難しいタイミングであることは承知しておりますが、自殺について少し皆さんに知っておいてほしいことがあります。 ※noteの記事はXのポストに一部補足を追加しております。 人の精神が参ってしまう仕組みについてです。 （補足） 私は精神科医などではありませんので、医学的に厳密な話ではありませんが、わたしの経験などを踏まえて分かりやすく説明しております。私自身が自殺を考えて閉鎖病棟に5ヶ月入院したことがありその経験と一般的知識からの解説となっております。なかなか経験しないと分かりにくい部分を説明しております。 かつて人間は野生に暮らし、猛獣などと遭遇するとアドレナリンなどが分泌され脳が活性化し、危険を回避するために身体機能と精神力を一時的に増幅させ、多少無理をしてでも危機を脱するための機能によって生存してきました。いわゆる、火事場のクソ力と呼ばれるものです。 これは、簡単に言うとバーサーカーモード

追記：本当にありがとうございますこんなにコメント、ブコメがつくとは全く思っていなかったので、これだけでだいぶ気持ちが楽になりました。 ただ、引き続きモヤモヤしているというか、些細なことで怒るようになってしまっている感じもするので、すでに試していること以外は早速試しています。 個人的によかったものを今度新しく書きたいと思うので、みなさんも健康に留意して毎日生きよう 最近プライベートで色々とあり、仕事もいまいちうまくいかない日々が続いているせいか、本当に何もやる気が起きない時がここ十日ほど続いている。 一日のうちに、色々考えられる時間と「もうなんかどうでもいいや」って思う時間が交互に来る感じ。 これまで楽しめてたエンタメも、「いいね〜」と思える時と「これに比べて俺は全然ダメだ」ってふてくされる時が交互に来る。 今のところ寝られているし、特に体の不調もないのだけれど（ちょっと頭痛がするくらい）、

【2023.12.29 追記】 最新版を書きました。 www.infernalbunny.com 明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いとき、疲れたときに、首を吊ったりする前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ！」となるであろうことも含まれているが、そのときの体調が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整えるように心がけている。 できる限りのことをして、簡単な趣味（布団に横たわったままできるものがいい。好きなWebページを読む、音楽を聴く、動画を観る、本や漫画を読むなど）に触れられそうなら触れて、それもだめなら眠剤を飲んで寝る。調子が悪いときはこれに尽きる。常日頃から、この手のチェックリストや、弱っているときに読むページや聴く音楽まとめを作成しておくとよい。いざ落ち込んだときに、できるだけ頭を使わなくて済むように。 リストは

LIFE STYLE | 2020/07/20 たった２分で眠りに落ちる睡眠導入法！米軍採用のお墨付きで、96%のパイロットが成功 Photo by Shutterstock 文：赤井大祐 どんな状況でも2分で眠りにつくことができる 睡眠は人間が... Photo by Shutterstock 文：赤井大祐 どんな状況でも2分で眠りにつくことができる 睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない生理機能の一つ。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくない。 しかしそんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win（リラックスして勝利する）: Championship Performance』にて紹介されている２分で眠りにつく方法だ。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、

お前らはうつについての記事とかいっぱい読んでそうだからどうせ筋トレとか運動とか睡眠とか瞑想とか野菜とか退職だろって思ったかもしれないが違う。別に効果がないって言ってるわけじゃない。でもうつの治し方をすげえ調べて実践して本当に確実な効果があったか？あんま効かないなって思ってまた記事を漁りまくってないか？いや余裕で治ったわってやつもいるかもしれない。まあいいや。だけどもっと直接的に効く方法がある。俺は前置きをだらだら書くのは嫌いだから簡潔に言う。 目だ。目の周辺の筋肉をほぐせ。 お前らがうつ傾向になる最大の理由は目の酷使だ。目を使いすぎてる。 うつを治す方法を知るために記事を読み漁って目を酷使して結局更に悪化させてるわけ。 スマホを見るとき両目で見続けるのが辛くて片目で見がちになってたりしないか？もしそうだとしたら確実にお前の目の周辺の筋肉はガッチガチになってる。なってるとどうなるか 脳に酸素

｢閉所恐怖症とパニック障害を持っているのでイベント参加の際に席交換など配慮をお願いしたい｣という旨のtwにリプをした所、疾病、障害、傷病を持っている方、持っていない方から色々と反応を頂けたのでまとめてみました。 症状や状況は人によりけり、千差万別と思いますが、一連の情報が『外出に困難を抱える人』や『その周りの人』にとって何か参考になれば幸いです。 ※全ての状況・傷病に当てはまる情報ではありませんので、読んでからの判断は各自で責任をもって行って下さい。 ※2018-06-25 医療従事者の方から緊急時の備えについてアドバイスを頂けたので追記しました。

堺市北区の鍼灸院（なかもず駅スグ）「女性専門鍼灸サロン　ひすい堂」当院は『病気じゃないけど元気じゃない』気づいたら全身に10コ以上、原因不明の不調が出ている女性のための鍼灸院です。このブログでは、肩こり・腰痛・冷え性などの改善方法や、妊活のアドバイス、東洋医学を分かりやすくお伝えします。

生理周期によって女性のカラダにはさまざまな変化が現れます。むくみや肌荒れ、頭痛や腹痛などのつらい症状は、日常生活に支障をきたすことすらあります。そういったつらい症状を少しでも緩和するために、まずは食べ物に注意を向けてみましょう。 生理前1週間のカラダの状態 生理前1週間は、プロゲステロンの分泌がピークになる時期。 子宮では内膜がふかふかになり妊娠準備が整えられています。 カラダは妊娠に備えて水分や脂肪を溜め込もうとし、血液の流れも悪くなってむくみやコリが出やすくなります。 眠くなったり、イライラしたり、手足の冷え、腰痛など月経前症候群の症状が出やすいのもこの時期。眠気があったり、集中力に欠けたりするので、仕事の効率は悪く、つらい日々が続きます。 栄養バランスの取れた食事を PMS（月経前症候群）が起こりやすい生理前には、栄養バランスの取れた食事が大切です。 ミネラルやビタミンの摂取を積極的

うつ病を抱えながら働く人を応援するWEBサイト うつワーカーのノウハウ情報局とは？ うつワーカーのノウハウ情報局は、うつ病を抱えながら働く人（うつワーカー）を応援するWEBサイトです。 ツラいうつ病を抱えながら働くあなたのために、すぐに使えるノウハウをたくさん掲載しています。 ツラいうつのやり過ごし方や、うつのまんまこなす仕事術、家族との付き合い方など、うつ病経験者や、最前線の現場で活躍する専門家によって提供された、『超・当事者目線』のリアルなノウハウばかりです。 あなたの心を癒すために、そしてうつ病を乗り越えて人生を進む足がかりとして、どうぞお役立てください。 最新記事 2018.10.25 自由になったらアホになる - やりたいことなんて気の迷い 2018.10.13 人と話すのが苦手でも大丈夫 - 本を通した人との対話 2018.10.9　生きづらさと勝ち組からの卒業 2018.9.

はじめまして。 40才の女性ですが、最近パニック障害だと診断されました。 電車に乗ることができません。 美容院に行くことができません。 など、日常のなんでもないことが恐怖に感じてしまいます。 （買いものはOK） 車の運転はしないので、自転車で移動できる範囲で 人がいっぱいいないところを中心に生活しています。 女性に、パニック障害が多いと聞きます。 同じ症状の方、髪が伸びたらどうしていますか？ 40代・友達もいないので、多少見た目が悪い方法でもよいので 教えていただけませんか？ よろしくお願いします。

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 21:31:58.42 ID:1hO52ul9O 常に身体の動きが重く感じる 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 21:33:54.06 ID:QuoXwKM10 体が自分の意思で動かない 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 21:37:10.05 ID:eYhoVNx20 頑張り過ぎて何を頑張ればいいかわからなくなる 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 21:38:13.35 ID:gOqPMQaI0 アソコが立たなくなる 12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 21:39:10.09 ID:6OTcHAOe0 味覚が無くなる

水野敬也オフィシャルブログ「ウケる日記」Powered by Ameba 水野敬也オフィシャルブログ「ウケる日記」Powered by Ameba 先日ファミリーレストランで作業していたのですが 前に座っていた女性が、僕が作業している間に ステーキ、オムライス、定食……的な感じで食べ物を食べ続けていて たぶん、一人で８～９個食べていて、しかもすごく痩せていたので 僕は「彼女は過食症なんじゃないか」と心配になり 「ちゃんと心療内科や精神科に行っていますか？」 と言いたかったのですが、どれだけ考えても 見知らぬその人に対して言葉をかけるイメージが持てなくて、 言葉を持ち帰ってきてしまったので 罪悪感を解消する意味もあってここで言いたいのですが もし、最近動悸がしたり、不安になったり、過呼吸などの症状が出ている人はもちろんのこと 直接そういうことがなかったとしても「もしかしたら行った方がいいのか

親が認知症で暴言や暴力で家族の負担がたいへんです。本人の強い拒否で病院にも施設にも連れていけません。どうしたらよいでしょうか。 親が認知症で暴言や暴力で家族の負担がたいへんです。本人の強い拒否で病院にも施設にも連れていけません。どうしたらよいでしょうか。 介護認定も本人の拒否でうけられていません。病院も「往診はできない。本人をつれてきてもらわないと」とのことです。現在では「措置入院」の制度もなくなったとききます。介護も医療もすべてを拒絶する親からの暴力からどうやって家族（自分もふくむ）をまもったらよいでしょうか。

原発の状態がまだ気になりますが、地震から２週間になり、避難所生活の疲れもピークに達する時期ではないかと思います。自宅でライフラインが復旧した方は、家に帰り始めますが、自宅を失った方は、まだ移動もできず、避難所ごとでの差が激しくなる時期ですね。 実は、ぼくが阪神・淡路大震災の時に現地にボランティアに入ったのがこの時期で、その避難所は電気は復旧していましたが水道・ガスはまだで、食事も冷たいものばかりでした。保健室の救護所で寝袋で寒い中を寝ていましたが、数日後に水が出た時に、みんなで拍手したのを覚えています。 さて、睡眠医療を専門にしているので、避難所で眠れないことについて何かコメントと依頼されました。今回は、神戸の時以上に状況が悪い避難所も多そうで、どこまで役にたつかわかりませんが、どこでもできる簡単なコツを。 （いくつかの工夫の中で、何を一番強調したいですか？と聞かれましたので、短いまとめを