悪玉コレステロールを下げる食事・食べ物｜LDLコレステロールが高い原因
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が増加しすぎると血管に溜まって、動脈硬化を進行させてしまいます。 LDLコレステロールの増加や高血糖、高血圧が動脈硬化の進行を早め、動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こすリスクが高めると考えられます。 悪玉コレステロールが高い原因を知り、LDLコレステロールを下げる食品・食事を知ることで、動脈硬化を予防していきましょう。 ちなみに、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は、英語では「low-density lipoprotein cholesterol」、中国語で「低密度脂蛋白胆固醇」と呼びます。 【目次】 悪玉コレステロール（LDLコレステロール）とは LDLコレステロールの数値 LDLコレステロールが高い原因 本当の悪玉とは、「酸化LDLコレステロール」 悪玉コレステロールを下げる食事・食べ物 悪玉コレステロール（LDLコレステロ
「コレステロール」という言葉をご存知の方は多いでしょう？ - japan-eat’s blog
血液中のコレステロールと中性脂肪の数値が高くなると、動脈硬化の因子の一つになる可能性があります。コレステロールと中性脂肪の数値が高めになったら、対策することが重要です。 コレステロールとは？ コレステロールの働き 食事から摂取したコレステロールの行方は コレステロールが引き起こす病気 コレステロール値の減らし方 高いコレステロール値が引き起こす悪影響とは？ コレステロール値を下げる食品とは？ コレステロール値を下げるには、食物繊維、豆類、緑黄色野菜が有効 LDL(悪玉)コレステロール値を下げる食べ物・飲み物 ・野菜や海藻 ・大豆製品 ・魚類 LDL(悪玉)コレステロール値を下げたい方におすすめ コレステロールとは？ コレステロールには、LDLコレステロールとHDLコレステロールがあります。 LDLコレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあり、増えすぎると動脈硬化を起こ
運動はムダ？ LDLコレステロールを下げるたった2つの食べ方ルール
男性は40代前後から、女性は更年期を迎えて急激にLDLコレステロール値が上昇することがあります。LDLコレステロール値が高いと動脈硬化になりやすく、心血管疾患や脳梗塞などの発症リスクが高くなるため、対策は必須。でも、中には運動ではLDLコレステロール値は下がらないということを知らない人もいるようです。なぜ運動では効果がないのか、コレステロール値を下げるためにすべきことは──？医師と栄養の専門家に聞きました。 LDLコレステロール値のコントロールには運動は効かない 生活習慣病対策には運動が有効なものが多いが、LDLコレステロール値を下げるには運動よりも食事の見直しが重要だ。東海大学医学部総合診療学系健康管理学准教授の岸本憲明さんは、「コレステロールは脂質の一種ですが、エネルギー源として使えないので運動しても消費されません」と話す。 血液中にはコレステロールや中性脂肪（トリグリセリド）、リン脂
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