リンパの場所・役割とリンパマッサージ方法：むくみ解消、免疫力UP、疲労回復！ - 久保清隆のブログ
リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス
分厚いだけのRFPは読んでもらえない
調達活動をコミュニケーションの観点で見ると，ユーザー企業とベンダー企業がRFPと提案書という文書をツールとして，企業間のコミュニケーションを図り，両者の利害や思惑が合意できれば契約に進むということである。ただし，それは1対1のコミュニケーションではなく，ユーザー企業（発注側）が1，ベンダー企業（受注側）がn，という1対nのコンペ形式である。 ユーザー側は複数の候補者の中から最適なパートナーを見つけるために，なるべく多くの要求を洗い出し，RFPに記載しようと一生懸命になる。 漏れがあってはいけない。もし漏れがあると，後から「これはRFPに書いてなかったので外しました。別見積もりです」と言われてしまう。また，エンドユーザーから「なんで，これを要求に入れなかったのだ」と文句を言われるかもしれない。こうした理由で，RFP作成時には「とにかくなるべくたくさん詰め込もう。ベンダーはプロだから読めば分か
時間を有効に使うための14の時間管理術:Garbagenews.com
「時は金なり(Time is Money)」という言葉にもあるように、職場などでさまざまな仕事を任されるようになり、それなりの立ち位置を占めるようになると、分単位で時間が惜しくなるようになる。また逆に「あれもしたい、これもすべき、もっと時間が欲しい」と自ら仕事を積極的にこなしたい人もいるだろう。しかし人に与えられた時間は1日につき24時間しかなく、さらには睡眠時間まで仕事にあてるわけにもいかない(24時間戦ったら体が持たない)。【AskMen.com】ではそのような「もっと時間を有効に活用したい」という人のニーズに応えるべく、「限られた時間を有効に使う、時間活用・管理術」を提示している。 1.TO DOリストを作成する いわゆる行動チェックリストの作成。しかも一度作って放置ではなく、必要があれば逐次更新する。そのためにもデジタル式の媒体(携帯電話など)の方が運用はしやすい。さらにできるだけ
これは必見！Fencesでデスクトップを分かりやすく超効率化する:phpspot開発日誌
Fences- By Stardock - Clean up your desktop clutter これは必見！Fencesでデスクトップを分かりやすく超効率化する。 デスクトップにアイコンが全くない、という人は別ですが、個人的にデスクトップにアイコンが散らばっています。 これをうまくソフトでカテゴライズできないかと数年前から思っていましたが、求めていた物があったようです。 以下、見ていただければ分かるように、デスクトップのアイコンをカテゴライズできてしまいます。 早速インストールしてみました。日本語も問題なく通ります。 次のように、アイコンをカテゴリごとにグループ化できました。 単純にフェンス上にアイコンをドラッグするだけでＯＫ。 グループの一括ドラッグで移動することも出来るし、グループやアイコンの上に重ねて置くことも可能。 リサイズも右端をドラッグして簡単に行える グループを右クリ
flipping typical: preview text & compare your fonts easily
What is flipping typical? The easiest way to explore popular typefaces you have on your computer. My favourite font doesn't show up, what's up? Click the black bar at the top of the screen and type in the name of the font you want. It will become the main font and be remembered for the future. How do you know what fonts i have installed!?! We create some hidden elements and measure them before and
あなたの知らないJDKの便利ツールたち
「Java News.jp（Javaに関する最新ニュース）」の安藤幸央氏が、CoolなプログラミングのためのノウハウやTIPS、筆者の経験などを「Rundown」（駆け足の要点説明）でお届けします（編集部） 標準JDKに含まれる便利なツール 読者の皆さんは、最近のJDK（Java SE）に、開発やデバッグに便利な新しいツールが含まれていることをご存じでしょうか？ 古くからのJava開発者は、古い時代のJDKのツールしか知らず、一方で新しいJava開発者はEclipse/NetBeansなどの統合開発環境に慣れてしまい、細かなコマンドツールを直に使う状況が減ってきているかもしれません。 そこで今回は、最近のJava SE 6含めて比較的新しいと思われるツールを以下の5種類に分けて紹介します。 プロファイリング トラブルシューティング／情報取得 監視 配備／補助 スクリプティング 「こんなツー
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