今度は【沼】に挑戦 糖質オフなのに美味しくて簡単でバッチリ栄養な最高減量メシ - ツレヅレ食ナルモノ

先日からの炊飯器減量メシ【マグマ】【ジャガバード】がとっても美味しく出来たので、次は炊飯器減量メシ元祖の【沼】に挑戦しました。 ot-icecream.hatenablog.com 【マグマ】よりも【沼】の方が、先にヒットした減量メシ。もちろんマッスルグリルさんのレシピです。 究極の減量食「沼」を大公開！ そして、沼アレンジはアラサー健康ちゃんねるをはじめとして、様々な方がアップされている。基本さえわかっていたら、後は自分でみんな好きなようにアレンジしているってことですね。 究極の減量食【沼】を３合炊きで簡単アレンジ！めちゃ美味しい！！（ダイエット料理レシピ）シャイニー薊さんの減量飯 だから私も自分でアレンジ。 材料は 玄米 1合 オクラ 10本 鳥胸肉 1枚 椎茸(本来は干し椎茸) 4個 乾燥ワカメ 10g カレー粉 大さじ1と1/2 出汁パック中身 塩 少々 こしょう 少々 前回同様に

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ネーミングは、アレですが、、見た目以上に美味しそうですね＾＾。暑い季節には、スパイシーなカレーですね！

[mrespresso]

沼！まな板使わないなんて魅力的〜♪最後の胡椒とか、ひとふりのパセリとか、結構大切ですよね。

[ongaku_somurie]

ネーミングが素晴らしい！

[yukinekokei]

沼！笑 これもめっちゃ美味しそうですね！(о´∀`о)何でもカレー味が好きなのでそそられるぅ〜♡これも車内の炊飯器でできるかな？笑

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今度は沼ですか！炊飯器調理ってすごいですね👍

[pandamama-ikuji]

凄い！包丁もまな板もいらないのも凄いですね！

[kawaii-handmade]

マグマも沼も美味しそう！( *´艸｀)保温してリゾット風にするんですね。。ネーミングのセンスも好きです👍

[yasumarutaiwan]

めちゃめちゃ美味しそう！！ お出汁のパックとカレー粉ってだけで十分旨みがありますよね。 全部入れちゃえば後は炊飯器が美味しくしてくれる最高のレシピですね〜^^

[yagine]

今回もむっちゃ美味しそう(*´ω｀*)ここ1-2ヶ月全然体重が減らないので、私も本気で減量メシを作ろうと思いはじめました(｀･ω･´)食べる量を減らすんじゃなくて、なにを食べるかが重要なんですよねー(;´Д｀)

[addieayumi]

どれもおいしそうです。このカレーのも食欲が刺激されてしまいそう。オクラがなかなかよい仕事をしてそうな感じですね。

[kuma110]

栄養たっぷり、なのにヘルシーで調理も簡単とは作らないなんて選択肢、ないですよね♬鶏むね肉をゲットしたら、自分もチャレンジしてみようと思います！！

[toyamayama]

おぉ！これは減量にいいですね。栄養もあるし腹もちも良さそうです。

[lepommier8161014]

「沼」って名前がすごいですね！栄養たっぷりのカレーリゾット美味しそうですね♪炊飯器で簡単にできるのはすごいですね！でも８時間待つのは我慢できなくなっちゃう。。

[tabisin]

うちの会社の男性が食べてます！沼！確実に成果出てます！

[aquarelax]

美味しそう✨アレンジの沼参考になります😊ジャガバードはまだ作ったことないんですよね。近々挑戦してみます^ ^

[hotaru_spitz]

沼おいしいんですね！！気になっていました！！

[santa-baking]

これでダイエットメニューとは！　食べたいと素直に思ってしまうほど、おいしそうです。!(^^)!