ダイエットに関する基本的なガイドラインと、いくつかのヘルシーな朝食のアイデアをお伝えします。 - 雨のち晴れ
朝ごはんは日中のエネルギー供給のスタートポイントであり、正しい選択をすることはダイエットや健康に良いことがあります。この記事では、ダイエットに関する基本的なガイドラインと、いくつかのヘルシーな朝食のアイデアをお伝えします。 朝ごはんとは何か 朝ごはんの重要性 ヘルシーな朝ごはんの要素 朝ごはんに適した飲み物 一週間のヘルシーな朝食メニューの提案 オートミールとベリースムージー ヨーグルトフルーツ 卵料理 穀物とナッツ ホットサンドイッチ 朝ごはんの注意点 まとめ 朝ごはんとは何か 朝ごはんは一日の最初の食事で、英語で「breakfast」という言葉は「夜を中断する」から派生しています。この食事は夜の睡眠と断食状態から体を覚醒させ、エネルギーを供給します朝ごはんを摂ることで、体は新しい一日を迎えるために必要なエネルギーを供給し、体温、代謝率、脳機能などが正常に動作するようになります。 朝ごは
肝臓を鍛えて、理想的な体重を手に入れよ！#ダイエット#肝トレ - 雨のち晴れ
ダイエットは体重を減らすだけでなく、健康的な生活を送るために大切です。 しかし、多くの人がダイエットを行う際に、ただ運動したり、食べるものを控えたりするだけになっているのではないでしょうか？ もしくは、今話題の紅麴コレステヘルプ等のサプリメントに頼っている方もいらっしゃるのでは？ 実はダイエットを効果的に行うのに欠かせないものは肝臓です。 肝臓は体内の代謝や栄養素の吸収、脂肪の分解など、ダイエットに不可欠な役割を果たしています。 本記事では、肝臓を鍛えることがダイエットに与える影響についてお伝えし、その重要性を解説します。 肝臓の役割 肝臓の鍛え方 肝臓の鍛え方とダイエットの関係 まとめ 肝臓の役割 肝臓は体内で最も重要な臓器の一つですが、様々な機能を果たしています。 その中でもダイエットにおいて重要な役割を果たす機能をまとめてみます。 脂肪代謝：肝臓には脂肪を代謝し、エネルギーとして利用
充実した毎日を手に入れる！平日の秘訣10選#充実 - 雨のち晴れ
毎週の平日は、多くの人にとって忙しい日々となります。 仕事、学業、家事、予定が忙しい中で、ストレスがたまることもありますよね。 計画性と自己ケアが大切です。この記事では、平日を充実させるための10の方法をご紹介します。 朝のルーティンを確立する タスク管理を行う 適切な休憩 健康的な食事と運動 時間管理 デジタルデトックス グループやコミュニティに参加する 睡眠を重視する セルフケアを怠らない 目標を設定する まとめ 朝のルーティンを確立する 朝のルーティンを確立することは、一日をスムーズにスタートさせるのに役立ちます。以下は、朝のルーティンの詳細な内容です。 早起き：同じ時間に起床する習慣を作りましょう。早起きすることで、時間を有効に活用できます。 ストレッチとエクササイズ：軽いストレッチや簡単なエクササイズを行い、体を目覚めさせましょう。これにより、体が柔軟になり、エネルギーが増します
『家族の忘年会』
もう昨年のことになりますが、12月30日に家族で忘年会です。 息子は友人と忘年会に出かけましたので、カミさんと娘とはじめちゃんの3人。 大掃除も終わり、注連縄も飾りました。 “龍”に見えますか？ 忘年会は佐世保の娘を迎えに行くついでに「焼肉きんぐ」です。 久しぶりですね。 カミさんがお肉を食べられないので、肉以外のものがたくさんあるプレミアムコースを3人分と呑みホが1人分です。 まずは、生ビールとタンですね。(^O^)／C□☆□D＼(^_^ ) オツカレェ～！ ここに来たら「きんぐカルビ」と 壺漬けドラゴンハラミは外せませんね。(^～^; )ゞ イヤァ～ ハサミで切った「きんぐカルビ」＋ホルモン 最高にんまい！！ 大好きな「ふわふわ玉子スープ」 飲み物は瓶ビールにチェンジ 肉が減ったところに「紅ずわいとアスパラのクリームグラタン」投入 レモンハイボール・・・ちょっと甘すぎた (￣_￣|||
子供がいないクリスマスってどう過ごす？ - ゆめ＠ミニマリスト生活
【べつに何もしなくていいんじゃない？】 【一人のクリスマスの過ごし方】 【LINEのメッセージが鳴りやまない】 【一人って楽だと実感した一日でした】 うちの息子は今年の4月、晴れて社会人となり家を出ました。 子供がいなくなった今、クリスマスってどう過ごすんだろ？ な～んてこと考えもしなかった自分 ワインで乾杯！ 【べつに何もしなくていいんじゃない？】 結論から言うと、今年のクリスマスは 何でもない普通の一日でした。 よく考えたらクリスマスのイベントって 子供のためにやっていただけなのよね。 子供がいないと何にもいらない。 料理も・ケーキも・プレゼントも！( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ 【一人のクリスマスの過ごし方】 クリスマスケーキ うちには旦那がいますが、我が家のご飯のルールは それぞれが勝手に食べるシステムとなっております。 ケーキが食べたければ勝手に食べればいいだけで どちらかがパーティーの用
高鍋町の【鉄板焼きさくら屋】でテイクアウトランチ。ソースチキンカツ丼を食べてみました - てげうま！仁の宮崎グルメ
てげうま！仁の宮崎グルメにようこそ。宮崎のご当地グルメやランチ、カフェ情報をいち早く、そして正確に読者の皆様に伝えていくブログです。 こんにちは、てげうま！仁です。 高鍋町北高鍋の「鉄板焼きさくら屋」で、テイクアウトでランチを買って食べてみました。 インスタで見つけたお店なんですが… テイクアウトなのか お店の中でも食べられるのか ちょっと分からなくて (;^_^A ただ、なんとなく テイクアウトの持ち帰りなんだろうなとは思いながら… でも、食べてみたくなったので、早速行ってきました。 悩むときには、とりあえず、動いて見る。 この行動、ハズレの場合もありますが… これが、てげうま！仁の真骨頂ですっ それでは早速、行ってみましょう。 鉄板焼きさくら屋の外観 まずは、鉄板焼きさくら屋の外観から見て行きましょう。 場所的には、高鍋町の町中を通る「しんきん通り」から、少し東側に入ったところになりま
１０歳８ヶ月７日 身長１４５ｃｍ 体重３３ｋｇ（水曜日） - わが家のジュニアアスリートの毎日の食事
水曜日。 スイミング（１８：００～１９：００） 野球の練習をしたり、スイミングに行ったり、他にも通信教育と文科系の習い事をひとつしていて、忙しい長男です。 どれも好きだからやめたくないそうです。 体カチカチの長男だからストレッチを毎日もうちょっと念入りにやっていきたいです。 まだ１０歳だし、全然柔らかくなれると思っているのですが。 あと、走り方がまだ元に戻っていません。 以前怪我をして１ヶ月半ほとんど右足を動かさなかった影響はまだまだあります。 一緒にジョギングをしたいです。 １０歳の子供の一日の食事を紹介します♪ 朝食 昼食 夕食 朝食 ご飯 えのきたけと卵と人参と玉ねぎと油揚げとわかめの味噌汁 ベーコン 目玉焼き 納豆となめたけ 大豆と人参とベーコンと油揚げとひじきの煮物 りんご 柿 みかん 牛乳 昼食 小学校の給食 牛乳２００ｍｌ付 夕食 ご飯 えのきたけと卵と人参と玉ねぎと油揚げと
ミシュラン一つ星『Brat』による薪グリルに特化した支店『Brat x Climpson's Arch』は穴場 - ロンドンのテムズでズンドコレボリューション
こんにちは、tomoeagle (Instagram)です。 先日、個人的にロンドンで3本の指に入る大好きなレストラン『Brat』による薪グリルに特化した支店『Brat x Climpson's Arch』に行ってきましたのでその事書き連ねて参ります＼(⌒ ͜ ⌒)／ 2018年にオープンするや否や、その年にミシュラン一つ星を獲得し、翌年2019年のナショナルレストランアワードではロンドンのベストレストランに選ばれた『Brat』、そんな飛ぶ鳥を落とす勢いのBratが2020年にオープンした支店『Brat x Climpson's Arch』、当初はポップアップで一時的なオープン予定が人気からかそのまま常設になったみたい。 今年の初め、Bratに行った時のブログ www.tomoeagle.com 場所はイーストロンドン、ロンドン フィールズのすぐ横の高架下。 Brat x Climpson
初おでん❤(*˘ー˘*) - Yamaneco* Blog ♥
なんて寒ぃんだ…❄️(・Θ・。) こぅも寒いとさ、 やはりニッポンジンとしては おでんが恋しくなっちゃぅょネ ✨🍢(*˘ー。˘*) こっちに引越してから 毎年必ず農園長から 大根は買ったらあかんで！ と言われているんだ〜 💥✋(・Θ・)ィェッサー!!! そして今年も、 大根をいただく前日までに しっかりと ぎぅすじやちくわを 買ってきて準備したヮ ✨(・Θ。・)既に垂涎 しかしながら 今年の初おでん。 ダィスキなじゃがぃもを 入れるのをうっかり失念 しちゃってサ〜〜〜 💥(≧△≦||)💦買ってたのにィ〜!!! フユはさ、 寒いってダケでなんとも 悲観的になってしまぃがち だけれど、ゴハンは とびきり美味しぃモノで 溢れてるょネ〜 ✨🍢(*˘ー。˘*)乗り切る♡ ところで 本日のヤマネコRadio、 再放送となっておりまして 大変失礼いたしました〜！ 来週月曜、第151回目の イベ
吉野家さん、頑張ってるーその肆R51111 - ハッチsunのブログ
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 牛すき鍋膳、お・と・く。 #ライフスタイル 体調が悪いとき、体をあったかくするなら、これ、よかったよ。先日、天候変化について行けず、ちょっとだけ寒気を覚えた僕なのでした～。帰宅しても冷や飯しか残っていないことも思い出しながら、少しでも体を内側からあたためたいなぁという気持ちで、このお店に向かったんだよ。物価高の世の中の頼みの綱、吉野家さん！ありがとう！って最初に言っておくね。 今回、11月11日、このラッキーな数字の並びから、ラッキーさにゆかりのある日に色々と設定されているようだが、その話題よりも優先して伝えたいことはこれ！！「牛すき鍋膳・丼、今なら10%オフ 期間限定（おそらく）11月13日まで。」さぁ、みんな、吉野家さんに駆け込もう！キャンペーンですよ。 最
『ダイエット日記171 疲れる1週間終了』
これは疲れてるから体が欲してるんだ！ それなら丸ごとだ！と 前に漬けておいたニンニクの醤油漬けを出した。 メインは豚肉にして、さらに疲労回復！ 娘が受験生で3連休もどこにも行けないし 片付けでもしつつのんびりしよう。
『10月8日食事と体重 やる気のなさは更年期？』
今日は午前中にジムへ行って 家に帰ってからはやる気がダウン⬇️ 何にもやる気にならず ゴロゴロしたり 携帯で調べごとをしたり そして常に何かを食べたい！ という感じで、お腹が減っていました これはまずい！と 久々におからパウダー蒸しパンを作り、ムシャムシャ🐖 そしたら逆に胃もたれしちゃって なんだか夕飯では何食べても 美味しく感じずため息ばかり このどうしようもないやる気の無さは、生理前のホルモンバランスのせいなのか？ 何にもしたくないというのは 全てのことに対してではなく 自分の好きなことはしたい！ ジムに行く 外食する 友達と会う こういうことは楽しい でも家事に対しては面倒で ため息ばかりです 家事 何にもやりたくない。。。 そんな私を見かねて 今日は夕飯後の食器洗いを夫がやってくれました。 長男は今日 一年振りのバイトに🏃♂️ 月1万と少ないお小遣いだったけど、それが無くなる
今回の旅行はしないと怪しまれちゃうかも・・・
私は、２児のパパです。当時、「可愛らしく」「素直」だった嫁が「般若」になってしまった・・・。その原因になっている不倫および浮気などについて懺悔と反省の自戒を込めてブログを書いてみようと思います。 旦那と旅行に行く予定の 営業庶務兼役員秘書の20代女子にせいら。 旅行直前に、旦那と致してるのか聞いてみたが・・・。 「入籍してから一回もしてないよ！！」 「でも、さすがに今回の旅行はしないと怪しまれちゃうかも・・・」 と言ってきた！ この辺も嘘、隠すことなく伝えてくる。 まぁ、仕方ないかというのは 頭では理解しているが、なかなかモヤっとする展開である。 ※自分から聞いといてって感じだけど・・・。 「そうか・・・OK！」 と返すと、何でOKなのよ！！ とそこに食い付いてきた。 ダメって言っても仕方ないし、 疑われるよりよっぽどマシである。 そして、営業庶務兼役員秘書の20代女子せいらが 旦那との旅
とうとうこの夏、アイスクリームを食べず、菓子パンとも別れた。
今年の夏は、猛暑だったので、ついつい冷たいお茶ばかり飲んでいたけど、 やっと、ホットコーヒーの季節になった。 頂き物のキリマンジャロ、やっぱ、美味しいわぁ～ いつも買うのは、ドトールの安いのなので、感激しました。 そういえば、今年の夏、とうとう、一度も買わなかったのが、アイスクリーム。 と言うのも、ラクトアイスと言うのが、非常に危険と知ってから・・・
チョコレートって実は偉大だったりするのだ
2021/03/03 - Pinterest で King Banana さんのボード「Savignac」を見てみましょう。。「サヴィニャック, ヴィンテージポスター, ポスター」のアイデアをもっと見てみましょう。 本当に必要なのは愛だけどたまにはチョコレートも悪くないわね All you really need is love, but a little chocolate now and then doesn’t hurt. —Lucy（Peanuts Charles Monroe Schulz） 本当に必要なのは愛だけど たまにはチョコレートも悪くないわね とは、 チャールズ・M・シュルツ『ピーナッツ』のルーシー・ヴァン・ペルトの言葉だ。 チョコレートを食べると、 必ずと言って良いほどボクはこのセリフを心の中で呟いている。 周りに誰もいないことを確かめると、 口に出したりもする。 そ
ちょっと気になる「特上」シリーズを試してみた話 - キキ・デリ
友人が気になるCMを送ってくれました。 お医者さんと看護師さんがでてくる、アレ。 昏睡から目が覚めた患者さんに、「落ち着いて聞いてください」っていう、アレ。 何事かと思いきや、まるで不治の病のように伝えられるその内容は、 「カップヌードルのシーフード味にはエビがはいっていない！」という事実(笑) 特上シリーズが出たどうやら、この秋カップヌードルシリーズに特上版が出たんだとか。 普通味にはトリュフが入って、カレー味はスパイスカレーに変化してて、 シーフードにはエビが入って、チリトマトはホット度が上がっているそうな。 どれも食べてみたいところですが、 まずは一番大好きなシーフードを試してみることにしました。 お値段は約270円。 レギュラーバージョンと比べると少し高くなりますが、試してみる価値はあります。 なんてたって、あの どん兵衛の最＆強シリーズは驚くぐらい美味しかったんだもん！！！ 特に
砂糖断ちおすすめ本 - 砂糖断ち日記
こんにちは。3年間砂糖断ちしている佐藤です。 沖縄はまだまだ暑い日が続いていますが、夜風が涼しくなってきて秋の到来を感じます。秋といえば読書。本日は私が砂糖断ちをするきっかけになった本達をご紹介したいと思います。砂糖断ちをしている人、これから砂糖断ちを始めたい人にお勧めです。 ①砂糖病〜甘い麻薬の正体〜 著：ウィリアムダントン 砂糖病―甘い麻薬の正体 作者:ウイリアム ダフティ 日貿出版社 Amazon 読むと砂糖断ちしてみたくなる事間違いなし！実際に私も、この本を読んだことがきっかけで砂糖断ちを始めました。ジャーナリストである筆者自身の実体験に基づいて描かれており、筆者が砂糖依存症になるまでの経緯、どのようにして砂糖を克服したかを知ることが出来ます。さらに筆者は砂糖の毒性だけでなく、なぜ砂糖が大量に売られるようになったのか歴史的・社会的背景にまで深く切り込んでいます。 良書なのに手に入り
中国のKFCで、ザリガニに続いてカエル肉がメニューに登場！ - 「中華のオタク」の推し活記録
ケンタッキーの店頭に貼りだされているオススメ新メニュー。 チキンのように見えますが、よく見るとイラストが… 赤いハサミは、少し前から発売されていた「小龍蝦」（ザリガニ） 小龙虾［xiǎo lóng xiā］ そしてその横にはちょこんと座っている緑色のカエル！ 「伝奇港式風味牛蛙 塔可青年」 訳すと、伝奇的な香港風味の牛蛙 タコス青年という感じでしょうか。 しっかり牛蛙って入ってます。 牛蛙［niúwā］ お店に入って注文してみました。 １つ14元。（約280円） チキンバーガーが１つ21.5元（約420円）に比べると、安い感じ。 出てきたのが、これ。 片手サイズで、レタスが少しはさまっているタコス風。 スパイスがたっぷりで、さらにサウザンドレッシングのようなソースがかかっていて、 見た目は普通にフライドチキンみたい。 一口食べると、すじすじの肉が出てきました。 これは…蛙のモモ肉っぽいです
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
居原田麗『大学時代の友人たちと』
「無事に」退院とは言えず・・ - 蓮室 あきら
