ボディビルの減量と筋トレで痩せる方法13選！これで効率的に痩せられるかも！？ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》「減量」という言葉を聞いて、どのように感じますか？ 「ものすごく辛そう」 「結果がでるまでに時間が掛かりそう」 などと思うかもしれません。残念ながら、確かにその通りだと思います。 減量を目指して頑張った人は、今までに筋トレ以外にも多くの方法を試してきたかと思います。おそらく経験している通り、体脂肪率を減らしていくのは容易なことではありませんね。 そんな減量ですが、大変なものであるのは変わりないとしても、より効果的に痩せる方法はあると思います。そして、そのヒントがボディメイクの究極形態である、ボディビルを参考にすることと、痩せる方法として有効な筋トレのポイントを押さえること。 今回はボディビルの減量方法と、筋トレで痩せるための方法を総動員して、減量のポイントをいくつか紹介していこうと思います。 ボディビル＆筋トレの減量方法１）有酸素運動と筋トレの順番を確認 運動中に脂肪を減らすには、有酸素運
