東大の脳科学教授に聞いた話が超ためになった
東大の脳科学教授に聞いた話が超ためになったので、共有！ ・脳は数時間の勉強では疲れない ・疲れたと思ったら、それは脳以外の「目」「首」「腰」等の疲労が原因 ・1つのことに「飽きた」状態も「疲れ」と錯覚する ・勉強に疲れたと思ったら、ストレッチをして科目を変えれば長続きする 広まれ！ — 粂原圭太郎＠かるた名人&勉強法の人 (@k_kumehara) 2019年4月20日 ちなみに疲れを感じにくくするには他にこれでできます。 ①エンドルフィンの分泌 ②テストステロン値の増加 ①はガムを噛むなど一定間隔で同じ動作を繰り返すリズム運動で、 ②は筋トレなどが良いですが、最も簡単な方法は「モテたい！」と思うことでも分泌量が増えると言われています。 — ケイ＠お金を生み出すための時間を生み出すために定時で帰ります (@mikaitabi) 2019年4月21日 目と腰と肩の疲労。確かにありますね。 屈
「失敗は成功のもと」は科学的に正しかった！（池谷 裕二） @gendai_biz
トレーニングの初期が重要 ――先生は今回、どのような研究をされたのですか？ 池谷 14匹のマウスに、迷路を解かせる実験をしました。スタートからエサのあるゴールまで7つの経路がある迷路で、マウスがどの経路を選ぶかを調べたのです（図1）。 その結果、すべてのマウスが最短経路（図1の赤線）を見つけることができたのですが、最短経路を見つけるまでにかかったトレーニングの日数は、3～18日とマウスによって差がありました。 実際にマウスを迷路に置いたときの動画が、こちら（下）です。トレーニング1日目のマウスは、いろいろな道を通って、行ったりきたりしながら、ようやくゴールにたどり着いています。
ずっとシーツのたたみ方を知らずに丸めていた。こんな簡単な方法があるなら、もっと早く知りたかった。
布団がスッポリ入って便利なボックスシーツには、畳づらいという欠点があります。それでもなんとか自分なりに畳もうとして、上手くできずにイライラ…そして結局は丸めて収納しているという人が少なくないはず。そこで今回はみなさんにボックスシーツを見た目もキレイに収納する方法を紹介します！ pin
犯罪者インタビュー：「他人の家に勝手に住む男」に話を聞いてみた|ガジェット通信 GetNews
どうもどうも特殊犯罪アナリストの丸野裕行です。 裏社会ライターなんて商売をやっておりますと、いろいろな過去を持つ人々と知り合う機会が多くなります。 しかし最近知り合ったのは、まったく知らない人の家に上がり込み、そのまま生活していたという一風変わった犯罪歴を持つ男性Cさん（無職／61歳）でした。懲りた彼は、現在生活保護を受けて生活しているという。 今回は彼が逮捕されるまでの生活ぶりと、気づかれずに勝手に住むコツ（？）を教えてもらいました。（※編注・マネすると犯罪になります） ＜写真：Cさんご本人＞ まるで漫画のような話 丸野（以下、丸）「実際にどこで生活していたのですか？」 Cさん「全然知らない人の家の天袋で生活をしていました。逮捕時に住んでいた家はもう11軒目でしたね。罪状は住居侵入現行犯でした」 丸「バレないものなんですか？」 Cさん「僕は、実際に数ヶ月間バレずに生活をしていました。発覚
気合いは不要。「やりぬく人」になるために身につけたいこと | ライフハッカー・ジャパン
目標を立てても、最初はがんばるのにいつの間にかあきらめてしまう......そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？ あきらめるとつい自分を責めてしまいがちですが、『あきらめずにやりぬく人に変わる方法』（佐々木正悟著、中経の文庫）の著者は、「それは気合いが足りないのではなくて「やりぬく仕組み」がつくれていないから」だと断言します。 心理学に基づいた方法で仕組みを作りさえすれば、無理なく自然に目標を達成できるようになるというのですが、いったいどういうことでしょうか？ 紹介されている「45の方法」のなかから、いくつかをピックアップしてみましょう。1． まず「3日」やりぬく（18ページより） 「何かやりぬくべきことがあれば、思い立った日の、できれば早朝から丸3日間続けてみてください」と著者は主張しています。そして、三日坊主になってもかまわないとも。なぜなら3日という時間は現実的に長いので、3
マズロー５段階の欲求を知り、自己実現を目指そう！！
マズローの５段階欲求説は、いわば自己実現論を説いたものという認識は誰もがもっているものでしょう。 マズローの５段階欲求を知る事は、自己実現のプロセスと最終的に自己実現って何？ という疑問を解き明かしてくれるガイドブックになります。 今回はそんなマズローの５段階欲求を紹介します。 基本、マズローの５段階欲求とはまずは、基本的なおさらいです。マズローは人間の欲求には５つの階層（本当は６階層）で構成されていて、最初の欲求が満たされると人間は自然と次の欲求を欲していくという考え方を提唱しました。 これが、マズローの５段階欲求です。ちなみにつの階層とは ①生理的欲求・・・生きていく為の基本的な欲求（寝たい・食べたいなど） ②安全欲求 ・・・安全に安心な暮らしがしたい（風雨にさらされない家・健康的など） ③社会的欲求・・・抗孤独感、社会的安心（集団に所属したり仲間が欲しいなど） ④尊厳欲求 ・・・外的
【コストコ節子流】オキシクリーンの使い方を解説！効率的に汚れを落とすテクニック
洗濯や洋服のシミ抜きなど、よく使う分量である”1ライン”はスプーンでいうと結構下の方。 こちらも併せてチェックしてくださいね！ おさえておきたいオキシ漬けのコツ オキシ汁ができたら後は漬け置き洗いをするだけですが、漬け置きする時間は20分以上が鉄則です。 また、漬け置きの際はオキシ汁に手が触れないように気をつけましょう！コストコで買えるオカモトのビニール手袋なんかを用意しておくのがおすすめです。 必読！オキシクリーンを使う時の注意点 オキシクリーンを使ったおすすめの洗い方 【１】洗濯の除菌・消臭・漂白 普段の洗濯で付属スプーンをライン1分オキシクリーンを入れるだけ！どんなに汚れた洗濯物でも、一発で綺麗になります。 シミの場合は、 4Lの水にライン1（30g）のオキシクリーンをいれる 「汚れた服」をオキシクリーンに漬け置き3時間 ガンコな汚れの場合はもみ洗いする その後、いつも通り洗濯する
激安特価板ブログ | 【保存版】知らない人は損してるなあと思うこと まとめのまとめ
彼女が記念日覚えてなかった 水没したiPhoneを○○する行為、ガチでNGだった・・・Appleが警告 生田絵梨花に関する激似エピソード #乃木坂46 【画像】釣り好き女子の部屋、スゴすぎる 【衝撃】高知県の「ひろめ市場」とかいう、酒飲み専用フードコートが神すぎるｗｗｗｗｗ 【ディスイズコミュニケーション】デルウハ殿最低だな 冷蔵庫買いたいんだけど270Lと370Lで迷ってる 米海軍ルイス・B・プラー級遠征海上基地4番艦「ジョン・L・キャンリー」が就役！ 【学術会議騒動】大学教授達、とんでもない事をしてしまう！！！！！！ お前らの人生の中でマジで一番楽だった神バイト教えろｗｗｗｗｗｗ 【悲報】ドラゴンボールカードさん、転売ヤーの餌になる 【衝撃】坊さん「戒名？お気持ちで十分ですよ」遺族「では5万円で」→とんでもない戒名になりバズる 【恥晒し】 大阪万博、日本パビリオンの目玉がこれｗｗｗｗｗ
Tシャツ洗濯・干し方のコツ！「シワ・伸び・縮み・色落ち」を回避 [洗濯] All About
Tシャツ洗濯・干し方のコツ！「シワ・伸び・縮み・色落ち」を回避Tシャツに多い、型崩れや縮みシワなど問題。でもそれ、洗濯や干し方のやり方で解決可能なのです！今回は、シワにならないたたみ方や洗濯方法、型崩れ防止方法など、Tシャツにまつわるトラブルを防ぐ洗濯方法・干し方・収納方法をご紹介します。 ＜目次＞ Tシャツ洗濯・トラブル回避のガイド流基本ポイント5つ！ Tシャツ洗濯のトラブル1：襟・首まわりが伸びてしまった Tシャツ洗濯のトラブル2：全体的な型くずれ、縮み Tシャツ洗濯のトラブル3：仕上がりがしわしわ、ヨレヨレ Tシャツ洗濯のトラブル4：色落ちしすぎ Tシャツを着る機会が多くなる季節。同じTシャツ姿でも、型くずれや縮み、しわなどがあると、たちまち残念な印象になってしまいます。気になっている人も結構多いでしょう。ガイドなんて昔は、毎回Tシャツに仕上げアイロンをかけていたので、「めんどうな服
![Tシャツ洗濯・干し方のコツ！「シワ・伸び・縮み・色落ち」を回避 [洗濯] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/91dc0b3237333209a165515d88b8c646c7a2d005/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F9%2F2%2F2%2F2%2F201706221846%2Ftopimg_original.jpg)
ドラッグなしで脳内ドーパミンを増やす10の方法！ お手軽に幸福感が超絶アップ、人生が変わる！ - TOCANA
やる気やパワーの代名詞というと「アドレナリン」だが、そのアドレナリンの前駆体（アドレナリンが生成する前の段階の物質）が「ドーパミン」だ。 中枢神経に存在する神経伝達物質だが、運動やホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わっており、このドーパミンを増やしてチャージできるかが、人生における楽しみや至福感、幸福感を感じさせる鍵のひとつになりそうである。 投薬なしでちょっとしたところから始められる、10の方法をお伝えしたい。 喫煙やアルコール、ショッピングなどが習慣化している人は多くいるだろう。一見、手軽に楽しめて満足感を得ているように見えるが、これらはドーパミン生産にはつながらない仮の充足に過ぎない。 最新の研究では、何かの物事に対して深くそして努力して成果や報酬が出た際には脳内にドーパミンが放出されることがわかっている。自分の過去の経験やライフスタイルから時にトラウマを抱え、何らかの依存症
意外と知られてない、おっさんでも頭のキレと集中力が一日中続くようにする方法 - ふろむだ＠分裂勘違い君劇場
「年をとって、頭のキレと集中力が続かなくなってきた」と言う人は、集中力の投資戦略を間違えていることが多い。 一番まずいのは、なけなしの集中力を、仕事や勉強に使い果たしてしまうことだ。 仕事や勉強で集中力を使い果たしてしまうから、「集中力を上げること」に投資すべき集中力が残っていない。 これでは、集中力は、経年劣化で低下していくばかりだ。 これを避けるためには、手持ちの集中力を「集中力を上げること」に最優先に投資するようにする。 もちろん、ただ漫然と、運動、瞑想、睡眠、野菜をやっても、集中力は上がらない。 重要なのは、「具体的には、どうすれば集中力が上がるか？」だ。 おっさんは眠りの質が悪い もちろん、頭のキレと集中力を上げるのに、一番投資効果が高いのは、「睡眠の質と量を上げる」ことだとは分かっているが、 話はそんなに簡単ではない。 なぜなら、おっさんになってくると、「深く長く眠る能力」がど
ジャムを内側に塗って地面に置くだけ。あとは待つのみ。
ネズミ捕りというと、チーズを罠にかけてバチンとネズミを捕獲するイメージがありますが、こちらはあそこまで野蛮ではありません。そのカラクリのような仕組みが話題を呼んでいます。家にあるもので簡単に作ることができます。 必要なもの: 木材（45センチ） ワイヤハンガー ペットボトル（2リットル） ネジ 3個 ワッシャー 3個 洗濯バサミ（もしくはペーパークリップ） 作り方: 6センチの長さに木を切ります。 YouTube/Chris Notap ペンチでワイヤハンガーを25センチと12センチに切ります。 YouTube/Chris Notap 以下のようにワイヤを曲げます。長いものは直角に中央部を曲げたあと、片方の端を折り曲げます。短いものは真ん中で直角に曲げ、両端を折り曲げます。 YouTube/Chris Notap ボトルからラベルを剥がし、重心の地点にマーカーで印をつけます。指やペンにボト
初代アンバサダーが教える、エバーノートを使いやすくする７つのテクニック
最近では便利な競合サービスも多くなってきたとはいえ、まだまだEvernoteに一日の長があるのは、その高い自由度で情報を自在に整理することができるからです。 しかし、その自由度の高さゆえに「Evernoteを使いこなせない」と感じている人が数多くいます。本当は「使いこなし」という境地はなくて、使っていて便利に感じるかどうかなのですが、その便利さを味わえるところまでどう手を動かせばいいのかを知りたいと多くの人は思うわけです。 私は Evernote Community Leader の一員なのですが、その活動の一環として先日、本社から来日した Josh Zerkel 氏と会って話す機会がありました。Josh は元々Evernoteのファンで、アンバサダー第一号としてスカウトされて社員になったという人物なのですが、彼がプレゼンしてくれた彼自身の使い方が基本に忠実で、シンプルで魅力的だったので、
たったこれだけ…不安な気持ちを楽にする「5-4-3-2-1」法 : らばQ
たったこれだけ…不安な気持ちを楽にする「5-4-3-2-1」法 社交不安障害に悩む人が、不安障害（不安神経症）を持つグループとの交流で「5-4-3-2-1」法を学んだと、海外掲示板にそのやり方を紹介していました。 シンプルながら、不安になったときはそこから抜けだす大きな助けになったとのことです。 『5-4-3-2-1』法 ・目に映るものを5つ確認する。 ・感じるものを4つ確認する。（例：イスの背もたれなど） ・聞こえる音を3つ確認する。（例：通り過ぎる車、テレビ、自分の息） ・においを2つ確認する。（好きなにおいを2つ思い浮かべても可） ・自分の好きなところを1つ確認する。 以上、見る、触れる、聞く、におう、好きなものの5ステップ。 不安な時にこの方法を試したことで、心配を取り除く大きな助けとなったという投稿者。 補足として、以下の体験談を述べていました。 「正直、これには本当に救われた。
「すぐやる人」になるために心がけておくべきこと | ライフハッカー・ジャパン
1. 正確さ（アキュラシー＝accuracy） 2. 迅速さ（スピード＝speed） 3. 誠実さ（インテグリティ＝integrity） （「はじめに」より） この3つが、自身の会社人としての行動の指針となってきたと記しているのは、『「すぐやる人」になれば仕事はすべてうまくいく』（金児昭著、あさ出版）の著者。信越化学工業で38年間にわたり、経理・財務の実務を担当してきたという人物です。 そんな経験からいえるのは、上記の3つが国・企業・家庭を運営していくうえで欠くことのできないものでもあるということ。 この三つは、個別に成り立っているわけではなくて、それぞれが互いに関連し合っています。正確にやろうとすれば迅速さや誠実さが必要となってくるし、迅速に行うにも、正確さや誠実さが伴わなければなりません。そして、誠実であろうとすれば、正確さや迅速さも自ずとついてくるはずなのです。（「はじめに」より）
やる気がまったく出ない原因と、失ったやる気を取り戻す方法【LHベストヒッツ】 | ライフハッカー［日本版］
危険なほどやる気なしさん やる気が出ないというのは、様々な原因が考えられるだけに、一筋縄ではいかない問題です。やる気を取り戻す一番手っ取り早い方法は「やりたいことをやる」ということです。ただ、問題は何かをするのに必要なエネルギーが足りないとか、特別な仕事に取りかかるのに強い意志が必要な場合です。 ご飯を食べたり、映画やエンタメ系のものを見たり、あまり努力のいらないことをして楽しんだりすると、大抵はやる気が戻ってきます。お気付きだとは思いますが、楽しみ過ぎると、問題を悪化させるだけです。では、一体どうすればいいのでしょう？ まず、やる気がなくなる原因について考え、それからやる気を取り戻す方法をお教えしたいと思います。 社会的な拒絶はやる気を無くす やる気がなくなる原因はたくさんありますが、『You Are Not So Smart』の著者であるDavid McRaneyさんが、その原因につい
科学者が勧める「脳を若返らせる」方法 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
最強の手洗い法は6ステップ、実験で明らかに
ちょっと時間かかりますけどね～。 風邪や感染症の予防には手洗いが大事ですが、実際の洗い方にはいろんなバリエーションがあり、WHO（世界保健機関）と米国CDC（疾病予防管理センター）では、それぞれ違う方法を勧めています。でも新たな研究によると、WHOが勧める6ステップの方法のほうが、CDCの方法より効果があるようです。 グラスゴー・カレドニアン大学のJacqui Reilly氏率いる研究チームは、WHOの6ステップ法とCDCの3ステップ法を比較し、前者に軍配を上げました。彼らは短期治療用病院の医師42人、看護師78人に協力してもらい、彼らがアルコールベースの溶剤で手を洗ったときの細菌の減り方を分析しました。被験者は60人ずつに分かれ、それぞれがCDCとWHOどちらかの勧める手洗い法を実践しました。 その結果、WHOが勧める6ステップのほうが細菌の数を減らす効果が高いことがわかったんです。WH
知って得する！ 誰も教えてくれない5つの料理テクニック | ライフハッカー・ジャパン
ほとんどの人は、自炊して試行錯誤を重ねたり、テレビの料理番組を見たりすることで料理を覚えます。当然、生まれつきチキンソテーの作り方や野菜の湯通しの仕方を知っている人はいません。これからご紹介するのは、シェフが毎日使う基本的で役に立つ料理のテクニックですが、ほとんど取り上げられることがないものばかりです。 半調理する 「半調理」とは、料理を途中までしておいて、後で給仕する直前に仕上げることです。できた料理は、普通ならすぐに乾燥してしまうものです。半調理により、料理の水分と風味を保つことができ、給仕するとき温め直す必要がありません（食べ物を温め直すと、残り物みたいな味になってしまいます）。さらに、ひとつの料理をある方法で調理して（たとえば、骨付き肉の肉汁を保ちながらオーブンで焼くなど）、別の形で仕上げる必要があるとき（たとえば、おいしそうな焦げ目をつけるためにグリルで仕上げたり、上記のビデオが
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