67kg、筋肉、骨盤 - mizchi's blog67kg 去年の5月から10月にかけて 81kg から 67kg まで減らして、しばらく維持していたのだが、寝正月をしていた正月太りと、フリーランスになる準備として毎日誰かしらと会って飲んでたら 69kg 近くまで増えてしまった。 ちょっとヤバイなと思って、3月末から再び少しずつダイエットして、今67kgに戻った。誤差の範囲といえば誤差だが、一瞬70kg見えてたので、体重計に乗って67kg前後だと安心感がある。 そして筋トレしまくってる。 筋肉 最初は腕立て10回でヒーヒー言ってたが、今は30回で物足りないと感じる程度には筋肉がついた。腕周りが明らかに太くなった。筋肉が増えて体重は変わらず、なので、相対的に体脂肪率が減ってる、はず。 あと、リモートワークしていた弊害だと思うが、下半身の筋肉が上半身に比べると落ちていて、大腿はでかい筋肉なので鍛えて代謝を上げておくと、体重の維持に役立ちそうな
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