運転手は20時間運転するわけだから、酒酔いレベルって普通にあかんのでは？

[pukarix]

今さら感がある。社畜が発生させていた時代に周知できていれば全く今とは違った日本の経済風景が見られただろう。もう手遅れで日本社会は滅びの道を転がり行くのみ。

[tockri]

リモートワークのおかげで、起床して朝食食べて、ちょっとなんかしてから仕事始めてもまだ起床から１時間。８時間たっぷり集中して仕事できる…はずなんだけどおかしいな。

[iiko_1115]

6時間働いて20万くらいになるといろいろ解決しそう…

[mitsukwatakahiro]

“ます”

[katte]

お昼寝しよう

[w_bonbon]

>11時間のインターバルを確保しても、月100時間の残業は可能 / この見出し草

[tetsu23]

えー、深夜のゲームはめっちゃはかどるんだが。仕事に関してはそうかもしれん。いや起床後8時間ももたん。

[something_cool]

記事中のチャートを見ると、起きた瞬間から日中も酒酔い運転レベルの人がいるみたいですね。ちょっとトンデモな研究では…

[slovary9898]

つまり通勤時間のないテレワークなら12時間は集中して働けるってことで、どうでしょう経営者の皆さん

[koroha-a]

シエスタはどうなんだろ？会社でお昼寝タイムするくらいなら早く帰りたい人のほうが多そうだけど

[raitu]

“人間の脳は、起きてから「13時間」しか集中力が持たない”

[ornith]

平均睡眠時間と一人当たりGDPには相関関係がある……つまり、今こそ国を挙げて「一億総スヤスヤ社会」を実現する必要性があるのでは……？

[mizunosa]

集中してる時間はもっと少ない気がしますね。