一段落🙂 - Madenokoujiのブログ
「要支援や要介護状態の予防が可能（下記）」とのことで、毎日5,000歩以上のウォーキングを続けている。 madenokouji358.hatenablog.com しかし、この暑さがネックである。 ウォーキング後は、汗びっしょりとなってしまう。 そこで下着を着替えるのだが、チョット油断をしてしまい微熱が発生。 先週は予てから予定の「ルビー婚式」の食事を予約していた。 一度は延期も考えたが、たまたま時間外で連絡ができず当日の復調を待つことにした。 その結果、微熱は下がり予定通り食事ができた。 話は変わるが、我が夫婦は2人とも67歳である。 今家電などは、私のクルマで量販店に行き購入している。 しかし、私がダウンして不可能になった場合の対応法も考える必要がある。 そこで見つけたのが、「コジマくらし応援便（下記）」である。 www.kojima.net 少しお金は掛かるが、一つの対応案になる。
走った時間にこだわる - Days of Mac and Run
昨年8月の定期検査で医師から、走ることを許可されてちょうど1年。走れることが嬉しくて、11月下旬に膝を痛めてしまい、今年の3月までの4ヶ月間はまともに走れずいた。この4ヶ月間にやったことはウォーキング。只管（ひたすら）ウォーク！！ほぼ毎日の出勤時と帰宅時に「ひと駅先乗車」、「ひと駅前下車」で往復4km。1日の歩数は平均すると12000歩だった。 6月の仙台ハーフに向けて4月から始動。ウォーキングはもちろんジョグも再開。体感トレーニングはもちろん、減量にも努めた。昨年の春ごろが一番肥えていて70kgに迫る勢いだったが、約1年かけて10kgほど体重を落とした。走る回数も少しずつ増やし、ここ数ヶ月は200km以上。今月はすでに170kmを超えている。ちなみにフルマラソンを3時間半以内で走っていたコロナ前の頃の月間走行距離は200~230kmぐらい。4月以降の仙台ハーフに向けた練習もジョグばかり。
夜明けのウォーキング - qjjx
私はウォーキングが大好きで健康のためにもよく歩きます。 場所はどこでもいいのですが、好奇心旺盛の私は、知らない場所を 歩くことで新たなことを発見したり感動することを求めてさ迷います。 同じ場所でも、朝歩くのと夕方歩くのではまったく違う世界に見えることがあります。 また、晴れの日と曇りの日でもそうです。 私自身の気持ちが晴れていたり曇っていることでも違って感じることがあります。 なので私はいつも新鮮な気持ちでウォーキングを楽しんでいます。 夏の暑さの中では、さすがにウォーキング好きの私でも、外を歩くのはつらいです。 10分も歩くと汗びっしょりで、それ以上歩くと熱中症になりそうです。 なので最近私は冷房のよく効いたショッピングセンターの中を歩くようにしています。 お店の中は過ごしやすい快適な環境ですが、やはり自然の魅力には勝てません。 そこで私は考えました、仕事のお休みの朝、4時半に起床し5時
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