クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた） 確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05
腰痛をストレッチで改善した人の話→「結局ストレッチが一番効くんよ」「水泳も良いぞ」
クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた） 確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背..
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背骨を直す体操をやって寝るようにしてる。 ❶ 堅い椅子に浅く腰掛ける。膝直角、股関節直角、軽く背筋を伸ばす ❷ 頭だけゆっくり左を向く。次に右を向く。どちらかが向き難いはずだ ❸ その反対側の尻の下にタオルなどを敷く。左が向きづらいなら尻の右側の下、右なら左側だ ❹ また頭だけで左右を向く。まだどちらかが向き難いなら、敷くものの厚みを増して同じことを試す ❺ 両方同じ角度で向けたら、そのまま頭の後ろを両手の指を組んで押さえ、ゆっくり背中をくねらせながら頭を傾けて時計回り・反時計回りにグルグル回す。背中が微かにポキポキ鳴る ❻ タオルを抜いて、また左右を向く。まだどちらかが向き難いなら、もう一度試みる 俺はこの体操の後、今度は立って同じことをやる。尻のタオルの代わりに、かかとの下にスリッパを敷いて。背骨の直せる位置が高くなる（
とある患者さんの健康診断結果が数ヵ月ですごく改善していたので聞いてみたら『リングフィットで毎日遊んだ後プロテインを飲んでいた』との事
トナカイ @santona_tonakai とある患者さんのHbA1cがここ数ヶ月でバカみたく改善しててコツを聞いたら「リングフィットが楽しすぎてつらい。なにあれ逆に怖い」と言っていて、更に運動後にプロテインを飲んで運動後の入浴を水分摂りながら1日1時間しているらしく、「医療は任天堂に勝てないのか……？」となった。 2021-06-25 12:49:30 リンク www.ncvc.go.jp ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）ってなに？ | 糖尿病・脂質代謝内科 | 生活習慣病部門 | 診療科・部門のご案内 | 国立循環器病研究センター病院 大阪吹田の国立循環器病研究センター病院は、心筋梗塞、脳卒中、高血圧、不整脈、糖尿病、心臓病、心臓手術、心臓血管外科、脳動脈流、心臓カテーテルなどの細やかな医療を実践します。 2 users 92
CLAMPよりお知らせ 2011/12/01 CLAMP公式ウェブサイト｜CLAMP-NET.COM
CLAMPよりお知らせ 今回、このようなページを設けたのは、皆様にご報告させて頂きたい事がある為です。 先日、メンバーのひとりが、「腰椎圧迫骨折」と診断されました。 以前からずっと腰痛で長時間椅子に座っていられない状態が続いており、やっと時間を空け精密検査を受けた結果でした。 主治医からは、半年近くの休養を進められましたが、現在連載作品を２作、他にも色んなお仕事をさせて頂いている状態でとても無理ですとお話しました所、 「今、安静にして治療に専念しないと、今後ずっとこの痛みと付き合う事になる。結果的には作家生命を縮める事態にもなりかねない。そちらのほうが出版社や、読者に対して迷惑なのではないか」 と、ご意見を頂き、四人で何日も考えました。 現在、腰の圧迫骨折と診断されたメンバー以外にも、長時間PCなどの画面をみたり目を酷使する事を禁じられている者もおり、他も体調万全とは言えない状態
腰痛予防のストレッチ体操【はつらつライフ】
凝り固まった腰まわりの筋肉や関節を引き伸ばす 腰痛予防のストレッチ体操は疲労回復や腰痛予防に役立ちます。 お風呂上りや軽いウォーミングアップをするなどして体を温めてから行うと、より効果的です。 息を吐きながら、リラックスした気分で腰や背中をゆっくり伸ばしていきましょう。 １ あおむけに寝て、両ひざを立てる ２ 両肩が床から離れないようにして、両ひざをゆっくり真横に倒す 倒した状態で、１０秒程静止 ３ 左右それぞれ１０回ずつ ＜コツ： ひざを倒す時は、息を吐きながら＞ 腰痛の時は、真横に倒したときひざが床に着きませんが、できるところまでで構いません。 このストレッチ体操を毎日やっていると、ひざが床に着くようになり腰痛も少しずつ良くなります。 腰の具合が少しおかしいと感じた日は、このストレッチ体操を。 ぎっくり腰など、急な腰痛になった時の痛みの緩和にも有効です。 ＜ぎっくり腰の経験談＞ ぎっく
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