https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/

[kabayakin]

本来の目的でブクマしてる勢と、Webデザイン的な意味でブクマしている勢と、こんなの意味ないだろふざけんなという意味でブクマしてる勢がせめぎ合っている

[nankichi]

①動画がyoutubeリンクじゃなくてスクロールするだけで動く②ループ再生になっていて1ループあたりの時間が非常に短く最適化されている　の2点でとても読みやすい。

[clucklucklucky]

絶対やらない予感しかしないけどブックマークする努力は怠らないようにしたい

[nippondanji]

こういう複雑な動きをするエクササイズってトレーニングやった気になるけどほとんど意味がない。（参照 https://youtu.be/FmhjC9HjmRQ ）下腹部を狙うならシンプルにレッグレイズでもやったほうが良い。絞るなら筋トレじゃなく

[yoppu7]

コロナで在宅勤務となり、腹筋200回＋足パカ300回をできるだけ毎日継続してやっています。本日で550日目、ようやくたっぷりついていたお腹周りの脂肪が落ちて、うっすら割れてきました。

[tameruhakida]

「1日15分」て気軽にできるよって意味で書いていると思うんだけど、実際15分でも週数回何かをやり続けるのは至難の業だよねっていつも思う。1日5分だって大変よ

[tekitou-manga]

大体何でも継続すればした分の効果は出るもんだよ。問題はやったかやらなかったか

[soyokazeZZ]

筋トレ、プログラミング、英会話、三大ブクマするだけで効果が出るといいなコンテンツ

[catan_coton]

こんなもんで筋肉付くわけねーだろ筋肉ナメんな。筋トレして結果出るの3ヶ月かかるけどまずそこまで継続出来ないだろうから素直にジム行け。どうしても家で自重でやるならプリズナートレーニング本買え。

[etaoinshrdlu]

運動＝筋肥大（or減量）目的だと頭から決めてかかった明後日なブコメが目に付くな。珍トレ批判のyoutube貼ってる人もなんかズレてる。いずれにせよコアトレーニングの意義が全く伝わってなさそう。

[NikugaTabetainoyo]

ねこちゃんの腹筋

[sin-idea]

はてブアプリのブラウザだと静止画だから何が何だか分からないので、はてブアプリはダメ、と言うことで良い？

[stray346]

]

[LU_tune]

運動

[daysleeeper]

毎日15分の運動なんて、どれだけ大変なことか…。よくある売り文句の「1日あたり、たった100円！」で錯覚させられるのに似てる。

[aox]

腹筋200回って過労死するのでは… ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ

[myamyugon]

やってみたら結構つらいものがあった。もしや僕には筋肉が無いのでは…

[aa_R_waiwai]

1日15分のトレーニングを継続できるのであれば、その運動の内容がよほどおかしく無い限り、間違いなく体は引き締まると思う。

[wdoomer]

囚人トレやってねーな。再開するか

[primedesignworks]

体幹トレーニングは大事だとは思うけど、引き締めるのであれば食事制限しか無い。それ以外に痩せる解は存在し得ない。毎日ちょっとの運動で、は習慣づかせるための言葉で、基礎代謝を上げるには速筋の鍛錬が必要。

[tokyocat]

ブクマが筋トレになるような仕組みを作ってほしい

[usi4444]

プランクは運動不足の状態ならかなり効くし関節も痛めないので最初にはいいんじゃないかな。いきなり筋肉体操は出来ないよ。

[mitsuyashi19]

強度低めで取っつきやすそう

[oyssi]

ちからがほしい！

[aosiro]

ブクマが伸びてるからとりあえずブクマする勢です

[kiyo_hiko]

器具なしならむしろ旅行咲とかで有用なのでは。そろそろ旅行行く。

[nikutetu]

？？？「よし！ハゲミブリさんの動きをマネして動こう！」

[rlight]

布団に潜りながらTwiter見つつプランクをするというズボラプランクが2年以上続いている。効果はよくわからない。

[hanninyasu]

プランクだとじっとしてるので逆に辛いからこういう動きのある腹筋トレーニングのほうが良い

[kagobon]

体幹トレーニングは退屈な割にしんどいので1分すら出来ない、と10年前に思ったので一生やらないと思う。

[kohgethu]

スポーツマンレベルの運動を普段からしていない人向けのトレーニングだね。１５分と言わず、なるべく毎日各トレーニング一分ずつ計５分やるだけでも違うと思う。YouTubeで上がってないのかしら？

[daruism]

ブクマカの9割はプランク60秒も維持できないであろう。自分も最初はできなかった。そしてできるようになったがいつのまにか辞めていた。そういうとこだぞ

[tecepe]

プランクなんか意味ねーよ腕立て伏せしろって筋肉体操の谷本准教授も言ってるのに定着しねーよな。

[sun330]

運動するより今は眠りたい…。

[kurotsuraherasagi]

なんか楽しげなブコメ群につられてブクマ。あとでやる…たぶんやる…そのうちやる…

[mayumayu_nimolove]

意味がないって言ってる人魚拓とっておいて、遺恨の力でトレーニング持続して自分で証明してみせよ！

[matsui]

いろいろスゴイ。

[Wafer]

ブックマークすればやった気になる

[letitbomb78]

リングフィットすら続かない俺がこんなものできるわけがないのにブクマ

[notepc-5522]

「足痩せ」「お腹痩せ」などの部分痩せは基本的には不可能なので、どうかこのような記事に騙されないでください。