気分が落ち込む、いいことがない。 そんな時に1週間で効果が出る、幸せ度アップと気分の落ち込み改善のための簡単な方法があります。 『いいこと3つ』を書くだけのワークです。 3 good things とは 『いいこと3つ』を書き出すワーク ポジティブ心理学のセリグマン博士(Dr. Martin Seligman)が提唱するメソッドです。 セリグマン博士らの研究では、1週間続けて毎晩寝る前にいいことを3つ書いたところ、幸福度が向上するという結果が出ています。
気分が落ち込む、いいことがない。 そんな時に1週間で効果が出る、幸せ度アップと気分の落ち込み改善のための簡単な方法があります。 『いいこと3つ』を書くだけのワークです。 3 good things とは 『いいこと3つ』を書き出すワーク ポジティブ心理学のセリグマン博士(Dr. Martin Seligman)が提唱するメソッドです。 セリグマン博士らの研究では、1週間続けて毎晩寝る前にいいことを3つ書いたところ、幸福度が向上するという結果が出ています。
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