開脚ストレッチで腰痛になり回復する - 力を抜く身体目指し古武術稽古
またやってしまいました。 元々体の固い私は就寝前に開脚ストレッチを習慣づけてきましたが、これで腰を痛める事が二度目になります。 続けていると徐々に脚の可動域が広がり、上半身が倒れてくるので、ついやりすぎてしまいます。 初めの間は脚を無理のない範囲で広げて５分ほど座るだけが、だんだん上半身の前屈を入れ出します。 もっと曲げたくなるので正面にあるベッドの縁をつかんで手でグイグイ引き出します。 その結果、朝ベッドから起き上がろうと腰に力を入れようとするとズキンと痛みが走り、そろりとしか動かせません。 腰の動ごける速度より早く動こうとするとズキン、少しでも身体を傾けると腰が体を支えようとしてズキンと痛みが発せられるのでゆっくりとそして突っ立つ状態でしか動けません。 洗顔しようと腰を曲げようとしようものならズキンと痛み、腰が抜けそうになります。 ですから、洗面台の縁を持ち腰に力を入れない様に寄りかか
☆彡 こうしえん ☆彡 - ♪♪♪ 麻衣子の日々 ♪♪♪
みなさん、おはようございます。。。♪ おかえりなさぃ。。。♪ 今朝は曇り空… 台風が通り過ぎてから、どうもスッキリしません(^_^;) 週間予報を見ても、なんだか変な予報です。 ま、自然の事なので… 仕方が無いんだけどね。 お盆休み明けの昨日… 忙しくはならなかったので助かったんだけど それでも、夕方には足が痛くなっちゃったわー 連休中は運動不足になってたのに お仕事で、そこそこ歩いたもんだから… 痛くなっちゃいますよね～(^^ゞ 昨日からお仕事再開のみなさん… だいじょうぶ？(*^-^*) さてさて… 夏の高校野球は、ベスト８が決まりました！ 東日本が強い印象ですね～ 残りの試合… どの学校も、悔いの残らない試合をしてほしいです！ ガンバレー 高校球児～～～♪ そして… 阪神タイガース！ ※テレビ放送で、私がタイガースの応援をすると負けちゃうジンクス！(^^ゞ そして、タイガースの事を書
2022年カタールW杯、日本対クロアチアのレビュー、PKの話はないぞ念のため - pal-9999のサッカーレポート
はい、皆さん、こんにちは。 本日は先日行われた日本隊クロアチアのレビューをやっていきたいと思います。 PK戦での決着だったので、皆さんも消化できない部分も沢山あるでしょうが、PKは試合内容と全く関係がない要素なので、レビューでは扱いません。今回は試合内容の話にフォーカスしてお届けします。 クッソ長いので、暇な時に読んでください。チェンソーマンのアサの話並に長いです。 日本対クロアチア、スタメンと両国の守備の違いについて まずスタメンから。 スタメンですが、日本は３４２１で冨安と遠藤がスタメンに復帰してます。ワントップは前田、シャドーは鎌田と堂安。右WBに伊東が入ってる所が特徴ですね。試合前、「前半から堂安を使ってくるならポイチさんは前半をクロアチアに譲らない」と思ってたのですが、堂安がスタメンなのを見て、ポイチさんは前半から点取りにいくつもりだと確信しました。 ここまで日本代表はドイツ戦、
二十四節気スイング 小満 スワンケーキを食べました - 素振り文武両道
本日は180本バットを振りました。 皆様こんばんは。 いかがお過ごしでしょうか。 今日は二十四節気の「小満」です。 立夏は二十四節気の夏の2番目です。 夏の6つを次のように覚えいます。 立夏 りっか リカちゃん人形 小満 しょうまん ショーケース 芒種 ぼうしゅ 帽子 夏至 げし 化粧台 小暑 しょうしょ 塩コショー 大暑 たいしょ 大ジャンプ台 さて素振りですが、まずは通しで 「立夏 小満 芒種 夏至 小暑 大暑」 と【言ってバットを振り】ました。 10回繰り返しました。 次に下の5つの文章です。それぞれ【言う振る】を4回ずつ繰り返したので20振り。 リカちゃん人形をショーケースに入れ ショーケースから帽子を取り出し 帽子をかぶって化粧台にすわる 化粧台に塩コショーを振りかける 塩コショー瓶がジャンプ台から転がる 次に5月はリカちゃん人形とショーケースになるので、これを覚え
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