「マインドフルネス瞑想」で心のお片付けを始めたら、自分の思考のクセに気づいて驚いた話。毎朝早起きをして、 自分の好きなことに使う時間を楽しんでいます。 そんな朝活の時間の中に、 最近新たに取り入れた「瞑想」という習慣。 まだまだコツを掴んだとはいえませんが 毎日取り組み続けることで、 自分が持っている思考のクセに気づくようになりました。 マインドフルネス瞑想は「心の整理術」 数年前から耳にしていた、マインドフルネス瞑想。 自分の内面と向き合う時間をもっと増やしたいなぁと思い、 読みやすそうな本を手に取りました。 『~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門』によると、 マインドフルネス瞑想とは、 「脳と心をスッキリ片づける整理術」だそうです。 この本で紹介する「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術です。 家の中を片付
