『休息』の習慣化のススメ - すごい人研究所

休みに対しての考え方 これまでの私は、『休みは疲れたら取るもの』と思ってきました。そのため、疲れるまでは全力で動いて、疲れたら仕事が始まる直前まで休んだり、色んなことの手を抜いたり、時には仕事を早退することもありました。。いつも体調には気を遣って、それに過敏になってしまう毎日。交際相手からも、「恵は気にしすぎだよ」と言われます。 しかし今回本を読み、『そもそも疲れない習慣を作ってしまえば、普段自分の身体を敏感に気にする必要はなくなるんじゃないか』と言うことに気付きました。例えば、次のような習慣を作る。 ・１日７時間は寝る ・毎日、もしくは週に何回かは散歩の時間を作り、運動を習慣化する ・栄養を取るために、規則正しい食生活にする ・自律神経を整える生活を習慣化する ・暴飲暴食を控え、胃腸に優しくする ・ストレスが少ない状況を作る、対処できるようにする など、『毎日これを実行しているから疲れな

[sufuretan]

こんばんは、恵さん。＞休息の習慣化　　とっても大事なことを教えてくださってありがとうございます(#^.^#)。心身ともに健康でいるために大事な習慣なのですね(#^.^#)。

[lambamirstan]

何かしていないと時間がもったいないと思っていましたが、たしかに息切れしないように、“疲れる前に休む”習慣は大切ですね。最近、睡眠負債が気になり始めたので勉強になりました。

[toyamayama]

なるほど！そういえば休息は意識して習慣化してないですね。疲れを自覚する前に休むのは理にかなっていると思いました。

[tureture30]

志田さんと同じくなにごとも習慣化が大事だと感じるこの頃です。生活の4割は習慣でできているそうなのでそれをどう過ごすかで人生が変わります。今は資格の勉強をするようにしています。

[kiyosan685]

自分はがっつり活動するタイプですので、活動のバランスを改めて考えた方が良いと思わせてくれる内容でした。参考になります。

[tadashian]

疲れる前に休息する、大事なことだと思います。

[kami3saki]

私は大体決まった時刻に休息をとるようにしています。それでもイレギュラーな休みを入れることがあります。

[jida43456]

休む習慣とは面白い考え方ですね。

[wakameobasan]

確かに！疲れてから休んでもちっとも疲れが取れていなかったのですが、疲れる前に休むのが大切なのですね！休息の習慣化、身につけていきたいと思います。

[kouri50]

休みだとついついバイクで走ってしまう( ノД`)… なるほど........休息........

[santa-baking]

規則正しい生活は、健康に効果的と聞いたことがありますが、同じ考え方なのでしょうか。(#^.^#)

[hakkasun]

勉強になりました！

[aquarelax]

私はついやり過ぎてしまいがちです。大きく体調を崩す前に休息を習慣化しないといけないなぁと思いました。ありがとうございます😊

[pandamama-ikuji]

休息は疲れる前に、習慣化すると良いですね！気を付けます

[shimausj]

私もついギリギリまで頑張る習慣ついてるので、休息の習慣化、私も取り入れたいです！適度に休息を入れないと、疲れて効率落ちますしね💦

[sankairenzoku10cm]

休むばっかりしています(笑)

[kirakunist]

疲れたら「休息」ではなく、疲れる前の「休息」は大事です。人生100年時代、ライフワークバランスのためにも、「休息」はとても大事ですね。

[jukupapa]

休息を習慣化するという考えはありませんでした。めぐみさんが書いてくださっていた休息の習慣リストの中では、睡眠時間が自分の課題だと思いました。ありがとうございます。

[yasumarutaiwan]

習慣化ってすごく目からウロコでした！私も疲れたら休めばいいという考えでした。

[yu_me_po-lly]

休むことを習慣化するって考えませんでした。今日もありがとうございます！習慣化って良いですね！！

[atchanyuichan]

休むことも習慣にするって、目からうろこの感覚です！頑張らないことを頑張る感じですね＾＾活動と休息、バランスよくやっていきたいです☆

[saewataru]

「こうしなければいけない」と決めつけることなく、自然に習慣化出来たら良いですね。過ごし方の参考にしたいと思います。