コップさんを あらって　いるとね。 キュッ　キュッ　って コップさんが　わらうよ。 うれしいな　って　わらうよ。 きれいな　お星さまに　なれた　って ピカピカ　キラキラ　わらうよ。 うつくしい　宝石に　なれた　って ピカピカ　キラキラ　わらうよ。 あらって　くれて　ありがとう　って ピカピカ　キラキラ　わらうよ。 コップさんを あらって　いるとね。 ぼくの　なかの　すみずみ　まで お水が　ながれて　ゆくのです。 スーッ　スーッ　と まっすぐに　ながれて　ゆくのです。 ぼくが　透きとおって　ピカピカ　する。 どこまでも　透きとおって　キラキラ　する。 ぼくも　お星さま　みたいに　ひかってる 宝石　みたいに　ひかってる。 ぼくの　まわりも　この世界も ピカピカの　まっさらに　なってる。 キラキラの　まっさらに　なってる。 まぶしい　くらいに　まっさらに　なってる。 コップさんを あらったらね！

シャッフルダンスは、速いBPMに乗せて、足技をメインに踊っていくダンスです。チャールストン、ランニングマン、Tステップと基礎的な動きをしっかりマスターしていきましょう。 この３つを覚えるだけでも、ステップを組み合わせることで、それなりに踊れるようになります。 シャッフルダンスの基礎技を動画で解説 その場チャールストン講座 ２タイプのランニングマン講座 ムービングランニングマンのやり方 Tステップの基本的なやり方 マーズウォーク ステップ解説 ステップの組み合わせ方～シャッフルダンス編～ DADDYのシャッフルダンス練習 ステップ構成を覚えてみる スポンジボブ講座 ～ヒップホップとシャッフルの２タイプ～ チャールストン苦手な人向けの練習方法！コツは3ライン まとめ シャッフルダンスの基礎技を動画で解説 一発芸が大好きな芸人系ダンサーのヒイラギさんの動画を参考にして、シャッフルダンスの基礎技を

こんな方におすすめ 背中に効かせるケーブルロウのやり方を知りたい。 ケーブルを使った背中の鍛え方を知りたい。 背中のトレーニングのバリエーションを増やしたい。 背中の筋肉を発達させたい方は、デッドリフトやラットプルダウンもいいですが、刺激を変えるために、ケーブルロウを取り入れてみるのもいいかと思います。 ケーブルロウは、ケーブルを使うので、初心者の方でも気軽に、背中を鍛えることが出来ます。 また、片手づつ行えば、左右の筋肉差をなくしていくことも出来ます。 さらに、片手のケーブルロウで、しっかり筋肉に効かせる意識をトレーニングすることも出来ます。 是非、背中のトレーニングルーティンに、取り入れてみてください。 背中に効かせるケーブルロウのやり方を動画で解説 BPI Sportsさん、PumpChasersさん、Athletic Strength Instituteさん、Chris and E

シーウォークのVステップを覚えると、いろんなバリエーションの動きに対応できるようになります。クラブステップ、チャールストン、クリップウォーク、ステップバックなど、すべてVステップの動きを応用したものです。 基本となる動きをしっかりマスターして、いろいろな動きに対応できるように、ひたすら基本を練習してみてください。 シーウォークについて書いたその他の記事も、参考にしてみてください。 シーウォーク(C-walk)の基礎技解説!クラウンホップのやり方も! - ダンスが大好き ハウスダンスについて書いた記事も、参考になるかと思います。 ハウス(House)ダンスの基礎技解説!ツイストのやり方も - ダンスが大好き シーウォーク(C-walk)の基礎技を動画で解説 家で練習できる「Vステップ（カニ歩き）」を覚えよう 超おすすめ！色んなジャンルで使える「Vステップバック（クリップウォーク）」のやり方

シーウォークは、ほとんどが足技のステップで構成されています。シャッフル、シャッフルストンプ、ギャングスタホップ、クラウンホップと基礎的な動きをしっかり身体に叩き込んでいきましょう。 基礎的な動きができるようになれば、動きを組み合わせて、いろんなバリエーションでシーウォークを楽しめるようになります。 シーウォーク(C-walk)とは C-Walkとは～より詳しく解説～ シーウォーク(C-walk)の基礎技を動画で解説 Cwalkのシャッフルステップを３つ覚えよう 高機動ステップ「シャッフルストンプ」の練習法 C-walkの必須ステップ！ヒールトゥ＆リバース講座 スネーク」講座～伝説の傭兵も踏んでいたステップ編～ ランニングマン・クロス講座 名前は怖いけど簡単なギャングスタホップを覚えよう どこかで見たステップ「クラウンホップ」講座 まとめ シーウォーク(C-walk)とは シーウォーク(C-

春が　きたのが　うれしくて、 みんなで　おんがく　しているよ。 小鳥さんたちは きれいな　フルートと　ピッコロね。 小川の　お水さんたちは やさしく　やさしく　ピアノを　ひいて。 みつばちさんたちは かわいい　かわいい　バイオリン。 クマバチさんたちは くるみで　作った　チェロかしら。 お花さんたちも おててを　つないで　コーラスしてる。 じてんしゃさんは チリリン　リン、 きれいな　おとの　トライアングル。 ラッパは　げんきな　車さんたち。 でんしゃさんも　あかるく　あかるく コトトン　トン、 うれしく　ドラムを　たたいてる。 お空の　きもちの　ウキウキも 海の　きもちの　ウキウキも お山の　きもちの　ウキウキも いっしょに　いっしょに　おんがく　してる。 きみの　こころの　ワクワクも ぼくの　こころの　ワクワクも みんなの　こころの　ワクワクも いっしょに　いっしょに　おんがく　してる

痩せ型の人は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが、ほぼイコールで釣り合っていることがほとんどです。 自分では、たくさん食べているつもりでも、よくよくカロリーを計算してみると、収支が釣り合っていて、体重が増えていない方が多いかと思います。 食事もトレーニングの一つだということを、しっかり頭に叩き込んでみてください。 そのうえで、トレーニングに励んでいきましょう。

こんな方におすすめ ダンスを始めたけど、どんな靴で踊ったらいいのかわからない。 自分の踊るダンスのジャンルに適した靴を知りたい。 足を痛めないインソールがあれば知りたい。 そんなあなたのために、ダンスにおすすめの靴をまとめてみました。 ダンサーにとって、靴とインソールはとても大事な物です。 見た目的なかっこよさも出ますし、踊りやすさも変わってきます。 スライド系の練習に向いているものもあるし、飛んだり跳ねたりする練習に向いている靴もあります。 自分のダンスの動きの種類に合わせて、自分にあった靴を選んでいきましょう。

前ノリと後ノリは、ダウンやアップの動きに、躍動感を付けてくれます。初心者の方は、難しく感じるかもしれません。ですが、あきらめずに、毎日練習してみてください。必ずできるようになります。 横ノリは、経験者の方でも、ちょっと動きが出来ていない方もいます。基礎にたち返って、しっかり練習してみてください。 前ノリ、後ノリ、横ノリと、基本のリズム取りが出来るようになると、踊りの幅が大きく広がっていきます。 ダンス初心者向けに書いた記事を見て、初心者にとっての大事なポイントを押さえておきましょう。 ダンス初心者脱却!上達するための練習方法解説!アイソレーションも - ダンスが大好き ダンス初心者向けの基礎技解説!身体の使い方も! - ダンスが大好き リズムトレーニングについて書いた記事を見て実践して、リズム感を養いましょう。 リズムトレーニングの基礎技解説!アップとダウンのやり方も! - ダンスが大好き

斜め懸垂、正式名称インバーテッドロウは、チンニングが出来ない筋トレ初心者の方でも、取り組みやすい種目です。 胸を張る意識や、肩甲骨を寄せる意識、手首をバーに対して垂直にする意識など、ポイントを押さえて練習していきましょう。 斜め懸垂では、背中の柔軟性が大事です 斜め懸垂では、可動域いっぱいに背中を使うことが大事になってきます。 ですが、身体が固いとどうしても可動域が狭くなってしまいますよね。 上の動画は、僕が実際に背中のストレッチを行っている動画です。 よければ、いいねやチャンネル登録をお願いします☆ 背中のストレッチをすることで、徐々に背中回りの可動域が広くなっていくはず。 別記事で、背中を柔らかくするストレッチのやり方について解説してますので、参考にしてみてください。 背中を柔らかくするストレッチのやり方を解説! 斜め懸垂（インバーテッドロウ）のやり方を動画で解説 筋トレTVさん、Sc

かわいいね　って ぼくの　小鳥さんに　いったらね。 かわいい　おかおを　するよ。 かわいい　おこえで　ありがとう　って うたって　くれるよ。 するとね ぼくの　こころの　なかも　おうちの　なかも かわいいで　いっぱいに　なるのです。 きれいだね　って ぼくの　小鳥さんに　いったらね。 きれいな　おかおを　するよ。 きれいな　おこえで　ありがとう　って うたって　くれるよ。 するとね ぼくの　こころの　なかも　おうちの　なかも きれいで　いっぱいに　なるのです。 だいすき　って ぼくの　小鳥さんに　いったらね。 おかおが　キラキラ　するよ。 キラキラの　おこえで　ありがとう　って うたって　くれるよ。 そうしたらね ぼくの　こころの　なかも　おうちの　なかも キラキラで　いっぱいに　なるのです。 もう、ぼくは　うれしくって　うれしくって まいにち　まいにち　いって　あげるんだ。 かわいいね。

アップとダウンは、ダンスのリズムをとるときの、基本中の基本の動きです。ステップなどのすべての動きに、必要になってきます。歩くだけでも、ただ歩くよりも、アップやダウンを入れることで、動きに抑揚がでて、ダンスっぽくなります。ひじとひざの連動だったり、腕のシルエットを意識して、かっこいいアップとダウンをマスターしていきましょう。 ダンス初心者向けに書いた記事を見て、初心者にとっての大事なポイントを押さえておきましょう。 www.youtube.com ヒップホップのダウンを学んでいきましょう。 ダウンのとり方は、まっすぐな状態でリズムをとるのが基本のやり方です。少し斜め気味にリズムをとったり、猫背っぽくリズムをとるスタイルもあります。猫背っぽくすると、ちょっとロッキンっぽくなりますね。 腕のシルエットを使わないで、腕を垂らしたままリズムをとったり、十人十色の味が出てきます。自分にあった、形を見つ

ターンのやり方を動画で解説 白い帽子がいい感じにかっこいいYusukeさんの動画を見ていきます。 とてもわかりやすく解説してくださっています。 Yusukeさんが、動画内で説明して下さっている言葉をできる限り理解しやすいように、記事にまとめてみました。 「動画を見る→記事で動画の内容を文章で確認する」の作業に使えるようにしています。 「ターンの動画を見るのが好きだけど、動画の内容をまとめたものがあったら便利なのにな」という、僕自身の思いから、記事にまとめさせてもらいました。 Yusukeさんの言葉を、動画を見てしっかり胸に刻み込んで練習してみて下さい。 クロスターンでターンのコツを掴む

www.youtube.com 胸のロールを、練習していきましょう。胸のロールは、ダンスにおける基本的な動きです。まずは、小さな動きから、マスターしていって、徐々に大きな動きにしていきます。慣れてきたら、胸のロールにほかの動きも足していって、セクシーなダンスをマスターしていきましょう。 最初に、左肩を上げながら、胸を左にスライドさせて、同時に右肩を下げます。素早い動きで、やっていきましょう。胸を前に出しながら、同時に肩を後ろに下げ、下に下ろします。右肩を上げながら、胸を右にスライドさせて、同時に左肩を下げます。胸を後ろに出しながら、同時に肩を前に出しながら、下に下ろします。 サイド・前、サイド、後ろの、４つの胸のスライドの動きをつなげていくことで、胸のロールになります。 最初の動きに素早いアクセントを付けると、動画のAustinさんのようにかっこよく魅せることが出来ます。Austinさんく

首や頭のアイソレーションは、ダンスをかっこよく魅せるための、基本中の基本の動作です。 習ってすぐに出来るようになるような動きではありません。 毎日の練習の積み重ねが大事になってきます。 頭のアイソレーションが出来るだけで、ダンスの動作がとても美しいものになります。 動画を見て動きのコツをつかんで、5分でも良いので出来る限り毎日の生活に、アイソレーションの練習を取り入れてみてください。 ダンスの基礎「アイソレーション」 上の動画は、僕が、首胸腰のアイソレーションを連動させて身体のパーツを動かしている動画です。 良かったら、いいねやチャンネル登録していただけると嬉しいです☆ そして、ダンスでは、首・胸・腰のアイソレーションが大事になってきます。 首のアイソレーションだけでなく、胸や腰のアイソレーションも使って、身体を連動させて動かせるように練習していきましょう。 別記事で「絶対やってほしい！ダ

たんぽぽさんが 咲いている。 たのしいな　って 咲いてる。 朝が　きたのが　たのしくて お日さま　でたのが　たのしくて 咲いて　いるのが　たのしくて まいにち　あまりに　たのしくて たんぽぽさんは　なっちゃった。 タンバリンに　なっちゃった。 ならせば　たのしさ　あふれだす。 かわいい　まほうの　タンバリン。 タン　タタ　タン　タン タン　タタ　タン 陽ざしが　ならして　あそんでる。 風が　ならして　あそんでる。 たのしいな　って　あそんでる。 タン　タタ　タン　タン タン　タタ　タン のら猫さんも　それ　きいて タン　タタ　タン　って ダンスを　してる。 たのしいな　って ダンスを　してる。 すずめさんも　やってきて タン　タタ　タン　って はねている。 たのしいな　って はねている。 こびとさんたちも タン　タタ　タン まっ赤な　おくつで タン　タタ　タン たのしいな　って おどりだす

バチャータダンスの基礎技解説動画 ピッタリと息の合った、ダニエラさんとエドウィンさんの動画を参考にして、バチャータダンスをマスターしていきましょう。 音楽のイントロとブレイクの解釈の仕方(How to Interpret Music Intros & Breaks) www.youtube.com 音楽のイントロとブレイクの解釈の仕方を、学んでいきましょう。 イントロやブレイクタイムのとき、ただずっと突っ立っていたり、何もすることなく、パートナーと向き合ってませんか？イントロもダンスの一つと考えて、簡単なステップで音にノッていきましょう。 スイングタップというステップを、をやっていきます。左右にステップタッチを入れながら、身体をスイングさせて揺らしていきます。音楽の始まりは、スムースなメロディーが流れてきますよね。そのときに、スイングタップを入れていきましょう。イントロが終わってメインのメ