何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと - タコの卵

人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。 ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。 朝バタバタと起きて仕事してクタククタになって帰ってきて眠る。 その繰り返しで満足な睡眠時間も確保できていないことがある。 それでも眠たいが何とか活動できるぐらいの状況の人も多いが、休みの日にたっぷり眠って疲れを取る方法もなんとなくわかる。 そして特に生活に支障はそこまでない。眠いっちゃ眠いけど死ぬほど眠いわけじゃあないし、不眠症ってわけでもない。6時間寝たり、9時間寝たり、5時間だったりでバラバラな睡眠で日々過ごしている。それに対して困っているし困ってないし。 死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい｜睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」 courrier.j

[tettyagi]

8時間睡眠は何もできないかわりに長生きできるかもしれない…。何もしないから。

[layback]

マジで仕事と寝る以外ほとんどなんもできなくなるよな。仕事の拘束時間が長すぎるんだよ。

[pernodoom]

そもそも仕事が8時間ってのが多過ぎる。6時間でちょうどいい。働く時間少なくして趣味や勉強や研究をした方が世の中良くなると思うんだけど。みんな余裕無くて成長できないしイライラしてる。

[KoshianX]

そうそう、8時間寝て8時間働いたら割ともうなんもできないんだよね。移動と運動と家事やったらもうパンパン。短時間労働の必要性は消費増大という点にもあると思うね。

[shiroimai]

劇的なことが何も起きてない分、信憑性を感じる記事ですね。ぜひ、引き続き検証してほしいところです。

[gakinotukaijanai]

「何時から何時まで８時間寝なきゃいけない！」と強迫観念抱くより、寝たいときに寝て起きたいときに起きる生活が一番人間に合ってると気づき、そしてその生活は現代人には不可能だとも

[masahiro1977]

さらにこれに子供が加わると完璧にムリゲーになります。

[Luigitefu]

8時間睡眠を取ることで給与が発生する仕事に就きたい。

[takashiski]

8時間働くために実拘束11時間以上くらい使ってるのに、8時間寝るために実拘束8時間だけでいいわけないじゃん（適当）

[btoy]

歳取ると8時間寝られなくなるんだよね。だから死ぬってことか。玉子が先かニワトリが先か。

[hizakabu]

今後が気になる。

[s_hiiragi]

“8時間睡眠しないと人間は駄目ならそういった強制的な生活をさせる社会にメスを入れたい所だが、8時間眠らないといけないのでメスすらも眠らせないといけない。”

[wuzuki]

8時間睡眠のデメリット、意外だったけど面白かった。「寝すぎて眠い」という感覚、分かる人と分からない人どちらもいそう。私は「◯時に起きる」と強く決めると割と起きれてたので、自己暗示と睡眠は関係ありそう。

[naggg]

“まだ2ヶ月しか8時間睡眠してないのでおもったよりも”良い事”が起きてない。 眠いし肋骨ヒビ入るし人付き合いは悪くなったし趣味も楽しめない。 むしろ最悪に近いんだけど気分は不思議と悪くない。”

[secseek]

寝ると眠くなるのは睡眠不足の兆候ですね。睡眠不足が極まると眠気すらなくなるんですが、寝るととりあえずその最悪の状態を脱するから眠くなるわけです

[tsubosuke]

別の睡眠記事のブコメの紹介で見に来たが、この人は8時間寝てもまだ眠気が取れないというのが非常に気になる。睡眠時無呼吸症候群とか何か重大な問題があってちゃんと寝れてないのでは？

[yarumato]

“8時間睡眠を一般的な社会人が実践すると基本的に何もできなくなる。仕事と生活しただけで寝る時間。人付き合いは悪くなったし趣味も楽しめない。8時間眠っても、起床後も全然眠い。”

[naoto_moroboshi]

仕事がなげーからな。

[naohero22]

なにかあるのかと最後まで読んでしまったw

[tana005]

短時間睡眠を可能とするメソッドを紹介する本とか、昔あった様な気がするが、それは嘘のメソッドを紹介していたと言うことか？水木しげるは、long sleeperだったみたいだ。

[kumato117]

このブログ面白いって娘から教えてもらいました。2人して大笑いして読みました(^^)

[yorunosuke]

会社の近くに住むのが一番のソリューションという結論に至った

[PROOF]

短時間労働者が称賛される世の中にしなければならない。

[color-hiyoko]

このブログ面白い。寝るのがヘタで、8 時間ベッドの中にいても正味の睡眠は実質 6 時間に満たないかも

[ragi531]

私も8時間睡眠して呆然としようかな

[t-a-m610602]

睡眠大事！

[fukai19930806347]

夜勤専属をすることになって朝起きる時間が特に決まっていないのは本当に良い。寝たいときに寝れる環境を整えることが人間の最重要課題だと思う

[isakuya]

いっぱい寝ても眠いんだ。。。

[AEKA]

何かプラスの効果があったのかと思ったら意外な結果で笑った。続きが気になる。

[ericca_u]

気になる。

[takeokar]

"特にスッキリ寝起きとかは得られない。そしてすんなり眠れることもない。特に8時間睡眠前と変わりない" / "今までの睡眠負債が膨大にあってそれの利子を払っている状態なのかもしれない"

[takc923]

眠いのは睡眠の質が良くないからでは

[kzakza]

目がさめるようないいことがあるわけでもないのかw

[kuregogo]

これはこれでストレスを抱え込むから、体に悪そうw

[hevohevo]

利点一つもなくてちょっと笑った。たしかに朝6時起床だと夜10時には寝ないといけないから・・・小学生か。

[geopolitics]

そういえば某ホテル王がリゾートを作ったけどお客が集まらないと愚痴を言って、そばにいた人が従業員はいつ休んでいるかと言われた話を思い出した。

[katte]

昼30分　夜6時間がベスト

[quick_past]

働き方改革を言うのなら、週休3日/1日5時間労働にして、その分人を多く雇えば就労問題も片付くんじゃないのかなあ。通勤時間が長い東京の人たちとか、よく我慢してるわ。8時間労働でも家で私用する時間がなくなる。

[xact7]

通勤時間が10分位だったら、いいんだけど。私の父は車で5分位で通った。昼になるとお昼を食べに帰ってきたり、昼寝をしたり、、今思うといい身分だなと思う。経営者だったから夜のお付き合いが大変そうだったが。

[PrincessGorilla]

平均4〜5時間睡眠なんだけど、実際病院行きになっとるしな…生きるために働いて生きるを楽しむために睡眠を後回しにしたら早死にしてしまうのか…どうしたら…

[wyukawa]

僕8時間以上寝てる…