6時間睡眠の人は｢日本酒を2合飲んで仕事をしている｣と同じ…今晩から短時間睡眠をやめるべき理由 ちゃんと寝ていないから日本人は生産性が低い

日本人の低い生産性の元凶、短時間睡眠とその礼賛 日中に仕事や勉強をしたり、運動をした後は、誰しも休息と睡眠が必要です。しかし、効率化と競争のプレッシャーに晒され続けている我々は、それらを軽視しがちです。私は、日本の失われた30年の元凶は「昭和の高度成長時代の働き方ノスタルジー」にあると思っています。 高度成長期は、少しでも長く働いたほうが個人も会社の業績もあがりました。そして新卒大学生を大量一括採用し、長時間残業で働かせ、「男性主体、女性はサポート」と男女の役割を明確に分け、体力勝負の男性中心の組織と昇進システムを作り上げました。 高度経済成長期の「出世するサラリーマン」 バブル期やITバブル期などの高度成長企業の職場を経験した私には、その時の様子がありありとイメージできます。日本経済や業界がうねりと熱量を持って急成長している時は、少しでも長い時間働けば、個人にも組織にも必ず結果が付いてき

[star_123]

悲しいかな2度寝3度寝しても目が覚めちゃって7時間眠れないことが多くなってる・・たまにめちゃ眠れるときもあるけど､たまになんだよな　/　このコメが伸びても複雑なんよ・・ｗ

[yamazakisato]

ということは昨日のおれは日本酒4合飲んで仕事してたことになるな。自分のこと仕事できないと思ってたけど4合飲んでそれなりにやってるんだから立派だわ

[aht_k]

本当に必要なのは、眠気が強くなったら短時間でもいいから昼寝ができる仕事環境じゃないかな。15分程度寝るだけでも眠気は解消するし、その後のパフォーマンス良くなるよ。

[kuroyagi-x]

30代は日付がかわるまで仕事をしても平気で、自分のことをショートスリーパーだと思っていたが、単に人より体力があっただけだった。40歳前後から急に無理がきかなくなり、50手前でようやく睡眠の重要性に気がついた。

[trade_heaven]

だって寝たくても目が覚めちゃうんだもん。子供が産まれて夜中に何度も起きる生活を経て、長時間眠れない体質になってしまった。

[pandafire]

10時に寝ないと8時間はねられないんだけど、帰宅して風呂、食事、皿洗いなんかを済ませるともう、すぐ10時になってしまって何も出来なくなるから難しいんだよな…

[wuzuki]

私はストラテラを飲むようになってからショートスリーパーで、5時間未満睡眠の日もとても多いけど、朝スッキリ起きれて順調。ストラテラ飲まなかったり導眠剤を飲もうものなら朝がかなり辛い。人生30年間損してた。

[kuwayoshi]

大谷さん含め睡眠多い人のパフォーマンスはいいと思う。８時間寝たいが、自分も起きてしまうのどうにかしたい。

[Bosssuke]

日本酒と言っても千差万別で、どれを2合呑むのかで全然変わってくる。主語がでかい。

[nanamino]

何かズレてる。短時間睡眠は原因じゃなくてあくまで結果でしょう。貧困でお腹が空いてパフォーマンスが下がった人がいたとして、原因は食事をちゃんと食べていないからですって言うかって話。

[mk173]

実際の生産性も日本酒を2合飲んでるときと同じかも

[tripleshot]

8時に起きて10時出勤、21時退勤で23時帰宅の私が8時間寝よ思たら可処分時間１時間なんだよな。帰って飯食って風呂入ったらもう寝るしかない。仕事時間削るしかねぇな。

[damegano]

そうは言っても一度目が覚めると眠れないんだよなぁ。結局4時間半～5時間程度の睡眠時間に留まってしまう。昼間眠くなったときにパワーナップする程度だと補填にならないのかな？

[netafull]

分かっちゃいるけど最近は6時間で目が覚めてしまうんや “感情を整理する『レム睡眠』を確保するためにも、7～8時間の睡眠時間の確保することが大切だ」という”

[mebius_ring]

仕事効率のための睡眠いうなら通勤時間と残業時間を斬るべし

[kazuhiko11]

タイトルがクソ過ぎて中身が入ってこない。 飲酒に例えるのは違うだろう

[btron]

単にダラダラして睡眠時間が短くなってるのは改善しないとなぁと思いつつも改善しない。こんな時間にどうでもいいコメント書いてるし・・。現在１時半(AM)。

[sihou1]

昔から一日10時間は寝ないと、頭がぼーっとする。睡眠時間は個人差あるのは間違いない。短時間睡眠も試したが、昼間眠たくなるのでやめた。

[takafumiat]

日本酒2合飲めば、6時間睡眠したのと同じってこと！？（錯乱）

[azkll]

ココ数ヶ月、2,3時間の睡眠で目が覚めるようになり、普通に稼働できてて、こりゃ便利と思ってたら帯状疱疹が出てダウンした。それから、6時間以上寝れるようになった。何だったんだろうこの数ヶ月。

[kathew]

パフォーマンスが落ちてるのは労働者自身が自覚しているので、プレジデント紙の購読者層の人達には、とにかく定時退社ができる環境を整えて頂きたく。今は帰宅後家事してたらもう睡眠時間が7時間を切る生活なので

[catsnail]

日本酒二合呑んでどうなるかも体質によるだろ

[atlas_estrela]

すでにその風潮があるが、未来ではタバコも酒もかなり一部の人の嗜好品になりそうな感じ。それでパフォーマンスが悪いとか言われるとちょっと腹立つのはある。能力でないところで自らハンデキャップを作る必要はない

[kosui]

要約すると8時間しっかり寝たら日本酒飲みながら仕事していいってことか。

[nagapong]

8時間寝たら2合飲んで仕事してもいいってこと？？

[yto]

寝る

[Hidemonster]

寝落ちしたので睡眠にいい記事かもしれない

[soybeancucumber]

生産性低い理由はまったく別にある。いきなり的外れなことを言っていて見るに値しない。

[t1mvverr]

フレックス制であれば迷惑掛けない程度で出勤遅らせれるから気は楽になるよ。そんな企業ってそもそも一握りだけど…

[teruspr]

でも「すごいね」って言われたくて徹夜自慢する人いるよね。シンプルに、睡眠不足はダサいって文化が広まると良いけど。

[kagerou_ts]

6時間でも「結構しっかり睡眠時間確保したほう」って感じに思ってたけど、追加で二度寝が必要ってことですね！

[sasasin_net]

つまり「きっちり睡眠して、日本酒2合飲んで仕事する」も仕事の生産性は等しいのですね!? (錯乱

[tockri]

そんな幸せを感じたことはないなあ（タイトルしか読まずに）

[fieldragon]

睡眠時間は平均して6時間弱。5-6時間もすると目が覚めてしまう。休日も大抵早起きな生活だしなぁ

[mrnns]

睡眠時間が6時間を切ると身体がだるくなるんだが、ただ、目が覚めてしまう。

[LM-7]

夜中に目が覚めて朝まで寝られないんだよね…朝までぐっすり眠りたい

[fashi]

「睡眠の重要性」

[Dursan]

６時間睡眠をしないようにするためにやめるべきは、8時間労働と往復1時間以上の出退勤ではないのか。

[myr]

日本酒２合の影響も睡眠不足の影響も個人差大きすぎるだろ

[kuzumaji]

しかし寝るのにも体力が必要なのである…