集中力はこうやって飼いならす。サイエンスライター・鈴木祐が“圧倒的な仕事量”をこなせるワケ

締め切り間近の仕事があるのに、SNSのタイムラインを見るのがやめられない。そんな「集中できない自分」にイラついてしまうビジネスパーソンも多いことでしょう。 こういう時、なんとなく 「追い詰められないと動けない“性格”だから…」 「“意志”が弱いから…」 と言い訳して、自分を納得させていませんか？ 一方で、自分をうまくコントロールしながら膨大な量の仕事をバリバリとこなす“集中の達人”もいます。今回お話をお伺いしたサイエンスライターの鈴木祐さんもその一人。1日平均15本の論文と3冊の本を読み、2～4万字の原稿を生み出し続けています。 鈴木さんの圧倒的な集中力を支えているのは、性格や意志ではなく、集中を持続させる“仕組み”。その仕組みを、科学的なエビデンスに基づくメソッドで作り上げれば、誰でも「ヤバい集中力」を手に入れられるのだといいます。 「本気を出せば何とかなる」と思いがちなあなたに、実践し

[soyokazeZZ]

ダラダラ仕事してても普通に暮らせる社会がいい

[sauce3]

“「獣」を飼いならすポイントは「自由を縛る」こと”/リモートワークなどで自宅作業が増えると集中力にとってのノイズも増えそうだからな～

[humid]

科学の袈裟を着た坊主の説法に感じた。どちらかといえばいい意味で。

[Shin-JPN]

確かに鈴木氏は才能ではなくメソッドに落とし込んで実現していてそれは凄い話。だがこの方法論の実践にはまず「集中力ヲタク」になる必要があり、我ら水場の馬の最大の問題は真剣に身に付けたいと思ってない点なのだ

[six13]

ポジショントークって強いよなあ

[repon]

“1日平均15本の論文と3冊の本を読み、2～4万字の原稿を生み出し続けています”

[taisho08]

パレオさんやん

[ChillOut]

“「if- thenプランニング」でタスクを自動化しよう”“「チャンク化」でまとめて、習慣化しよう”

[hiyo-ko]

仕組み化が大事。取り掛かりでは感情のコントロール、作業中は注意を持続させる力が必要。カフェインにミルクを入れて少し刺激を弱めて飲むのが良い。スマホは遠ざける。

[agrisearch]

パレオさん。

[zkzi3254]

個人的には参考になる

[shikiarai]

やばい集中力読まなきゃな……集中できるようになったらハテブもやめられるだろう（フラグ）

[cj3029412]

かわいそうに。

[Shin-Fedor]

いわゆるパレオの兄貴。ブログも本も面白い。

[hamamuratakuo]

「ヤバい集中力」の著者　Amazonのレビューが参考になった。 https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R7NSV9PHY8YUU/ Daigoの著書とこの本の著者のプログ「パレオな男」を比べてみると実はパレオの方が情報の質は圧倒的に高いのだ。

[yureruu]

“獣は「本能」、調教師は「理性」を表します。”／“本能は「それがないと生きられない」という生物の基本であるためパワーが強い。”

[htnmiki]

スマホというよりインターネットが肝だな……

[homarara]

リモートワークするには必要なものだ。

[smoothfoxxx]

鈴木祐氏は、年に5,000本の科学論文を読み、メンタリストDaiGoの書籍のエビデンスチェッカーも務めている方。氏の集中力に関する作品のレビュー⇒http://smoothfoxxx.livedoor.biz/archives/52314608.html #鈴木祐

[girlsgakuen]

こうやって気持ちをコントロールするんですね♪

[kamiaki]

“「なんとなく不安」とは、不安を解消する方法がわからない状況。言い換えると、適切な自己管理ができない状況です。”

[imiimiimi]

タスクを細分化する、if～then～でタスクをつなぐ。割り込みがあってもif～then～で元のタスクに戻る。

[sun330]

二次やってる人が締め切り前の頑張りについて、いつもMaxを更新するので、アベレージがわからんと言ってたのだが、なんだったかなあ。

[julienataru]

それで生み出される本は「最高の体調」とかなのか…

[shinagaki]

はてブを見ない

[ornith]

習慣化やスケジュール管理の重要性、意識を切り替える方法など、自分が実践している方法もいくつかあって首肯しながら読めた。本も読んでみたいなー。

[warulaw]

そんな仕事量こなす必要ないし、集中力も続くまで気ままにやる人生の方が良くない？

[wdoomer]

インプット、アウトプットがモンスター👾“日平均15本の論文と3冊の本を読み、2～4万字の原稿を生み出し続けています。”

[buhoho]

ヤバい集中力読みました。ぼーっと読んでたのであんまり覚えてないけど、カフェインはオプションらしいので控えておきます

[hryord]

はてブをやめりゃいいだけ

[hizakabu]

仕事の合間にこれを見てる

[yarumato]

“人はそもそも集中が苦手。集中力3要素：感情制御（取り掛かれない->難易度設定下げ、簡単だろ->制限時間つけて難易度上げ）、注意を持続（スマホ遠ざける）、スケジュール管理（if-thenプランニングでタスク自動化）”

[aiza_wai]

チャンク化、って言葉は聞いたこともなかったし、あまり意識したことが無かったけど、たしかにって感じ。集中力というよりは、習慣化の方がしっくりるけど。[生産性][集中力]