マインドフルネスのやり方は？効果はあるの？？試してみた感想

こんにちは！しずくです。 今回は、マインドフルネスについて、NHKですごく簡単なやり方を説明していたので詳しくご紹介したいと思います！ マインドフルネスは、今ここにあることを「ありのまま」受け入れることです。 必要以上に将来や未来の不安を考えないようにすることが、今何をしているかだけを考えることが脳にとても良いことだそうです。 育児中は、不安がつきものですよね？でも、本来考えなくても良い不安もついつい考えてしまうのが親心というもの… だけど、不安がこどもの成長を阻むということもあると思います。 育児中はとてもストレスを感じやすい あなたは、赤ちゃんが生まれてから自分の感情をコントロールできない！ということが増えませんでしたか？ 子育てする前は、自分の行動は全て自分で決められていたのに、赤ちゃんが生まれてからは、したいことを思い通りに出来ないことが増えますよね？ 後追い中はそれこそ、「トイレ

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なるほど