伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー氏、365日を達成。ボディのビフォア・アフターから感じる「継続は力」
バーミリオン @Fadinglime328 @InosukeWorkout 一年継続おめでとう御座います！！！🎉🎉🎉 伊之助ボディさんの段々変わっていく肉体を見て努力が身についていく姿に憧れて僕も腹筋ローラー始めました！それにエマさんも見てて癒やされます！✨ これからもずっと応援してます！！1年間毎日お疲れ様でした！！ 2022-02-28 21:18:59
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バーミリオン @Fadinglime328 @InosukeWorkout 一年継続おめでとう御座います！！！🎉🎉🎉 伊之助ボディさんの段々変わっていく肉体を見て努力が身についていく姿に憧れて僕も腹筋ローラー始めました！それにエマさんも見てて癒やされます！✨ これからもずっと応援してます！！1年間毎日お疲れ様でした！！ 2022-02-28 21:18:59
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
match @ninjamatch これからやる人は特に「腰」に気を付けてね。おへそを見ながら転がすとよいです。最初は引き戻せる範囲に壁や物といった補助を置いて、無理に伸ばして怪我しないようにね。私のように筋肉ない人は特に注意してね……。 2022-05-21 17:13:52
Make: Japan | 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1
2023.10.26 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1 Text by Yusuke Imamura 腹筋を鍛えるローラー（アブローラー）に動力を加えて走行させようという、思わず「どういうこと？」と聞き返しそうになる展示があった。蕪木孝氏（@takashikaburagi）の「アブライダー」である。 「アブライダー」に使われた、ごく一般的なアブローラーの箱 アブライダーがどういうものかは、蕪木氏が実演している様子を見ればすぐにわかるだろう。 アブライダーの本体。アブローラーや電動ドリルを木枠にフィットさせるために3Dプリンタも活用した アブライダーの動力は、電動ドリルの回転をチェーンでアブローラーに伝えることで得ている。電動ドリルのトリガーにはワイヤーがくくりつけてあり、そのワイヤーはアブローラーのハンドルに取
たぬとら @tanukiandtora 筋トレトレーニャー保護猫のシャム柄のたぬき、とら柄のとらです🐈 Siamese cat, tabby cat, two cute cats！Look at youtube！！youtu.be/dKHKSu2MgvQmiz
気になる日常生活のモノ・コト・バショなどのレビュー情報が満載です！実際に見て・触って・体験したモノを紹介します。 【主な情報】 ・デジモノ、家電 ・旅行、レジャー ・グルメ、お店 ・インテリア、エクステリア ・役立ちグッズ ・車、カー用品 ・おもちゃ、子供用品 など、 きっと気になる情報が見つかります！メインメニューからぜひ色々な記事をご覧ください！ ※表示が崩れる場合は、再読み込みしてみて下さい。 約14年ぶりにテレビを 買い換えました！ 自宅で迫力のある映画やゲーム時間を 楽しみたいと思い、 60インチというサイズの液晶テレビ を購入しました！ 60インチのテレビをリビングに置くと大きすぎないかな？ 約17畳のリビングに設置した様子を紹介します！今後テレビを検討されている方やインテリアの参考になればと思います。 買換え前は17畳リビングに42インチのテレビ 買換え前のテレビは 42イン
週に4回以上ジムに行って体つきがだいぶ変わってきました。 「腹筋ローラー」を購入 今回は自宅でできるトレーニング器具として有名な「腹筋ローラー」を購入してみて実際に体験してみました。 私の腹筋のメニュー アブドミナル 私は毎週2回ほど、腹筋周りを鍛えています。 （残り2回は上半身） 3種類で、ジムにある器具の、「アブドミナル」というものと、「ロータリートルソー」で腹斜筋を鍛えています。 ロータリートルソー さらに、背筋を鍛えています。 20回を3セットを2日おき、3日おきにおこなっております。 だいぶ腹筋がボコボコ担ってきたような気がします。（脂肪がまだたくさんあるが） そうした中で、「腹筋ローラー」が会社の同僚の先輩が効果てきめんということで購入してみたのです。 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護する
【チャレンジ340日目】これまで自宅筋トレで購入した器具類のコストを計算してみました。『ヨガマット、Gゼロクッション、腹筋ローラーなど』【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 これまで筋トレにかけたコストを計算してみる。 ヨガマット（トレーニングマット） 腹筋時のお尻保護用クッション（Gゼロクッション） ダンベル２ｋｇ×２ 腹筋ローラー（アブローラー） プッシュアップバー まとめ 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在の筋トレメニュー！ パターンA・・・腹筋・体幹 パターンB・・・上半身・下半身 パターンC・
【チャレンジ284日目】腹筋ローラーの膝コロで床にあたる膝の痛みを解消する方法【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 腹筋ローラーの中級向けトレーニング「膝コロ」のススメ 腹筋ローラーにはどんなトレーニングがあるの？ 膝コロン 膝コロ 立ちコロ 腹筋ローラーを使った膝コロの問題点「膝の痛み」 腹筋ローラーの膝コロで膝の痛みを解消する方法 対策１・ヨガマットを使う 対策２・ヨガマットを折る 対策３・クッションを使う 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在
【チャレンジ214日目】腹筋ローラーで肩に痛みが??原因と対策を考えよう。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマの検証をして、その後、筋トレを続けている定期報告をします。 腹筋ローラーで肩に痛み？原因と対策を考える 腹筋ローラーでのトレーニング方法の問題 腹筋ローラーのけが予防のための対策 腹筋ローラーはどんな種類を選べばいいのか？ 定期報告です。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約10分） 効果測定 今回のスペック（2021/
すげえなこれ。
やあ、諸君！ 筋トレ生活９日目だ！ ８日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ9日目だす… " タイトル通りだが今日は腹筋ローラーやり過ぎました！ 筋トレ９日目筋トレメニュー 筋トレ９日目の体脂肪率｜基礎代謝を上げることが重要！ 最後に｜これからの筋トレ記事について 筋トレ９日目筋トレメニュー 【基礎トレーニング】 腕立て内30×2 腕立て外×30×２ 膝曲げ腹筋50×2 脇腹腹筋10×2 交差腹筋20×2 足上げ腹筋10×2 スーパーマン背筋30×2 【腹筋ローラー】 30×5 【ランニング】 3キロ 【ランニング後】 腹筋ローラー30×3 腕立て30×1 🔥筋トレ🔥 見て分かる通り腹筋ローラーの1日の合計回数240回！ 多くやれば良いという訳ではないかもしれないですが何
はい、というわけで今日で筋トレ6日目だすw ↓5日目はこちら www.otaku-man.com ↓腹筋ローラーとプロテインを飲み続けた30日後の体の変化はこちらをご覧ください 筋トレを１カ月間、家トレのみでガチで継続した結果！！体脂肪22％（軽肥満）→〇〇％！！【画像あり】 - オタクマン 今日は待ちに待った腹筋ローラーとプロテインのヤロウが届いたのでレビューします！ 腹筋ローラー プロテイン 身体の変化 最後に 腹筋ローラーやりながらプロテインを30日間飲み続けた結果はこちら！ 腹筋ローラー はい、というわけでAmazonで注文してから2日くらいで届きましたね！ Amazonは本当に早くて便利！特にプライム会員だと速攻ですからね！ 前のゲロ臭ダンベルのことがあったので警戒しながら開封w うむ。今回は特に変な匂いはなく無臭です 一安心 早速中身から出しましたが組み立ては説明書がいらないほ
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
こんばんは、Ventoです。 今回は先月購入した腹筋ローラーの使用レビューです。 腹筋ローラー 【最新強化版】エクササイズローラー アブホイール 自動リバウンド式 超静音 腹筋トレ スリムトレーナー 取り付け簡単 膝マット付き 出版社/メーカー: Elosisメディア: その他この商品を含むブログを見る まだまだ結果には結びついていませんが、それなりには利用しています！ 腹筋ローラーとは 実際の使用感 腹筋ローラーで遊ぶ娘 プロテインの完食に伴う新規購入 腹筋ローラーとは その名の通り、腹筋を鍛えるための器具です。構造は単純なので、老若男女問わず使用することが出来ます。 動きとしては以下の動画が分かりやすかったです。 【初〜上級者】腹筋ローラーのやり方！ 実際の使用感 簡単そうな見た目とは裏腹になかなかハードな運動となっています。 私は今は膝コロでの使用をしているのですが、それですら10回
『#肩こりの悩みと腹筋ローラーとホタル』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨夜はホタルを探しに行って、帰りに温泉に行ってきた。 その話は後でするとして。 最近、肩こりの悩みが、首の痛みに変わっている。 原因が「頚椎症性神経根症」であることが判明したので、それなりの治療をしないといけないわけだが。 仕事柄、肩こりは昔からの悩みで、自分なりに改善できそうなことはいろいろ試してきた。 その中で、効果があったことを紹介しよう。 まずは↑棒を使ってのストレッチ。 詳しくは一週間肩こり解消ストレッチ法で解説しているから見てね。 この棒は、ストレッチやさまざまな部位の筋膜はがしもで
こんにちは！ 現場で職人をしてるamidamです！ 世の中は、自粛や規制で暗い感じになってますが、だったら自宅で自分磨きをしよう！ って事で久しぶりに腹筋ローラーを取り出してきました。 この腹筋ローラーってのが凄く強い負荷を簡単に短時間で効率良く加えられるので紹介します。 もくじ どうすんだよこれ？ 使い方初級編。 使い方上級編。 まとめ どうすんだよこれ？ 筋トレのサイトやyoutubeとかで正しい使い方を紹介してますが、ハッキリ言おう！ 正しい姿勢どうこうより出来ねーんだよ！ 腹筋ローラーって物凄い負荷が掛かるのに簡単そうに見えるじゃないですか？ でもね、とんでもなく難しいのよ！ こんなのね、筋肉ムキムキマッチョマンじゃなきゃ出来ないよ！ ただ心配しないでください！ 意外と慣れて来るというか筋肉の使い方が上手く使えるようになると出来るようになります！ 使い方初級編。 自分の写真だとお目
こんにちは！ 昨晩、体を横にして寝そべって、腹斜筋を鍛えていた時のことです。私が先程まで使っていた腹筋ローラーを使って、奥さんが遊び始めました。 私の周りを腹筋ローラーを押しながら四つん這いでぐるぐる回っていたのですが、唐突に私の腹部めがけて結構な勢いで突っ込んできたのです。 ちょうど腹筋から力を抜いたタイミングだったので、無防備なお腹に衝撃が走りました。 私が『ウッ』とうめき声をあげると、奥さんは何事もなかったかのように腹筋ローラーで先生の元へ向かっていってしまいました。 おそらく当てる気は無かったのですが、勢い余って当ててしまったのでしょう笑。構って欲しかったのかな( ‾•ω•‾ ) 昨日くらいから先生の大暴れ期が収まってきた気がします。お陰で昨日はゆっくり寝れました。この調子で収束してくれたら良いのですが…。 まぁ、大暴れといっても夜中にホリホリしたり、走り回ったりするくらいなですけ
腹筋ローラー100回できるのか？ - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 以前からチャレンジしている腹筋ローラーですが rehealth.hatenablog.com 本当にできるの？ということで youtu.be よろしければ見てやってください。 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001 発売日: 2019/06/15メディア: スポーツ用品 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
ウォーキングの効率が上がるとランニングに変わる。腹筋ローラー１００回の壁突破。 - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) ウォーキング継続中ですが速度を意識していると最終的にはランニングになりました。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com 私のウォーキングの目的は精神面の安定、強化です。 継続していると「走れるかも」「走りたい」と思うようになりました。 常に早歩きで歩行効率を意識しながら歩いていた結果が出たように思います。 また、有酸素運動後の筋トレでも腹筋ローラー６０回から１００回まで行うことが出来るようになりました。 少しですが身体も締まったように思います。（主観） ウォーキング、ランニング、筋トレの目的は個々により違います。 しっかり歩く、きちんと歩く、走るといっても個々で歩きかた、走りかたは違
昨日の道場稽古では、生徒がぼくと女子高生の2人だけでした 稽古内容 ぼくは型が苦手 昨日の道場稽古では、生徒がぼくと女子高生の2人だけでした 昨年の12月に入門した女子高生、高校生クラスだけではなく社会人クラスにもがんばって参加しています 『名探偵コナン』の蘭ねえちゃんに憧れて、空手をはじめたそうです ぼくが参加しているクラスは社会人クラスですが、人数も少なく年齢的に動けない😢ので、中学生以上の女子も参加できます 年齢関係なく、がんばっている人がいると、ぼくの負けず嫌いにも火がつきます 稽古内容 １． 引手を意識して、中段突きの練習。突きでは腕が伸び切らないように、腰のひねりも意識して。若干、重心を前に移動させます ２． 移動稽古 後屈立ち内受けで、前進、後進 ３． 腹筋ローラー 30秒×4セット（補強） ４． 型の練習 太極（タイキョク）3、平安（ピンアン）1、ぼくだけ平安２ ぼくは型
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー on Twitter: "365日目 通算 膝コロ 22,920回 立ちコロ 13,037回 1日目 70.1kg 365日目 57.0kg (-13.1kg) https://t.co/jMg8s8XW5A"
365日目 通算 膝コロ 22,920回 立ちコロ 13,037回 1日目 70.1kg 365日目 57.0kg (-13.1kg) https://t.co/jMg8s8XW5A
効率的に腹筋を鍛えることができるエクササイズ器具「腹筋ローラー（アブローラー）」。 腹筋トレーニングのなかでも比較的負荷が高いものの、効果も出やすいトレーニングです。正しい使い方で鍛えることで、シックスパックを手に入れることも夢ではありません。 しかしやり方を間違えると、手首や腰に負荷がかかって腰痛の原因になるなど、ケガの危険性も。 今回は、腹筋ローラーの正しい使い方とトレーニング方法、効果を高めるコツや注意点について解説します。 【ノウハウあり】ジム/習い事の新規集客にお悩みのオーナー様はこちら。 腹筋ローラーの正しいやり方・使い方 基本のやり方 両サイドについたグリップを両手で握る おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく 元の位置までゆっくりと引き戻す これ以上伸ばせないという地点まで来たら、伸ばしたときと同じスピードを保って元の位置に戻りましょう。 腹筋ローラーの効果
【チャレンジ123日目】ドンキホーテで1,000円の「腹筋ローラー」を買ってみました。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ！』 のコーナーです。 2週間ぶりですね。 まぁ、ぼちぼちトレーニングは続けておりまして、内容もじわじわと増えていきまして、すっかり1日のルーティンですね。 先週はドンキホーテに行ったら、腹筋ローラーが売っていて、1000円ぐらいならいいかとノリで買ってしまい、さらにトレーニングが過酷になりつつあります。 『分食』による体重維持もうまくいっているので、トレーニングがハードになっても体重減は今のところないですね。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 効果測定 今回のスペック（2020/12/19現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入れる』について 目的２『バチクソ渋い歌声を手に入れる』に
腹筋ローラー100回の継続 - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) ひょんなことから始めた腹筋ローラーですが 初めは20〜30回くらいでした。 負けず嫌いな私は50回→70回→100回とチャレンジを続けました。 普通行うのは30回くらい。 コツコツ？と周りと差をつけていきました。 ランニング、筋トレの中で１つでも長けているものを作る。 それが腹筋ローラーです。 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001 発売日: 2019/06/15メディア: スポーツ用品 やり始めてからの継続がなかなか難しい。。。 頑張って継続しています。 何か長けているものを創る。 この作業の積み重ねが大切だと考えます。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向
こんばんは竜之介です。 昨日、部屋の掃除をしていたら トランポリンと腹筋ローラーを見つけました。 ホコリをかぶる程放置していましたが 軽く試した限り耐久性に問題ないようだったので それらを使ってトレーニングをすることにしました。 『意外とポリンポリンできるな』 『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』 といった事を思いながら行うトレーニングは 普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日、 いつもより2倍ほどキツイ筋肉痛が襲ってきました 普段使っていない筋肉を強く刺激したおかげでしょう。 動くたびに炎症を起こした筋繊維が跳ねます。 この筋肉痛が生きてる証拠なのでしょう。 十分な休息を取るようにとの筋肉からの思し召しですね。 思し召しに従い、本日4度目の睡眠へとしゃれ込みます。 --- 今日の話をまとめると、 トランポリンと腹筋ローラーは楽しい 筋肉痛はとても気持
形は似ているが違うものってよくあるよね。 キャベツとレタスとか ズッキーニときゅうりとか 他に思いつかないところが 私らしい。 野菜なら、 紛らわしいけど 切ってビックリまたは 食べてビックリ それだけのことでしょ。 キュウリとズッキーニ シルエットが似ているもの さいごに キュウリとズッキーニ こんな間違いをしたことある？ 私が新婚♡さんの頃、 キュウリだと思ってズッキーニを 生のままスライスしてサラダにしてた。 なんか、変なキュウリだね～ って思ったけどね。 後々気付くんだ。 ある日、いつもの店で 本物のキュウリが売ってるの見つけたから。 な、事ある？ シルエットが似ているもの 今度は似ている食べものの話ではなくて うちの中にある形が似ているもので・・ 一つはダンベル 一つは腹筋ローラー(二輪) ダンベルと腹筋ローラーぇ、全然似てないじゃんと おっしゃりたいのはよくわかる。 確かにぜん
腹筋ローラーが出来ない人の為の優しいトレーニング：腰が痛くならずできるようになる！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は腹筋ローラーが出来ない人に対して有効なトレーニングを紹介します！ これを続ければ腹筋ローラーができるようになる！！ では早速、レッツ…..腹筋ローラー！ 腹筋ローラー 腹筋ローラーが出来ない人の特徴 ①筋力不足 ②肩回り・足首の柔軟性低下 腹筋ローラーが出来ない人向けの優しいトレーニング 最後に 腹筋ローラーが出来ない人の特徴 ①筋力不足 腹筋ローラーが出来ない人の特徴で、そもそも筋力が足りていない人が多いです。正直、できない動作を無理して行う事はあまりお勧めしません。筋力不足の場所としては、 ・腹筋 ・大胸筋 ・前鋸筋 ・三角筋 ・上腕三頭筋 ・大腿四頭筋 ・下腿三頭筋 ・股関節内転筋 ざっと大きい筋肉だけでもこれだけあります。 え？腹筋ローラーなのにこれだけ筋肉が必要なの？と感じる人もいるかと思います。 腹筋ロー
ほぼ毎日、自宅で仕事をしているので、いつでも気が向いたときに筋トレができる環境にいます。にもかかわらず、いっこうに筋トレが習慣として定着しないのはなかなか気が向かないから、ではありませんでした。 その後、ある工夫を取りいれることでランチ直前に腹筋ローラーを欠かさずにできるようになりました。 ↓ランチ前腹筋ローラーの継続カレンダー（iPhoneアプリ「たすくま」） ポイントは、以下の3つです。 1．いつも同じタイミング（ランチ直前） 2．腹筋ローラーを始めると同時にiPadで映画を観始める 3．1セットのみでOK 1．いつも同じタイミング（ランチ直前） 何かを毎日続けたければ、それを毎日同じタイミングに行うようにするのがよいと思います。 同じタイミングというのは同じ時刻に、ということではなく、同じ順番に、ということです。 僕の場合は、 午前中の仕事 腹筋ローラー ランチ という順番です。 午
がっちゃんです。 ダイソーで300円商品として販売されていた腹筋ローラー。ずっと気になっていたんですがブログご近所さんの梅つま子ちゃんが腹筋ローラーのレポを書いていて、気になり度がさらにUP。 www.tsumako.com 子どもがいる家だと、車輪系はだいたい持って行かれてしまうので買い控えていました。でも、やっぱり楽しそう〜！と思って、はい。 買ってまいりました。 毎日10回程度と少ない回数ですが、すでに腕が筋肉痛です。 ダイソー腹筋ローラー 商品名：腹筋ローラー 値段：税込330円(2022年9月時点) サイズ：18.5×18.5×25㎝ 材質；本体はポリプロピレン、パイプはステンレス鋼、ハンドクリップはEVA樹脂 車輪自体はポリプロピレンなので、フローリングだと多少ゴロゴロと音がします。説明書にも「ヨガマットなどを敷いて使用してください」を記載があるので、ヨガマットはあった方が良さ
おはようございます😃 今日は筋トレは回数より質の腹筋ローラー編の話です😙 [腹筋ローラー] 腹筋ローラーを始めたばかりの頃は膝コロしか出来なかったんですよね〜😅 それも腹筋ローラーやった後に腹筋と腕がめちゃくちゃ筋肉痛になって、一日おきにやっていましたね🤣 そのうち腹筋ローラーの膝コロをした後に筋肉痛になる事がなくなってきて、毎日出来るようになりました👍 膝コロがある程度出来るようになってから、立ちコロだけどローラーを壁に当てて体が伸びきらないようにやる、というやり方で腹筋ローラーをやり始めました😙 立ちコロの壁なしでは体が伸びきってしまって、ペタンと床に落ちてしまってたんですよね😅 まだ腹筋が鍛えきれてなかったんですよね😝 けど最初はこの立ちコロの壁ありでもかなりキツかったですね〜🤔 この立ちコロの壁ありも、続けていくうちにかなり安定して出来るようになりました😙 継続
おはようございます。 梅つま子です。 2ヶ月先には人間ドックを控えており、 この数ヶ月の運動不足が気になっております。 取り出したのは、（夫の）腹筋ローラー！ 一家にふたつはあまりいらない腹筋ローラー、 夫のものを借りております。 夫が買ったのはこんなタイプのもののようです。 通勤サイクリストの夫はといえば、体脂肪率9％を誇っており、 いつのまにか細マッチョ街道を爆走していてうらやましい限り。 20代の一時期はアンパンマンと瓜二つだったのに…！ いっぽう、軟弱腹筋の私は、 壁の力を借り、さらに膝をついた形での腹筋ローラーです。 「壁コロ、膝つき」というらしい。 膝に当てるのはダイソーで買ったこれ。 200円アイテムです。 ヨガブロック | 【公式】DAISO（ダイソー）ネットストア 腹筋ローラーに付属としてついてくるマットでもいいのですが、 マットはモノによってはぺらぺらしてズレやすく、し
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー on Twitter: "500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) https://t.co/NkOkmASVgB"
500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) https://t.co/NkOkmASVgB
はじめまして。大阪のジムでパーソナルトレーナーをやっているナカノと申します。 「腹筋ローラーで腹筋を割りたい！」「腹筋ローラーって実際どうなのかな？」と思ったことありませんか？ 安心してください。腹筋ローラーさえあればカッコいい腹筋だけでなく、全身を引き締めることもできます。 この記事では、「腹筋ローラーの使い方」や「腹筋ローラーのコツ」などを分かりやすく説明します。 「まだ腹筋ローラー持ってない！」「おすすめ教えてくれ！」という人は“本当におすすめの腹筋ローラー”からご覧ください！ 腹筋ローラーとは まずは、「腹筋ローラーってなに？」って人に向けて腹筋ローラーの説明をしていきますね。 腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるのに最も効率よく鍛えることができる最強の筋トレグッズです。 最大の特徴は何と言ってもコスパの良さとコンパクトさです。1000~2000円で買うことができ、大きさは約30cm程な
PS5版プロコン「DualSense Edge」が2,411円OFF。やり込むなら断然おすすめ #Amazonタイムセール祭り
僕自身も、肉体労働系の仕事をしているため、常に腰痛の悩みを抱えていました。だから、僕は、腹筋ローラーをつかった腹筋トレーニングなんかできないよと思い込みが強く、腹筋ローラーを購入して、腹筋ローラーを使った腹筋トレーニングをするということをしないでいました。その結果、腹筋がまったく鍛えられない日々を送ることになりました。そんな腹筋を鍛えられない日々を送っていた腰痛持ちの自分も、腹筋ローラーをなんとなく使ってみたいという気持ちに突然なり、近くのスポーツデポで腹筋ローラーを購入し、365日腹筋トレーニングを送るようになりました。なんで、腹筋トレーニングを365日行ったかというと、腹筋はすぐに回復する筋肉だから、腹筋トレーニングは毎日おこなっても良い筋肉という事実があるから。今回は、腰痛持ちの人対象、ローラーの使い方について。をテーマに記事をかいていきます。 腰痛時に、無理に腹筋ローラーを使った腹
腹筋ローラーで腹筋を鍛えて、シックスパックを手に入れましょう。 腹筋ローラーは手軽に行えるエクササイズである一方で、けがの危険性もあります。 本記事では、効率的にシックスパックを手に入れるために腹筋ローラーを使った安全なエクササイズを解説します。 シックスパックを手に入れたい方必見です。 ぜひご覧ください。 腹筋ローラーおすすめ 腹筋ローラーで鍛えられる部位 腹筋ローラーのやり方 「膝コロ」 「立ちコロ」 腹筋ローラーの注意点 腹筋ローラーの頻度 まとめ 腹筋ローラーおすすめ 腹筋ローラーかなりおすすめです。 値段は安く、1000円程度で手に入ります。 また、スペースを全くとらないうえに、ジムに通う必要もありません。 家トレ派の強い味方ですね。 腹筋ローラーで鍛えられる部位 腹筋ローラーで鍛えられる部位は、 腹直筋 腹斜筋 上腕三頭筋 脊柱起立筋 などです。 腹筋周辺は言わずもがなですが、
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伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーさん、500日達成で一旦のゴールイン！1年半の伝説に海外からも「おめでとう！」
初めて腹筋ローラーを使ってみた人の感想漫画「腹筋ローラーを使うための筋肉が足りない」→「続けてえらい」
腹筋ローラーで筋トレ中の飼い主さんに"7kgの負荷"をプラスしてくれる猫さん「飼い主の健康を考えてる」
経験606：「腹筋ローラー」で自宅で腹筋を鍛える！腹筋ローラーって思ったよりもキツかった！
腹筋ローラーを買ってみたけど筋肉痛がすごい - ウミノマトリクス
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腹筋ローラーやりすぎて無事に氏亡ｗｗ【筋トレ９日目】 - オタクマン
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