プログラマという職業柄座りっぱなしで運動不足なせいで、年の瀬もあって腹が出てきた。腰痛や肩こりが著しく、60分3000円のマッサージではあまり効果がなくなってきたので、接骨院に行ってみた。 色々話をしたり体の動きとか姿勢とかをみてもらった結果、お腹を突き出すように立つ癖があるようで、それが背中の負担になっているんじゃないかと言われた。で、大腰筋を鍛えましょうという話になり、楽トレというのをやってみた。 体に電気を流して体の深部にある大腰筋を鍛えるという代物らしい。もっともらしく before after 写真が飾ってあったりして結構胡散臭いんだけど、この電気でビリビリされるのが痛気持ちよかった。 で、「3か月間週1, 2回の継続が必要で、本日申し込んで頂けると通常30万円のところ20万にしますよ！」と言われて「でたー！」っという感じだった。 そういうテレフォンショッピングみたいなこという人

腰痛の原因について 昨年のちょうど今頃の時期、6月からはじめて本格的にライティング(記事書き)を行っていた期間がありました １サイトに1000記事程文章を詰めたいと思っていたのでひたすら机に向かってライティング、デスクワークの日々が続いていました 1日15時間以上机に向かっている時もあり、それまで不調を訴えた事の無かった体にだんだんと異変を感じはじめていたのです 3時間くらい机に向かって疲れたらそのまま床で寝る、床にはカーペットの様な物がはじめから引いてあるので疲れ果てた筆者はごろんと横になって、仮眠してはまた起きてPCに向い、また起きてはPCに向いそんな生活をしていました 夏は床にごろ寝が気持ちいい、、 でも、、そしたらまあやっちまったんですよ腰を 自分はスポーツをやっている時に比較的体の大きい人が腰痛を患ってしまう場面や、仕事で顔を合わせる機会があった運送会社の人が重い荷物を運んでいる

木村 達雄    数学系教授(当時) 初出: 筑波フォーラム 45, 104-107, 1996年11月 （筑波フォーラム編集室了承済） 1．研究室の様子 私の研究室は代数学，とくに代数幾何学，代数的整数論（及び代数解析学）などの研究をしていますが，特に概均質ベクトル空間の研究者が育っています。 大学院生たちの人数が多いので，上の者は下の者を指導し，同じレベルの者は互いに教え合うという原則でやっています。また頭脳も体の一部という考えから体力をつけるよう注意しています。数学の才能の開き方は人それぞれ実に異なるので，才能とか素質については余り言わず，ねばり強い努力を勧めています。 数学の内容そのものを一般にわかりやすく説明するのは大変難しいので，ここでは研究室で学生や院生を指導する時の考え方のもとになった数学に関する私の経験などを述べてみます。 2. 数学は体力だ（ヴェイユの言葉） 一般に世間

2016 - 07 - 26 うつ病患者が久しぶりに短期バイトにチャレンジしてきました。雑感とまとめ うつ病 こんにちは。うつ病治療中のシンディです。 前にさらっと記事に書いてしまったのですが、今月中旬に短期アルバイトをしていました。接客、立ち仕事です。 普段は在宅のデスクワークで生計を立てているので、だいぶ久しぶりの立ち仕事となりました。発見の多い出来事となったので、記録しておきます。 目次 短期バイトをしようと思った理由 お金がないから 体力をつけたかったから 短期アルバイト探しに利用した求人サイト バイトルドットコム ショットワークス いただいたアルバイト代 学んだこと アルバイトは効率良く稼げる アルバイトは疲労が溜まる 今後も続ける価値はある 継続案件のお誘いが来た 波があるから、身体が第一 おわりに 短期バイトをしようと思った理由 お金がないから わたしは本業で稼げていません。

食事、大切ですよね。何を食べるかで、健康に影響がありますから。 太り過ぎの大きな原因は、何をどれだけ食べるかにあるのではないでしょうか。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 作者: 森拓郎 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2014/02/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る 『ダイエットは運動1割、食事9割』では、どのような食事を摂ると良いかが書かれています。 わかっている人にはわかっていることかもしれませんが、知らない人にとっては知っておくと変わってくることだと思います。基本的なところを紹介します。 痩せたいなら和食を食べなさい 「高N/Cレートの食品が太りにくく、体脂肪を落とすためにも必要だとお伝えしましたが、次は具体的にどのような食事をすれば良いのかをお話します。 まずは、私達は日

一定間隔で灯火が並び、単調な風景が続く夜間の高速道路 高速道路催眠現象（こうそくどうろさいみんげんしょう）とは、高速道路を走行中に運転者が眠気などを催す現象のことである。単に「高速催眠現象」、または「ハイウェイ・ヒプノーシス（英語: Highway hypnosis）」とも呼ばれている。 概要[編集] 高速道路の運転では、道路の構造上、カーブが少なく信号機が無いことから一方向一定速度で走行するため運転操作が少なく、また走行中は単調な風景が続くために、運転者の眠気を誘発し居眠り運転の原因となったり、たとえ目を開いていたとしても判断力や注意力などの鈍麻から運転意識の低下を招きやすい。この様な状態のまま運転を継続すると、追突事故など重大な事故に繋がり非常に危険である。 アメリカにおいて、高速道路網が発達していった時代、天気がよく、見通しのいい高速道路で自殺同然の事故が多発したことで、調査・研究が

パソコンに向かう仕事が多いはてなでは、肩こりで悩む人が大勢います。中でも常にマッサージ器を肩にあてているスタッフが一人。相当肩こりで悩んでいるようです。彼の痛みを少しでも解消してあげようと、手軽にできるマッサージ方法を調べて、実際にやってもらいました。 まずは肩こり度をチェック！ 首が原因の肩こり？首を軽くする1分体操 - ［肩こり・腰痛］All About この記事で紹介されている、首に問題があるかどうかのチェック方法を試してみました。チェックの仕方は壁に顔を横にしてつけるだけ。両肩がつかなければ問題あり、だそうです。 周囲からの「何しているの？」という視線を浴びつつチェック開始。画像ではわかりにくいですが、彼の肩は壁からだいぶ離れています。これは問題あり、です。 それでは、はてなブックマークで調べた肩こり解消法を実際に試してもらいたいと思います。 その1 ～肩すくめ体操～ まず、前述の

個人差がありすぎますので、なるべく健康ネタはやらないようにしていたのですが、Twitter でのこのつぶやきに対して質問がけっこうあったのでえいやっと書いてみます。 よく、疲れ目や、眼精疲労を改善するために「遠くをみたらいい」などとよく言われますが、私もこれをほとんど毎日繰り返しています。 視力そのものがよくなるというよりは、緊張している眼球の筋肉をあえて普段使わない側に向かって使うことによって、調整をしているのだという理解ですが、私の場合これを極端なレベルにまで追求するという習慣を学生時代に始めました。 たとえば遠くにある建物の表面がタイル状だったりすると、このとき端から端までタイルがいくつあるのか数えたりします。また、遠くに木立があると、ほとんど見えるはずもない木の葉の一枚一枚が見えるようになるまで目を見開いて見つめます。夜なら一目でわかる一等星など無視して、暗い等級の星を探します。

夏に向けて、頑張ってみてはいかがですか？　Metacafeより転載　筋トレリンク→mylist/7261160

ＨＰ上に掲載しているエロ小説（のような代物）のネタですとか その他のネタになりそうな出来事などを記録しようかと…… と言いながら話の方向性は、書いて行く本人からして この先どうなるか不明だったりして…… （かなりい～かげんな予定） ★ ピロン コミケも近づいてきて、徹夜で原稿を上げるという事態になりそうな昨今ですが、皆様はいかがなさるでしょうか？ そんな時の眠気覚ましと言うか、眠気防止剤として有名だった薬に大正製薬から販売されていた「ピロン内服液」と言う薬があったのですが、今回はその薬の事などを書いてみようかと…… さて！この「ピロン内服液」と言う薬なのですが、かなり以前から漫画家達の徹夜の友として長年使用され続けていたようです。 有名な所では「マカロニほうれん荘」を描いた鴨川つばめ氏、「こちら葛飾区公園前派出所」を描いている秋元治氏、「がきデカ」等を描いていました山上たつひこ氏等が、イン

わかったー！　どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー！！　そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ！　立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ！　嬉しいよおおおおう！ コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。 開脚前屈のやりかた これにはふたつのステップがあります。 股関節をストレッチしてみよう(1)　(pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。 股関節を外旋させ、ひ

【オタキング】 岡田斗司夫さん　激やせ　50キロ減 1 名前： 学生(兵庫県) 投稿日：2007/08/21(火) 23:27:44 ID:Aa6Hkv3B0 ?PLT ギャオで岡田斗司夫さんにお会いしました〜 うわ〜・・・・・・ 痩・せ・た！！ 岡田さんは本当にみるみるお痩せになって、 つい 「お体壊されたのかしら・・・・・・」 とか思っちゃってたけど 計画的にお痩せになったそうです。 50キロも減ったらしいよ！？ ど〜なってんの！ 私も５０キロ減らしたい！（私、無くなる） 岡田さん、私を見て 「ダイエット本を出したんですけれど……関係なさそうですね」 とおっしゃいました。 へ〜ほ〜ふ〜ん…… い　や　み　か　？ いやいやとっても紳士的な方でした！ 岡田さんのダイエット本は大人気だそうです。 気になります。 ttp://yaplog.jp/benijake148/archive/5998