トマトのうま味で鶏むね肉も野菜もガッツリ「しょうが焼き丼」のレシピ。白メシ少なめでも満腹に【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 今日は鶏むね肉とトマトを使った、夏にぴったりの「鶏むね肉とトマトのしょうが焼き丼」を紹介します。 しょうが焼きといえば豚肉が定番ですが、ここでは薄めに切った鶏むね肉を使って高タンパク低カロリーに。そこにトマトを合わせることでさわやかな酸味と甘み、うま味が入り、しょうがの風味と合わさって箸がすすみますよ。 そして、今回はこのしょうが焼きを丼仕立てにしていただきます。キャベツのせん切りをのせて、白メシは少なめに。肉と野菜がガッツリ食べられて、しかも糖質控えめの丼ものでお腹いっぱいになりましょう。 筋肉料理人の「鶏むね肉とトマトのしょうが焼き丼」 【材料】1人分 鶏むね肉 1/2枚（150g） トマト 小1個（100g） 玉ねぎ 1/4個（50g） キャベツのせん切り（市販のカット済みのものでOK） 50g サラダ油 大さじ1/2 ご飯

[danse]

おいしそう！/鶏むね肉を豚バラにして作った！ おいしかった！

[amunku]

ごく普通のよくある丼レシピだと思うけどなんてこんなアガったの？

[blogpants]

トマトが入るあたりが新しいのかな？今度お試し。

[pitti2210]

明日これ作ろっと。

[underhill]

あら美味しそう！トマトも安くなってるし作ってみよう

[takahiro_kihara]

あぁ、流し読みしたらヨダレが出てきた…バブー

[cinefuk]

"しょうが焼きといえば豚肉が定番ですが、ここでは薄めに切った鶏むね肉を使って高タンパク低カロリーに。トマトを合わせることでさわやかな酸味と甘み、うま味が入り、しょうがの風味と合わさって箸がすすみますよ"

[U2400]

美味そう！

[ani11]

これはぜったい作る！

[mahinatan]

いつもおいしそう

[dadadaisuke]

あとで作る

[mashiaki1975]

作ろう。

[anus3710223]

材料が多いとそこでやる気が失せてしまう…もっとシンプルにできないのか……/表示上の問題かなー。改行だと多く見えるから別の表記方法だと読めるかも/単に自分が疲れてるだけか/タイトルだけでだいたい材料はわかる

[brimley3]

鶏の生姜焼きかぁ。

[nekokauinu]

PFC書いてほしいな

[djkaz]

ちょうど胸肉が安くてまとめ買いしたところだったから、週末に道の駅でトマト買ってきてこれを作ろうかな。野菜が美味しい季節だから、こういうレシピはありがたい o(^▽^)o

[wwestpp]

食べたい

[htnmiki]

特殊な材料がないので作りやすいな

[camellow]

説明が上手。それにうまそう。

[tirol28]

これは作りたい

[poliphilus]

つくる

[found_near]

うまそう

[saikyo_tongaricorn]

これはうまあじ

[kenzy_n]

鶏むね肉をトマトと生姜でさっぱりとまとめるのでご飯にもおつまみにも最適な品となる。