"アブラ"じゃない｢肝臓に脂肪がたまる｣根本原因

コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕

[tyhe]

缶コーヒーも酒もエナドリも清涼飲料も飲まないしBMI22.86だけど脂肪肝判定受けてます対よろ

[fwb603]

脂肪肝対策に毎日ウォーキングと休肝日週4日で頑張って半年、体重５㎏減。酒を減らすとおつまみ摂取減るのも大きいと思う。間食取らないからいつも空腹感との闘い。生活習慣病は強い意思ないと改善できないと実感

[sovereignglue]

食生活変えられないって人には1日1万歩生活がオススメ。マージで健康診断の数値が改善する。

[tienoti]

最近仕事中は白湯飲んでるんだけど、カロリーとか気をつけて節制して一年位頑張ったところで現状維持か、極微小しか数値改善しないから、ついチョコとかナッツとか夜食で台無しの繰り返し。息抜き方法を知りたい。

[zkq]

5キロ痩せて健康診断に行ったら、肝臓の脂肪落ちたって言われた。肝脂肪は痩せるだけで落ちるぞ。

[eiki_okuma]

EUでポテチ税の話が出た時に笑っていたが、実際本格的にジュース税は検討した方がいいのでは。人類は成人病をナメすぎた。

[agrisearch]

「主な原因は『糖質』の摂りすぎです。とくに肝臓は、『精製された糖質』から多くの中性脂肪を合成します」／長野県佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」尾形哲氏。／食事は主食を抜いておかずを食べる感じ。

[kamiokando]

ALT 40でピンチ。空腹を避けるには少量の食べ物を短い間隔で食べるのがいい。炒った大豆やアーモンドをちょこちょこつまむのがいい。

[natu3kan]

アルコールだけでなく、果糖とか糖分もエネルギー高いから使われないと肝臓の脂肪になりやすいよな。(友人は果物ジュースの摂りすぎで脂肪肝になってた)

[Shisama]

7%落とすの結構大変じゃない！？“現体重の7％の体重減少で肝細胞から脂肪が減少し、脂肪肝は改善します”

[feather_angel]

自分これ。酒も甘味飲料もエナドリも飲まないのに脂肪肝。どんだけ甘いもんを食べてるねんて話だよな

[tokitori]

運動しろ

[kuroyuli]

インフレ前は100％ジュースが1リットル100円で買えていたのが 150円と一気に上がったが、あれは健康考えると まんざら悪くなかったのか？？

[debabocho]

さっき朝マック食べながら「このオレンジジュースも、私の肝臓を潰すのを手伝っているのね……」と独り言ちた。

[aosiro]

甘いもの飲み食いするときはデキストリン一緒にとった方が良さそうだな... >“果糖も食物繊維と一緒にゆっくり吸収されれば、小腸の酵素でブドウ糖に変わります”

[lastline]

リングフィットやって徒歩通勤で往復合計1時間やって間食もほぼしなかったのに減らなかったのが、魚を食べるようになって、ようやく肝脂肪が減り始めた。魚、高いので……。

[gui1]

東洋経済のくせにまともな記事だ(´・ω・｀)

[meishijia]

スポドリってスポーツするから糖分が必要なのであって運動しない人がガブガブ飲むものではないよな。内蔵脂肪には有酸素運動が効果覿面です

[Nan_Homewood]

財務省が砂糖税の導入に向けてアップをはじめましたw

[pianocello7]

NAFLD見たらちゃんと対処しないと何人かに一人は悲惨な目に遭う。

[lbtmplz]

結局なるなら飲むしかないな

[brusky]

“注意すべき2大食品は「エナジードリンク」と「果実飲料（フルーツジュース）”／フレーバーウォーターって想像以上に砂糖水なのね

[gewaa]

「1日1万歩」を大規模に実験した結果、生活習慣病の症状はほとんど改善しなかったと「ウォーキングの科学」に書かれていたぞ。一方心拍数が上がる運動をすれば改善された。いくら普通に歩いても心拍数は上がらない。

[shira0211tama]

まずは遺伝とか先天性資質、次に運動習慣、最後に食生活くらいの影響力と思うけどね。習慣的に酒もジュースも菓子類も取らないけど運動習慣もないわし中性脂肪の値だけは下がらん。他は割と健康値。

[contents99]

減量する羽目になってカロリー計算すればわかるが、現代人に三食摂れというやつは計算のできないバカ。甘味全部断っても三食食べたら大概詰む。

[new3]

酒(年5回程度)たばこやらず、間食0、デザート0、果物0、エナドリ・清涼飲料水0(カフェインはブラックコーヒーor錠剤)、水か炭酸水(原料:水/炭酸のみ)、BMI23でCAPが350以上だけど食事量減と運動増か薬剤治療しか勝たんよ。

[sun330]

自分もヤバそう…。テレワークだと本当に歩かないので。出社すればいいのはわかってるけど満員電車がいやなんだよなあ…。

[retire2k]

砂糖税（炭酸飲料などにかけるソーダ税）まったなし？

[dekasasaki]

タバコから酒へ、その後は清涼飲料水。人は死を怖がり過ぎていく

[sigwyg]

ちなみに体を動かしてると脂肪が分解されて血糖度が上がるから、空腹が紛れる。そういう意味でもデスクワークが多くなった現代病と言えるよね。

[asiamoth]

「12345 →」が見えた瞬間に はてブしか読まないけど、ようするにいつもの「運動不足・糖分過多」ってことみたいだね。終了。

[RXRHsZcJ6xnGXZR8TEZA6hAxzRd3mkD]

糖質食うとコレステロールドカンと上がる。糖質減らして脂増やすとコレステロール下がる。糖質と油を併用するとメチャメチャ太る。

[Galaxy42]

かくいうワタクシも肝臓がフォアグラ化していましてね

[jintrick]

果糖（フルクトース）を精製して大量にとるのは絶対やめたほうがいい。3種の異性化糖がある。ショ糖（スクロース）もグルコースとフルクトースに分解吸収されるので同じ。砂糖全般な。

[Wafer]

次回の健診が楽しみ

[ya--mada]

“長野県佐久市立国保浅間総合病院の「スマート外来」担当医、尾形哲さん曰く、注意すべき2大食品は「エナジードリンク」と「果実飲料（フルーツジュース）」だという。”