寝る前にたった1でOK！下半身太りを改善する骨盤ストレッチ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト下半身の巡りを悪くさせ、むくみなどによって下半身太りを引き起こしてしまう骨盤のゆがみ。脚を組んだり正しくない姿勢で長時間座り続けたりと、日常生活の中で無意識に骨盤をゆがませてしまっているものです。そんな骨盤のゆがみを毎日リセット！毎晩寝る前にたったの1分で効果のある骨盤ストレッチをご紹介します！ 寝る前の骨盤矯正習慣！1分ストレッチ◎ 寝る前に、お布団やベッドの上で寝ころんだまま出来ちゃう簡単ストレッチですよ♪ 骨盤のゆがみ矯正1分間ストレッチ 仰向けに寝転んだ状態で行います。 ① 両ひざを揃えて、体育座りの時のようにヒザを立てましょう。上半身は仰向けのままでOKです。 ② 両ひざをくっつけたまま、息を吐きながら左右どちらかに倒し、10秒間キープします。（足の裏は床から話してOKです） 腰のひねりを使って、上半身や顔は仰向けの状態をキープしてください。 ③ 10秒たったら息を吸いながらヒザ
