「集中できない」にも「過集中」にも役立つアプリ『集中』 - 生きるを手繰る集中力のコントロールは、私にとって大きな課題の1つです。 単純に「頑張って集中力を高める」では済まない話なのが、ちょっと厄介です。一体どういうことなのかを説明していきます。 うつの時は集中できない 個人的な見解ですが、うつ状態の重さと集中力は、ほぼ反比例します。症状が重ければ作業どころか本も読めないし、テレビすら見るともなしに見る感じです。 ものすごく調子が悪い時は「ゆっくり休んだ方が良いな」と諦めがつくのですが、中途半端で困るのが「ちょっと調子悪い。ややだるい」くらいの時です。 そういう時に、「やった方がいいこと」や「やりたいこと」をどうするか。休むなら休む、やるならやる、と決めてしまえば良いのですが、「うだうだ悩んで結局やらない」みたいなことになりがちです。悩んだ時間を無駄にした上、自ら余計なストレスを増やしています。色々ともったいない。 一方で、過集中の時もある うつが酷い時とは反対
