とか言って基礎練習をおざなりにしてる人、この記事をしっかり読んでみて下さい。 また、ダンスがうまくなりたいのに練習を適当にやってる人、効率がものすごく悪いです。 どうすればダンスがうまくなるのかは、ダンスの先輩たちが、たくさんのすばらしい練習方法を残してくださっています。 当ブログでは、ダンスの学び方を、最速でダンスを学ぶための全7ステップとしてまとめています。 適当に練習しているあなたに読んでもらうために書いてみました。 まずは、気になった箇所だけでもいいので読んでみてください。 そして、記事を読むだけで満足せず、いますぐ実践していきましょう。 きっと2か月後、３か月後と、見違えるようにダンスがうまくなります。 一つ読んで課題をクリアできたら、ぜひ、最後まで読んでみて下さい。

O脚を改善するには、どうしたらいいのか O脚を改善するには、どうしたらいいかご存知でしょうか？ まずは、かかとを揃えて、つま先をV字に開くようにしてと、基本的な立ち方を改善していきましょう。 その上で、慣れてきたら座り方も改善していく必要があります。 記事を読み終える頃には、O脚の改善法について、理解が深まるはずです。 O脚を改善するための簡単な方法を動画で解説 Nakamura Daisukeさんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 Nakamura Daisukeさんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作業に使えるようにしています。 「O脚改善のための動画を見るのが好きだけど、動画の内容をまとめたものがあったら便利なのにな」という、僕自身の思いから

ヒップホップスタイル ヒップホップ文化は、1960年代後半に、HispanicやAfrican Americanの若者のコミュニティーの中で、ニューヨークから生まれてきました。 ラップ、スクラッチミュージック、グラフィティーアートと一緒に表現されていて、そのスタイルは、ブレイクダンスやポッピンの動きも含んでいました。 1970年代になってから、国際的に広く認識されるようになりました。 1980年代に、ラップビデオの中に、新しいスタイルのヒップホップが出現する様子が見られてきました。 さらに、アクロバティックスとは対称的なものとして、フットワークに重きをおいた、オリジナルのブレイクダンスのスタイルとヒップホップは、区別されるようになりました。 以後、ハウスミュージックの出現によって、幅広い範囲に影響を与えながら、より自由な表現のできるものに、ヒップホップは新たに作り直されていきました。 オー

小鳥の　おうちは あかるい　おうち。 あかるい　こころで　つくるのね。 あかるい　日ざしも　やってきて ぴかぴか　ぴっかり　おてつだい。 小鳥の　おうちは やさしい　おうち。 やさしい　こころで　つくるのね。 やさしい　風も　やってきて ふわふわ　ふんわり　おてつだい。 小鳥の　おうちは かわいい　おうち。 かわいい　こころで　つくるのね。 かわいい　天使も　やってきて にこにこ　にっこり　おてつだい。 小鳥の　おうちは きれいな　おうち。 きれいな　こころで　つくるのね。 おそらの　星も　やってきて きれいな　ひかりで　かざってる。 こころを　こめて　つくってる。 小鳥の　おうちは　宝もの。 木たちの　だいじな　だいじな　宝もの。 きっと よろこびさんも　いっしょに すんで　いるんだね。 しあわせさんも　いっしょに すんで　いるんだね。

ひざを痛めない歩き方をするためには、ひざを伸ばした状態でせかせかと大股で歩かないことです。 足を蹴り出すときは、ひざから下を脱力させて、つま先が下に向いた状態で、徐々にかかとを地面につけていきます。 イメージは、足を蹴り出すときにひざが曲がっていて、膝から下が脱力している状態です。 よく言われている、ひざを真っすぐ伸ばして足を蹴り出すウォーキングの歩き方は、足に、ひざに負担がかかることがあります。 今回お話するひざを痛めない歩き方を見て、自分なりに、長く健康的に歩ける歩き方を身に着けていきましょう。

股関節を柔らかくするためには、筋肉に力を入れて一度収縮させて、一気に脱力して緩めていくという方法がおすすめです。 同じ動作を何度も繰り返す内に、徐々に股関節が柔らかくなってくるのがわかると思います。 股関節の固さには、個人差もありますので、今からお話するやり方も、ご自分の身体の固さに合わせてやってみてください。

膝が痛いときは、膝の裏が痛いのか、ひざの外側が痛いのか、左が痛いのか右が痛いのかそれぞれの症状によって、治し方が変わってきます。 どういうことが膝周りに起こっていて痛くなっているのかを理解して、正しい治し方を実践していきましょう。 ひざが痛い人のための治し方のコツを動画で解説 落ち着いた関西弁がいい感じのNakamura Daisukeさんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 Nakamura Daisukeさんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作業に使えるようにしています。 「ひざのストレッチ動画を見るのが好きだけど、動画の内容をまとめたものがあったら便利なのにな」という、僕自身の思いから、記事にまとめさせてもらいました。 Nakamura Dai

こんにちは！ ぼくは ベンチです。 のんびりと お空を　ながめたり 雲さんを　ながめたり おともだちの　木さんたちと おはなし　するのが だいすき　なのです。 日ざしさんが　すわりに　くると こころも　からだも すごーく　あったかく　なります。 風さんが　すわりに　くると みてきたことを　たくさん　おはなし　してくれるので もう　たのしくって　たのしくって。 雨さんはね、とっても　やさしいんだよ。 おうたも　うたって　くれるし、 ぼくや　お花さんや　草さんたちを きれいに　あらって　くれるんだもの。 のらねこさんが　おひるねを　しにきたら やさしく　やさしく 子守唄を　うたって　あげるんだ。 するとね、ぼくまで　眠たくなってきて いっしょに　眠って　しまうのです。 すてきな　すてきな　夢を　みながらね。 すずめさんたちは　ぼくの　おひざで ちょんちょん　はねて　あそぶから くすぐったくって

前後開脚を練習するためには、お風呂上がりに湯船に浸かった温まった状態で、できれば毎日続けることが大事です。 ひざと太ももの裏の筋肉を伸ばして、股関節や太ももを柔らかく伸ばして、お尻を伸ばしてと、ポイントを押さえてストレッチしていきましょう。

握力の鍛え方を動画で解説 握力王として有名な諸富さんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 諸富さんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作業に使えるようにしています。 「筋トレの動画を見るのが好きだけど、動画の内容をまとめたものがあったら便利なのにな」という、僕自身の思いから、記事にまとめさせてもらいました。 諸富さんの言葉を、動画を見てしっかり胸に刻み込んで練習してみて下さい。 握力UPの方法を8つの質問から考えてみる 握力UPの方法について、学んでいきましょう。 動画では９つの質問形式になってますが、最後の9つ目は特に具体的な紹介がなかったので、８つの質問にしてます。 ダンベルの使用重量がUPするほど、握力はアップするのか ダンベルの使用重量がUPす

こんな方におすすめ 筋トレのサプリメントについて知りたい。 身体を大きくするためにおすすめのサプリメントを知りたい。 筋肥大のためのサプリメントを知りたい。 筋トレのサプリメントは、いろいろな種類があります。 ですが、初心者のうちはあれこれと手を出すよりも、プロテイン、クレアチン、マルトデキストリン、BCAAなど研究で実際に効果が確認されているものをまずは、摂取するようにしましょう。 特に、プロテインは、ケチらずにガバガバ飲むことで、体重×２g以上のタンパク質を確保して、しっかりトレーニングして、筋肥大させていきましょう。 筋トレのサプリメントを動画で解説 Shoさんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 Shoさんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作