↑植物園の早咲き桜。 日頃は食べることが大好きな、食い意地の張ったわたしですが、腹痛にて寝込んでおります。今日で3日目。 自戒のための自分メモです。 多分ウイルス性胃腸炎ではないかと思われるのですがこれといった原因は思いあたらず。 わたしは普通の人より沢山食べよく肥えているのではじめは単なる食べ過ぎで苦しいのかと思いました。家族の中で私だけが発症しています。なまものなどは食べていません。 経過を書きます。尾籠な話含みますのでご注意ください。ごめんなさい。 3/15 夜中激しい腹痛と吐き気でえずく。吐くには至らず。トイレに篭る。 3/16 病院へ行くか迷うが、起き上がれず寝込む。腹痛と軟便、胃痛、吐き気続く。さらに朝から発熱。37.4から38.1.夕方37.7。脱水が怖いので水とアクエリアスを少しずつ飲む。ゼリー飲料も少しずつ飲む。当たり前ですが食欲は全くなし。家族の食事の匂いすらしんどく感

早咲きのおかめ桜。濃い花色と小さな花が、気の強い少女真っ直ぐな少女のようで好きです。 この日は病人の世話を夫に託して数時間出かけることができ、すぐさま花のもとへ向かいました。 家族で連れだってお花見ができた頃をとても遠い日のように感じます。 またいつかそんな日か来ますように。 何度目でしょう…恥を忍んでダイエット話です。太っていない人には毎度馬鹿みたいな話でごめんなさい。 わたしはこの2年くらいで10キロも太り、もともと太っていたので体のあちこちに不具合が出てきました。3/1からダイエットをしています。 それまでは甘いもの辛いもの間食しまくり、パンもご飯も好きなだけ食べていました。おまけに運動もしないので太って当たり前です。 間食をやめ、毎朝のパンをホイル焼ききのこに代え、食事記録をつけ、主食は昼か夜に少しだけ、葉物野菜ともずくなど海藻をたくさん摂るようにしています。朝にお白湯を飲むのもな

新年度が始まりなにかと忙しい日々を送っています。 週3回は家族を車で送迎するようになり、運転にも少し慣れてきました。 しかし！家の狭い車庫から出す時にうっかりこすってしまった…慣れた頃が危ないというのは真理です。気を引きしめます。 ダイエットは野菜スープと甘いもの、糖質を控えめにした野菜多めの献立で、じんわり二キロ減らすことができました。地道に続けます。 わたしはわりと結論をはっきり出したい方で、1かゼロか、に近いところがあるのですが、最近それを改めようかなと思う出来事がありました。 悩むうちは悩んでいい。白か黒かじゃなくてグレーでもいい。余地を残した選択があっていいのかなと思ったりしています。ずるくなったのかもしれません。 自分にはできないと思っていた運転が下手なりにできるようになったことで、すこし自信がついたせいもあると思います。決めつけずにやってみよう、自分の固定観念にとらわれるのは

こちらは久々の更新。ダイエットに挫折して書けなかったっていうね… 今日からぶーこさんのブログで知ったファイトケミカル野菜スープを取り入れて再開しました。 https://www.buko-diet.net/entry/2019/04/04/062359 ファイトケミカル野菜スープとは、 人参、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃを1リットルの水に対し各100グラムずつ、切って煮るだけ。野菜はこの4種でなくてもよい。わたしは人参が足りなかったので大根も入れました。 2リットル200グラムずつで作りました。 調味料は一切入れません。 具は別にして料理に使ったりそのまま食べたりできます。 このスープを、食事の時に、まず飲む。 野菜の甘みが出てじんわり染み込む優しい味。おいしいです。 わたしは塩などなしでそのままいただきました。飲みにくい人は塩を加えても良いそうです。 とりあえず、2週間続けます。 朝ごはん

↑京都 イノダコーヒー 本店 コザクラインコさん 関西、近畿、四国、台風大変でした。 お見舞い申し上げます。 小さな旅の記録です。 今年の夏は暑かった。平成最後の夏というフレーズを時々耳にしますが、わたしは特に意識せず、家族の用事を色々片付けながら慌ただしく過ごしました。 帰省を兼ねて8月末に小旅行(明石神戸奈良京都)をしました。 昔と違い交通の便が良く移動がスムーズで驚きました。 関西はとにかく暑かったけど、楽しかったです。美味しいものをいろいろ食べ、美しい景色をみて、鹿にリュックの紐や充電器のケーブルをかじられてきました。奈良の鹿ハンパない。(笑) 旅行中、このメンバーでの旅行は今年で最後かも、とふと思った。旅行に限らず、家族っていっけん不動に見えてもそうじゃない。今この時を大切にしなくてはと思います。日頃は忘れてるんですが。旅に出るとはっとする。 非日常のワクワクを味わえると同時に、

＊誤字発見し何度も更新して通知がうるさくいきごめんなさい。 ダイエットのことと日記です。 桃田ぶーこさん(id:cheboo)のブログで知ったゆる糖質オフダイエットを始めて8日経ちました。 現在、体重はマイナス2キロ、ウェストマイナス3センチ、腹囲はマイナス10センチです。うれしい！！！ 桃田ぶーこさんチェブさんありがとうございます！ 土日太りもしませんでした。家族と外食(窯焼きナポリピッツァ)したにもかかわらずです。 これがじつは一番うれしいかもしれない…今までのダイエットでは、平日我慢できても土日暴食して元の木阿弥かさらに増えてしまう、パターンが多かったからです。 今回土日太りしなかったのは、平日のダイエットに無理がなく、食べたいのに我慢してる！というストレスがないからです。 後で写真を載せますが、かなり食べています。 でも少しずつ着実に減量できているのです。 わたしにはとても合った方

体調を崩している。これは崩す前に撮った写真で、今はコーヒーが飲めない。 大した病気ではない。忙しくてなにかと雑に暮らしていたら、家族の風邪がうつったのだ。久しぶりに体ががたがた震え寒気と吐気がし、全身が痛み熱が出た。午前中はしなくてはならないことをして、午後は倒れこむように寝た。 風邪を引く前にはつまらない怪我をして、指を4針縫った。もうなにやってんだか！である。 期日までにやり終えなくてはならないことがあり、冷や汗をかいたがなんとか間に合った。家族の協力のおかげである。ありがたい。 そして友人達からは労りの言葉をかけてもらい、こちらもありがたく身に沁みた。 ほっとして今、本を読んでいる。文春文庫の「壇蜜日記」。 傘をさしてしゃがんでいる女性のイラストと、壇蜜という人に惹かれて買ってみた。 とてもいい。久しぶりに日記文学の良いものを読ませてもらった。(日記文学、というジャンルがあるのだ。)

ご無沙汰しています。どうにもこうにもいそがしくなかなかブログが書けません。12月には落ち着くと思います。 皆様のブログを読んで励まされています。 一昨日は部屋トレのお腹集中プログラムに加えて、スロースクワットと足にボールを挟むの、をしました。 スクワットは以前に30日チャレンジをしたことがあるのですが、やり方が悪かったのかさして成果は感じられずでした。 DVDを見ながらやったら、ちゃんとしたフォームでゆっくりだとすごくきつくて、こうしないといけなかったんだな！と納得しました。 ダイエットは、今月も食べてしまって痩せられずです。 部屋トレは3日に一度で、よろよろペースですが、なんとか続けています。本当は2日に一度なのでちゃんとやりたいです。ヨガストレッチ教室は仕事的なことと重なり、一回お休みしてしまいました。 そして有酸素運動をさぼっています。体重を減らすには必須なので、今日から再開します。

ダイエットと運動とファッションのことを書きます。 グラフは一目瞭然、痩せてません。というか増えてるよね…高め安定…あかんやん！がんばる！減らす！オー！ 前述の記事のごとく、誕生日にはモリモリ食べました。翌日は久々にジムへ。ジムといっても市民プール的な施設なので、料金もお安くのんびりしています。マシンを使った筋トレを50分、ランニングマシンでゆっくり25分3.2キロ走った。体が重くて力不足で悲鳴が出そうになりました。もちろん翌日は筋肉痛に。 でもやりたかった運動ができて嬉しかったし、汗をかくのはきもちよかったです。 運動後、誕生日にアイハーブから届いたプロテインバーも食べて、(オリゴ58様、教えて下さりありがとうございます！)まだ成果は出せてないけど、やる気スイッチはオンのままです。掛け声だけで行動が伴ってないよね！という反省は多々ありますが、あきらめずにやる。 わたしの今の体型は、どちらか