ネム　ネム　ねこさん ねむるの　だいすき。 やさしい　おかおで　ねむってる やさしい　ゆめを　みてるのね。 雲に　のってる　ゆめかしら ふわふわ　ふわふわ　してるもの。 お花と　あそぶ　ゆめかしら にこにこ　にこにこ　してるもの。 天使と　ねむる　ゆめかしら しあわせ　しあわせ　してるもの。 ネム　ネム　ねこさん ねむるの　だいすき。 やさしい　おかおで　ねむってる。 きっと、 ねむれば　ねむるほど やさしく　なるのね。 やさしく　なれば　なるほど ねむたく　なるのね。 ネム　ネム　ねこさん ゆめみてる。 ゆめの　なかでも　ゆめみてる。 そのまた　ゆめの　なかでもね。 やさしい 　やさしい　ゆめみてる。

はてなブログのカスタマイズでは、いろいろなことができます。 いろんな方のブログを見て、面白そうな機能だったりレイアウトだったりを参考にして、自分なりに見やすい、他人から見て見たくなるようなブログを作っていきましょう。 はてなブログの見出しをカスタマイズする簡単な方法 ブログ記事は、見出しが命です。見出しのカスタマイズしてますか？ 僕が使っている、はてなブログテーマ「ブルックリン」の見出しは吹き出しですが、ちょっと僕のイメージには合わないんです。もっと、シンプルな方が好きだなと思っていました。 とはいいつつ、ブルックリンのカスタマイズ性の高さには、感心させられっぱなしです。ありがたやありがたや。 はてなブログの「見出し」をカスタマイズしていきます 「つばさ (id:tsubasa123)」先生の記事に飛んで、「はてなブログテーマの見出しのCSSを修正するためのCSS」をコピペします。 コピペ

スクワットは、下半身の大きい筋肉を使っていくため、下半身全体を鍛えることができます。 バーが足の真ん中を上下することだったり、骨盤の向きだったり、お尻を突き出すことだったりと、ポイントをしっかり意識して、自分なりの正しいフォームを決めて、やっていきましょう。 ポイントは、スクワットをやる目的によっても、その人の体格によっても違ってくる思います。 自分に合ったフォームを見つけて、効かせたい筋肉に効かせることを意識しながらやっていきましょう。 スクワットのやり方を動画で解説 Shoさん、JINさん、Katochanさんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 Shoさん、JINさん、Katochanさんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作業に使えるようにして

ぼくが おかしやさんに　なったらね。 アリさんたちに　おかしを　あげる。 あまーい　あまーい　おかしを たくさん　たくさん　あげる。 だって、アリさんたち　いっしょけんめい おかしを　さがして　いるんだもの。 ぼくが お花やさんに　なったらね。 いしころさんたちに　お花を　あげる。 かわいい　かわいい　お花を たくさん　たくさん　あげる。 だって、いしころさんたち あるいて　お花を　みに　ゆけないんだもの。 ぼくが くつやさんに　なったらね。 どうぶつさんたちに　ブーツを　あげる。 あったかい　あったかい　ブーツを たくさん　たくさん　あげる。 だって、どうぶつさんたち 寒いときも　はだし　なんだもの。 ぼくが ゆうびんやさんに　なったらね。 世界じゅうの　みんなに まいにち　まいにち　おてがみ　くばる。 ぼくが いちまい　いちまい　ていねいに　かいて おてがみ　くばる。 たくさん　たくさ

身体を大きくしようと思って、なんとなく適当に筋トレをやってませんか？ なんとなくやるのは、すごくもったいないです。筋肉を大きくするための基礎知識をしっかり身につけると、格段に筋トレの効果がアップします。 ですが、筋トレ初心者は、どんなトレーニングをやるのが効率的だとか、何をやったらいいかがわからないと思います。 まずは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂をやっていきましょう。BIG３と言われる、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトをやるだけでも、ほぼ全身を鍛えることが出来ます。 懸垂は、BIG３にこそ入っていませんが、多くの筋肉を複合的に使う、とてもすばらしい種目です。 筋トレの基礎とも言える、BIG３の正しいフォームを習得して、神経系を発達させて、まずは、中級者レベルを目指していきましょう。 筋トレ初心者向けのトレーニングメニューを動画で解説 初心者向けのトレーニングメニュー

ブレイクダンスは、立ち踊りがあったり、フロアに入っていくドロップがあったり、フットワークだったり、パワームーブだったり、最後のフリーズだったり、いろいろなムーヴメントがあります。 それぞれの動きをしっかりマスターして、リズムに合わせて流れるように踊っていけるくらい、しっかり練習していきましょう。 ブレイクダンスについて書いたその他の記事も、参考にしてみてください。 ブレイクダンスの基礎技解説!チェアーのやり方も! - ダンスが大好き アクロバットについて書いた記事も、参考になるかと思います。 アクロバットの基礎技解説!バク転のやり方も! - ダンスが大好き ブレイクダンスの基礎技を動画で解説 ズールスピン チェアー チェアー(応用) バックスピン トーマスフレア ドリル クリケット ドロップ ドロップ(応用) エアーチェアー チェアーエアー バッファロー&コークスクリュー ツーステップ イ

木たちは とっても　空が　すき。 空に　さわって　みたくって 空へ　むかって　のびてゆく。 小鳥も とっても　空が　すき。 空に　きいて　ほしくって きれいな　こころで　うたってる。 お花も とっても　空が　すき。 空に　見て　ほしくって こころを　こめて　咲いている。 アリも とっても　空が　すき。 空を　ながめて　ひとやすみ。 うつくしいな　って　ながめてる。 海も とっても　空が　すき。 空を　映して　うれしそう。 青く　なれた　って　うれしそう。 ぼくも とっても　空が　すき。 いつでも　そばに　いてくれる。 どこでも　そばに　いてくれる。 みーんな 空が　だーいすき。 空は みんなの　だいじな　おともだち。 やさしい　やさしい　おともだち。 空も みんなが　だーいすき。 だーいすき　って　わらってる。 どこへも　いかずに　わらってる。 みんなを　ふんわり　だきしめ　ながら。 ひろ

アクロバットでは、身体の柔軟性が大事になってきます。普段から、しっかり柔軟運動をやり込みながら、練習していきましょう。 側宙、ロンダート、バク転、バク宙と、まずは、基本的な動きをしっかりやりこんで、動作を頭に叩き込んでください。 その上で、フラッシュキック、タッチダウンライズ、コークスクリューなど、難易度の高い技に、徐々に挑戦していきましょう。 アクロバットの基礎技を動画で解説 側転 ロンダート バク転 バク宙 フラッシュキック サイドフリップ ダブルレッグ アックスエアリアル タッチダウンライズ コークスクリュー スクート スタンフルツイスト 技のまとめ まとめ アクロバットの基礎技を動画で解説 イケメンパルクール男子であるZENさんの動画を参考にして、アクロバットの基礎技をマスターしていきましょう。 側転 www.youtube.com これから、アクロバットについて、お話ししていきま

筋トレ初心者必見!ジム通いの楽しみ方を動画で解説 ジムに慣れていない筋トレ初心者が、ジム通いを自分なりに楽しく続けるためのコツを、マスターしていきましょう。 筋トレ初心者向け!なれないジムへの通い方 www.youtube.com 筋トレ初心者向けのアドバイスをお話ししていきます。 最初トレーニングをし始めるときは、細かったり、太っていたり、どちらかのケースだと思います。初めてジムに行くとなると、かなり不安が多いと思います。ジムに行って周りの目線が気になるという意見を、聞いたことがあります。 周りの人のことを気にしすぎて、トレーニングが出来ず、その人は、ジムに行って、すぐに家に帰ったそうです。とても、もったいないことなので、そういった方に向けて、お話ししていこうと思います。 動画のマッスルバカさんも最初トレーニングを始めるときは、ものすごく細かったそうです。ジムに通う前の当時は、身長180

筋トレ初心者が、筋肉を付けたいと考えた場合、自宅でトレーニングをするか、ジムに通って、ジムトレをするか迷うところだと思います。 僕は、断然ジムトレをオススメしてます。トレーナーさんやベテラントレーニーさんから、正しいフォームを学んで、モチベーションをもらって、ジムに慣れてきたら会話も楽しんでと、ジムは、トレーニーにとっては、とてもありがたい場所です。 ジムトレの何がいいって、誰かがトレーニングしているのを見たら、自分も頑張りたくなるじゃないですか。 こういうモチベーションって、継続して筋トレをする上においてものすごく大事なことです。 冗談でも何でもなく、僕は筋トレが好きで週に6日ジムに通ってます。 毎日のように通っていると気付くんですが、同じように筋トレが好きな方が結構いることがわかってきます。 いつもあうメンツが、僕と同じように筋トレを頑張っている姿を頻繁に目にします。 よく、ジムに通っ

ペヤングやきそばは、中華風やきそば、炒飯風やきそば、ピリ辛野菜炒め風やきそば、豚骨醤油焼きそば、たこ焼き風やきそば、塩ガーリック焼きそばという風に、怒涛の新作ラッシュが続いてます。 それぞれの味の違いを理解して、ペヤングやきそばについて、マスターしていきましょう。 カレーメシについてまとめた記事も、参考にしてみてください。

やることリストというのは、みなさん結構作っているかと思います。 新年の豊富だとか、新学期の目標とかやりたいことは、いっぱいありますよね。 ですが、そのためには、時間を作る必要が出てきます。 時間を作るためには、今までやっていたことをやめて、やめた時間をやりたいことに充てるという作業になってきます。 それを実現してくれるのが、やらないことリストです。 普段から、自分がやる必要のないこと、やってても意味がないなと思うことを、メモしてみてください。そのメモを目に見えるところに、置いたり、張ったりして、定期的に確認してください。 普段から意識していけば、徐々に、やらないことが、習慣になってくるかと思います。 時間を作るためにやらないことリスト 時間は、1日２４時間とみんな平等です。その限られた時間をどう使うかで、やりたいことを実現できるかどうかが、変わってきます。時間を作るためにやらないことリスト